41 diena numesti svorio.

Projekto metu įpratusi ant svarstyklių lipti kiekvieną rytą Loreta sunerimo, kai svoris nebekinta. Gaminuosi pagal Aistės Švetkauskės receptą naminę rikotą iš kefyro, tai kaip varškė, tik daug mažesnio riebumo. Puikus pavyzdys prieš metus svorį metusi Aušra Štukytė, apie kurią taip pat neseniai rašėte. Užsakytus padažus vartokite saikingai: merkite ne salotų gabaliukus, o šakutę, kuria vėliau pasmeigsite daržoves. Tad nereikia taip galvoti: pietūs — 14 valandą, tad tuo metu būtina pavalgyti. Anot jo, vienintelis apie tai žinantis dalykas — troškulys arba jo nebuvimas.

• Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
• Geriausias būdas numesti svorio 46 m. Kaip numesti riebalus, o ne svorį

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.

Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc.

Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.

Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų. Taip pat kilogramo ribose sumažėjo raumenų, tačiau turėkite galvoje, kad netekote 4 kilogramų bendro svorio ir vyrauja riebalų netekimas.

Jūsų kūne vyksta gražus lieknėjimastendencija gera.

• Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna Kaip 2 numesti svorio
• Ar galite numesti svorio būdamas 41? - SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Nuo 54 metų iki 51 sumažėjo ir jūsų metabolinis amžius. Būtų puiku, jei svorį pavyktų sumažinti iki 72 kg, bet vertinant sveikatos gerovę — 68—70 kg.

Gavelienės komentaras Linai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Netekote 5 kilogramų bendro svorio.

Iš jų apie kilogramą raumenų, visa kita — riebalinio audinio. Kūno masės indeksas yra visiškai sveikas.

Jei per dieną suvartosite tik 1 200 kalorijų, lengvai sulieknėsite: planas, kaip tai padaryti

Neliko jokio vidinio riebalų kaupimo, o metabolinis amžius per tris savaites nuo 45 sumažėjo iki 36 metų. Nieko nėra draudžiama 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Projekto metu įpratusi ant svarstyklių lipti kiekvieną rytą Loreta sunerimo, kai svoris nebekinta.

Kodėl jis nekrenta?

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo svoris tiesiog tirpo

Anot doc. Gavelienės, tai visiškai normali organizmo reakcija, rašoma pranešime spaudai.

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų?

Dabar jo neliko. Neliko ir jų tų funkcijų, — aiškina ji.

Anot jo, valgymo reguliarumo nauda yra labai abejotina. Kai pavalgote, organizmas į tai reaguoja: išskiria insuliną, organizme padidėja cukraus kiekis kraujyje, vyksta įvairių hormonų, reikalingų virškinimui, ir fermentų išsiskyrimas. Tad nereikia taip galvoti: pietūs — 14 valandą, tad tuo metu būtina pavalgyti. Jūs turėsite galimybę tapti jautresni insulinui. Unikauskas sutinka, kad reikia valgyti daugiau daržovių, bet ne vaisių.

Ir tame režime kalorijų sunaudojimas mažėja. Anot gydytojos, visuomet vyksta kūno svorio kritimas, stabilizavimasis, mažesnis kritimas.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Ir nereikia bijoti stovėjimo fazių, nes tai kūno prisitaikymas prie netektų audinių. Kaip ir daugeliui, sveika mityba Linai su Loreta asocijuojasi su tam tikrų produktų atsisakymu. Su tokiu požiūriu doc.

Gavelienė susiduria dažnai ir sako, kad geriau neturėti minčių, jog man kažkas draudžiama. Kuo rafinuotesnis produktas, tuo mažiau naudos. Tačiau ji priduria, kad net ir tokio maisto galima ragauti, pavyzdžiui, šventėje, kur yra sveikai mitybai nepriskirtinų patiekalų, tik svarbu sugrįžti prie sau įprastos mitybos.

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.

Anot dietologės, maistas — tai džiaugsmas, pasitenkinimas, 41 diena numesti svorio su žmonėmis, todėl negalima galvoti, kad man kažko negalima ar draudžiama. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.