Ar kineziterapeutai gali padėti numesti svorio
Kaulų - raumenų ligos - Sveikas Žmogus Po diagnostikos paskiriamas veiksmingas gydymas ir skausmas pašalinamas efektyviau nei spėliojant kas yra ir iš karto pradedant masažuotis. Fizinis aktyvumas — natūralus poreikis Norėdami tapti sveikesni, o kartu ir lieknesni, turėtume nepamiršti fizinio aktyvumo. Bet visų svarbiausia — saikas.
Sveikata Kineziterapeutė Viktorija Tarasenko atkreipė dėmesį, kad, norint numesti svorio, reikia ne tik susibalansuoti mitybą, bet ir sportuoti.
Taip Viktorija atrodo dabar — numetusi 80 kg. Kineziterapeutę Viktoriją Tarasenko asmeninė patirtis įkvėpė plačiau domėtis svorio metimo svarba žmogaus organizmui ir netgi pradėti tyrimą.
Pati numetusi 80 kg ir išbandžiusi tam tikrą svorio metimo metodiką, specialistė akcentavo, kad, norint numesti svorio, nepakanka sureguliuoti mitybą — reikia ir sportuoti.
Numetė 80 kg Viktorija nuo vaikystės buvo apkūni ir jos svoris vis augo — per metus priaugdavo apie 10 kg.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Dėl turėto antsvorio moteris nenorėdavo susitikti su kitais žmonėmis, anot jos, kai kurie net nepažinodami jos bendraudavo nemaloniai. Tačiau tai nebuvo pagrindinis kriterijus, kodėl specialistė nutarė mesti svorį.
Tada pasvarsčiau, kad reikėtų pradėti sportuoti, tačiau vienai nesinorėjo, norėjau profesionalaus trenerio, kuris parodytų, ką daryti, bet tuo pačiu — ir sporto klubo arti namų. Vis dėlto pirmą kartą nueiti į sporto klubą ją paskatino draugė. Tai nebuvo vienintelis žmogus, merginą skatinęs pradėti sportuoti.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Tame pačiame sporto klube draugė jai surado ir profesionalų trenerį, su kuriuo ir tęsė užsiėmimus. Taip per 2,5 metus mergina numetė 80 kilogramų. Prieš tai ji svėrė kg. Pagrindinis dalykas, kurį merginai teko pakeisti — tai požiūrį į maistą, nes ankščiau maistu slopindavo emocijas, o to atsisakiusi išmoko daugiau mėgautis gyvenimu.
- Geriausias būdas sulieknėti juosmenį
- Ar tai padeda numesti riebalus
- Svoris nekrinta, padėkite! | anekdotaijums.lt
- Karo medicinos tarnybos kineziterapeutas: žmonės skirtingai toleruoja skausmą | anekdotaijums.lt
Dabar Viktorija ir toliau sportuoja kartu su treneriu, neketina to mesti. Žinau, nuo ko auga svoris. Jeigu labai kažko norisi, tai savęs neslopinu, suvalgau, tik žinau ribas. Pasidariau labai veikli, daug veikiu gyvenime, siekiu tikslų, daug dirbu.
Kad nevargintų nugaros skausmai… - icomos.lt
Iniciatyva, suvienijusi moteris Šie pokyčiai merginą ir paskatino studijuoti kineziterapiją, tam įtakos turėjo ir jos profesinė veikla. Socialinio tinklo grupėje yra daug moterų, kurios ir nedalyvavo tyrime, kai kurios gyvena kitose šalies miestuose ar net užsienyje.
Per tyrimą moteris 9 savaites sportuodavo po 3 kartus per savaitę. Buvo atliekami bubo aerobikos ir jėgos pratimai. Aerobiniai — tai kardiopratimai, didinantys pulsą ir padedantys pasiekti reikiamą pulso dažnį, kurio metu pasiekiamas riebalų deginimas, o jėgos pratimai skirti raumenims stiprinti. Anksčiau V.
Tarasenko svėrė kg, o suradusi motyvaciją numesti 80 kg, nusprendė padėti tai padaryti ir kitiems norintiems pasiekti gerų rezultatų. Nereiktų mesti svorio, jeigu jis yra normalus ir tiesiog norite būti dar lieknesni.
PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE
Savo grupėje teko susidurti su moterimis, kurių svoris idealus, bet nepatinka joms jų kojos, rankos ar dar kas nors. Vieni mesti svorį bando savarankiškai, kiti kreipiasi į specialistus. Tarasenko patarė kreiptis į specialistą, susirasti gerą trenerį arba kineziterapeutą.
Norėdami numesti svorį kai kurie renkasi ir pavojingus sveikatai būdus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Vienas tokių — visiškas badavimas. Tų dietų kilme žmonės nepasidomi ir aklai pradeda laikytis, o tai veda prie rimtų sveikatos sutrikimų. Po dietos grįžus prie įprastos mitybos, svoris vėl užaugs, jei augo iki tol.
Bet visų svarbiausia 2 mėn pilvo riebalai netenka saikas.
Sekite mus:
Tačiau noriu akcentuoti, kad sportas ne ką mažiau svarbus, nes sportuojant lengviau sureguliuoti mitybą, pakinta alkio jausmas, o kitas aspektas ar kineziterapeutai gali padėti numesti svorio tai kūno stangrumas, — akcentavo kineziterapeutė V. Tos, kurios svorį meta tik sureguliavusios mitybą, nesupranta ir klausia, kodėl taip yra. Atsakymas visoms toms, kurios nori numesti svorio, bet bijo suglebusio kūno — sportuokite.
Kiekvienas savo kūno masės indeksą gali apsiskaičiuoti kūno svorį padalinę iš ūgio, pakelto kvadratu. Viršijus ribas reiktų susiimti.
Svarbiausia stengtis būti fiziškai aktyviu, sportuoti, daug vaikščioti. Bėgioti nerekomenduojama turint antsvorį ar nutukimą, nes tenka didelė apkrova širdžiai ir sąnariams.
