Kaip numesti svorio straipsniai, Valgykite mažiau ir numesite svorio

Atvirai kalbant: nepamėginsi — nesužinosi. Naudojant viską kartu, kelias į sėkmę tikrai garantuotas, tik reikės kantrybės, noro ir darbo. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, numesti svorio 80kg jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Tačiau tai yra puikus būdas padailinti kūno formas, sudeginti riebalus ir ženkliai pagerinti sveikatą bei savijautą.

Dietologė atsako: valgau mažiau, o svoris tik auga. Ką daryti?

per savaitę lengvai mesti svorį

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

kiek laiko bėgioti prieš deginant riebalus

Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši numesti svorio 80kg tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

numesti svorio greitai pamatyti rezultatus

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, numesti svorio 80kg jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

botaninio lieknėjimo internetinė parduotuvė