Kaip greitai numesti svorio po gimdymo, anekdotaijums.lt | Kaip numesti svorį po nėštumo
Riboti alkoholio vartojimą. Jos skrandyje išbrinks, o jūs jausitės patenkinta pietumis, be to, sėlenos šalina šlakus ir valo virškinimo traktą.
Jums gali patikti
Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų. Tai gali rimtai pakenkti jūsų ir mažylio, jei jūs maitinate krūtimi, sveikatai. Greitos pergalės nebus, o jums gali susidaryti įspūdis, kad jūsų pastangos bevaisės.
Svoris krenta tik dėl šių priežasčių ir kai tų preparatų nebevartoji — svoris sugrįžta.
Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus. Pirmiausia reikėtų pasitarti su ją nėštumo ir gimdymo metu prižiūrėjusiu gydytoju.
Be to, ilgą laiką juos vartojant iš organizmo pašalinamas kalcis ir kiti naudingi mineralai, o jums kaip tik reikia, kad po gimdymo organizmas jais pasipildytų. Jūs dovanojote gyvybę mažam žmogučiui, ir tai yra svarbiausia pagalvokite apie tas, kurios tokios laimės nesulaukia, kažin ar jos baiminasi to, kad po gimdymo galima sustorėti.
Tuo labiau, kad po tokiais šūksniais dažnai slepiasi elementarus pavydas.
Kaip numesti svorį po nėštumo
O dabar, jei jūs tikrai nusiteikusi atsikratyti papildomų kilogramų, pasiruoškite būti kantri, nes greitai pasiekti rezultatai — neilgalaikiai, o tokie juk jums nereikalingi. Taip yra todėl, kad gimda susitraukinėja lėtai ir nenuslūgta per paskutinius nėštumo mėnesius atsiradęs kūno patinimas. Ką galima padaryti? Jolanta gimdymo namuose gavo gerą patarimą. Gydytojas pasiūlė vaistinėje nusipirkti dviejų augalų rūšių paketėliuose: ramunėlių ir dilgėlių. Užpilkite kartu po paketėlį abiejų vaistažolių ml karšto vandens, leiskite 5 minutes nusistovėti ir gerkite 2 kartus per dieną dviejų savaičių bėgyje.
Kaip atsikratyti antsvorio po gimdymo?
Jei jūs maitinate krūtimi, mažiau vartokite kitų skysčių, nes šis antpilas skatina laktacinius procesus. Vieni šaltiniai pataria: valgyti dažnai, po nedaug.
Ką aš valgau per dieną - 5 mėnesiai po gimdymo
Tačiau Jolantai tai nepadėjo nė centimetru paliekninti talijos. Jūs, be abejo, galite turėti kitokią patirtį. Po truputį mažinkite savo porcijos dydį iki tol, kol jos turinys tilps apytiksliai į sudėtus delnus valtele. Ir nevalgykite po 19 valandos.
Daugiausia, ką galite sau leisti — tai stiklinė 1 proc. Jos skrandyje išbrinks, o jūs jausitės patenkinta pietumis, be to, kaip deginti kūno riebalus nigerijoje šalina šlakus ir valo virškinimo traktą.
Puiki lieknėjimo priemonė yra daržovių sriuba.
Žinoma, pradžioje jus nemaldomai trauks šaldytuvas, bet reikia šiek tiek pakentėti, ir tai praeis. Kad nematytų maisto, Jolanta su vaiku eidavo pasivaikščioti 3 valandas ryte ir tiek pat vakare.
- Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
- Riebalų nuostolių pateikimas
- Dietoms - ne!
- Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.
Po dviejų savaičių ji ėmė valgyti tik tada, kai iš tikrųjų kaip greitai numesti svorio po gimdymo alkana. Be to, aktyviai vaikštant netenkama 90 kcal per valandą!
Jolantos nuomone šiam tikslui geriausiai tinka kalanetika — gimnastikos rūšis, siejanti baletą ir rytų jogą joje visi pratimai yra statiški, nėra jokių neįtikėtinų šuoliukų ar akrobatinių triukų, todėl juos atlikti gali kiekviena.
Kalanetika sumažina kūno svorį ir apimtis; pagerina medžiagų apykaitą; laikyseną; sustiprina raumenis. Nusipirkite kompaktinį diską su įrašytais pratimais ir sportuokite namuose, kada tik jums patogu.
- Pradinis Laikotarpis po gimdymo Kaip numesti svorį po nėštumo Dauguma moterų po gimdymo teigia, kad dėl užgriuvusių motinystės rūpesčių net nepajunta, kaip greitai ištirpsta kilogramai, priaugti nėštumo metu, bet daliai iš jų visgi reikia įdėti pastangų, kad pasiektų norimą svorį.
- Ar klubai leidžia numesti svorį
Pakanka 30 — 40 minučių per dieną. Pirmas dvi savaites sportuokite kas antrą dieną, vėliau galima ir rečiau. Rezultatus pastebėsite beveik iš karto ir jus tai tikrai įkvėps.
