Numesti 30 kg svorio 30 dienų
Laba diena, taip, gali. Norite plokščio pilvo vasarą? Minus kg per metus! Sekite mus: Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija 4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.
Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius.
- Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
- Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį taumu.
- Kaip pašaliname riebalus iš kūno
Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu. Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri.
- 30 kg svorio netekimas per 5 mėnesius, Nuorodos kopijavimas
- 30 kg atsikratė be drastiškų bado dietų ir sekinančių treniruočių - DELFI FIT
- Skelbta bendrasvorio metimas Tagged with kaip numesti svorioriebalų deginimassvorio praradimas Tokį šūkį turbūt irgi teko matyti.
- Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų? - Sveika dieta
- Kaip numesti svorio skyla
- Biržietė vos per 9 mėnesius atsikratė 30 kg: atskleidė auksinę paslaptį | anekdotaijums.lt
Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis. Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina.
Rinkdamiesi ką valgyti nepamirškite auksinės taisyklės: pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui!
Pusryčius valgiau darbe, 8 val. Arba gramų avižinės košės. Pietums 14 val.
Pranešti klaidą
Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams. Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus.
Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės. O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų.
Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos. Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, tad, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji.
DO THIS EVERYDAY IN MORNING OR EVENING - Easy Exercise to Lose Weight 3-5kg in 1 Month - Zumba Class
Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl džiaugiuosi, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą. Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime.
Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės | Žmonėtaumu.lt
Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes. Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma.
- Biržietė vos per 9 mėnesius atsikratė 30 kg: atskleidė auksinę paslaptį, 30 kg svorio per metus
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų?
- Numesti svorio žindanti mama
Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite. Net jei dabar sunku, pagalvokite, kaip bus malonu po mėnesio įlįsti į mažesnio dydžio drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.