Ar galiu numesti svorio ir buti nėščia
Nėra aišku, kaip veikia jų įvairios kombinacijos. Tai pagimdžiusiai moteriai būdingi požymiai, tačiau aptariamu atveju nėštumo nėra. Juk pirmaisiais mėnesiais moters organizmas bando prisitaikyti prie naujos būsenos — nėštumo, ne vieną kankina pykinimai, dingsta apetitas.
Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms 66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti mažinamas.
Post navigation
Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti. Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė. Besilaukiant nutukusiai moteriai komplikacijų rizika nėštumo metu labai padidėja.
Pavyzdžiui, gali padidėti arterinis kraujo spaudimas, gestacinis cukrinis diabetas ir t. Todėl motyvacija mažinti svorį turėtų būti didelė ne tik dėl savęs, bet ir dėl būsimo kūdikio.
Planuojant nėštumą, mesti svorį reikėtų ne pradedant laikytis kokios nors dietos, bet keičiant gyvenimo būdą ir pradėjus maitintis sveikai. Valgyti už du tikrai nereikia Jau pastojus, galvoti apie svorio mažinimą tikrai negalima, sako pašnekovė, nes jau pirmosiomis savaitėmis labai svarbu gauti visų reikalingų medžiagų — baltymų, angliavandenių ir riebalų, visų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Be to, visą nėštumo laiką ir dvejus metus po jo vyksta vaikučio metabolinis programavimas.
Tai reiškia, jog mamai netaisyklingai maitinantis ir mažinant savo svorį, visą tai jaus ir vaikas, bus pakenkta jo medžiagų apykaitai. Petereit primena, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, jog ne kiekvienu nėštumo trimestru mityba yra vienoda.
Antrą ir trečią nėštumo trimestrą didėja baltymų poreikis, tai reiškia, kad turi truputį didėti ir maisto kiekis, bet itin svarbu stebėti, kad gautume pakankamai baltymų. Dažnai moterys įsitikinusios, jog besilaukiant būtina valgyti už du ir savęs nevaržyti.
Tačiau gydytoja tokiam teiginiui ar galiu numesti svorio ir buti nėščia. Pasak dr.
Gydytoja pataria: nėščia, bet nestora | anekdotaijums.lt
Petereit, po truputį mesti svorį galima po gimdymo, tačiau taip pat ne staigiai ir ne drastiškomis priemonėmis. Pradėti maitintis sveikai — pats laikas Dietistė, mitybos specialistė Vaida Kurpienė laikosi tokios pat nuomonės: mesti svorį nėštumo metu tikrai negalima, tuo reikia susirūpinti prieš pastojant.
Tačiau keisti mitybą į gerąją pusę — galima ir rekomenduojama. Visada rekomenduoju keisti mitybą jau besilaukiant.
- Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu - Mamos Žurnalas
- Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras.
Taip bus daug sveikiau ir pačiai moteriai, ir kūdikiui, kuris gauna maistines medžiagas iš mamos. Be to, jei mityba keičiama itin stipriai jau pagimdžius, mamos pieno skonis kūdikiui gali keistis. Pasak V. Kurpienės, nemažai tyrimų rodo didelę tikimybę, kad žmogus mėgs tai, ką valgydavo jo mama nėštumo metu.
Vis dėlto daugelis ir be tyrimų gali papasakoti panašių istorijų iš gyvenimo. Tai dar viena priežastis nėštumo metu maitintis sveikai.
Pavyzdžiui, viena situacija, kai moteris laukiasi vieno vaiko, kita — kai dvynukų. Pasak jos, pirmaisiais nėštumo mėnesiais svoris neturėtų labai keistis, nors dauguma moterų vos tik sužinojusios, kad laukiasi, pradeda valgyti daugiau.
Vaisingumo dieta. Ką valgyti, norint pastoti | 13bsgc.lt
Pirmais nėštumo mėnesiais svoris turi išlikti daugmaž stabilus. Gali būti, kad norisi daugiau valgyti, nes organizmas persitvarko ir jaučiamas didesnis nuovargis, kurį moterys kompensuoja saldumynais.
- Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu Vitos Jurevičienės nuotr.
- Ar svoris turi įtakos planuojant nėštumą?
- Reikia numesti svorio pastoti. Kalorijos ir svoris nėštumo metu: kaip nesustorėti?
- Kiek galima priaugti svorio nėščiajai? - DELFI Gyvenimas
To išvengti padeda papildomas poilsis, pavyzdžiui, trumpas miegas dienos metu, arba iš karto grįžus po darbo. Kurpienė teigia, jog jei moteris savo mityba ir svoriu rūpinosi nėštumo metu, po jo praėjus pirmoms šešioms savaitėms savaitėms lengvai tilps į savo senuosius rūbus.
Nėštumas. Kokio maisto reikėtų vengti būsimai mamai?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
- Gydytoja pataria: nėščia, bet nestora Pirmame nėštumo trimestre kalorijas reikėtų skaičiuoti atsižvelgus į savo svorį iki nėštumo.
- Nuoroda nukopijuota aA Šiais laikais mes, regis, tai ir tedarome, kad rūpinamės, kiek kas sveria.
- Kokio maisto reikėtų vengti būsimai mamai? - Vaida Kurpienė
- Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?, Būdai, kaip numesti svorio nėštumo metu
Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.