Numesti svorio greitai sėkmės istorijas. Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - anekdotaijums.lt

Šaunuolė Julija, taip ir toliau! Nors jai skanu, bet dabar ji stengiasi atsisakyti miltinių patiekalų. Tada atliekama SMART diagnostika, kuri parodo, ar žmogus turi antsvorio, koks jo lankstumas, laikysena, raumenų ir sąnarių būklė, nustatomas metabolinis amžius.

Užsiprenumeruok naujienlaiškį

Klaipėdietė Jurgita Laurinaitytė prieš kiek daugiau nei metus pasakė sau, kad laikas keisti gyvenimą. Administracinį darbą dirbanti 35 metų moteris kentėjo dėl antsvorio. Gyvenimo be sporto neįsivaizduoja Nors didelių sveikatos problemų ji neturėjo, jautėsi prastai. Moterį lydėjo nuovargis ir apatija: "Grįždavau iš darbo ir tenorėdavau prigulti. Eidavau miegoti, kaip sakoma, kartu su vištomis.

Sau išsikėlė iššūkį riebalus deginantys valgomieji dabar negali atsidžiaugti — jos dienos tapo daug šviesesnės.

Moteris pirmiausia siekė atsikratyti papildomų kilogramų, kurie labai apsunkino jos kasdienybę.

Kaip numesti svorio nuo pilvo? Štai kodėl neveikia daugelis patarimų

Ji lankė kalanetiką, stuburo mankštą, "Boot Camp" treniruotes. Vėliau nusprendė, kad geriausių rezultatų galėtų pasiekti padedama asmeninio trenerio. Ir išties bendras darbas su sveikatingumo ir sporto klubo "Apelsinas" treneriu Dariumi Strakšiu jau davė puikių vaisių.

Jurgita numetė 17 kilogramų ir dar norėtų atsikratyti bent Jurgita prisipažino jau neįsivaizduojanti savo gyvenimo be sporto.

Kartu su Julija kalbėjome kas pasikeitė numetus svorį, kaip keitėsi mityba ir kokie ateities planai.

Moterį džiugina tai, kad dėl geresnės savijautos jai nereikia imtis drastiškų priemonių ir atsisakyti to, kas teikia didelį malonumą. Konsultacijos pas dietologą padėjo koreguoti mitybą, tačiau Jurgita neslėpė, kad griežtų dietų nesilaiko ir tikrai leidžia sau retkarčiais pasilepinti mėgstamu skanėstu.

Saldžias nuodėmes ji atperka intensyviomis treniruotėmis.

Darbštumu nustebino ir trenerį Treneris D. Strakšys tikino, kad su Jurgita dirbti paprasta, nes ji labai drausminga ir valinga: "Pasakau, kad pratimą reikėtų pakartoti 15 kartų, o ji kartoja Toks užsidegimas labai sveikintinas. Būna žmonių, kurie, rodos, sportuoja ne dėl savęs, o todėl, kad taip liepia treneris. Su tokiu požiūriu daug sunkiau siekti tikslų. Treneris prisiminė, kad per pirmuosius užsiėmimus Jurgitai buvo sunku atlikti pratimus, dėl antsvorio buvo sunkiau kvėpuoti, greičiau pavargdavo.

Moteris su savo treneriu sutarė, kad svarbu ne tik numesti svorio, bet ir koreguoti laikyseną, treniruoti sustingusius raumenis. Neabejoju, kad Jurgita tikrai pasieks visus tikslus, numesti svorio greitai sėkmės istorijas sau kelia", — įsitikinęs sveikatingumo ir sporto klubo "Apelsinas" treneris D.

Jurgita taip pat negailėjo šiltų žodžių su ja dirbančiam treneriui: "Esu labai jam dėkinga. Tai puikus treneris, kompetentingas, empatiškas.

• Linos sėkmės istorija su ColonWell Socialiniai tinklai kasdien mirga nuo pačių įvairiausių konkursų.
• Prarasti pilvą po svorio
• Kokie pratimai rekomenduojami nugarai?
• Sėkmės istorijos

Tada atliekama SMART diagnostika, kuri parodo, ar žmogus turi antsvorio, koks jo lankstumas, laikysena, raumenų ir sąnarių būklė, nustatomas metabolinis amžius. Atsižvelgiant į kliento fizinį pajėgumą, pritaikomi pratimai, parenkamas darbo intensyvumas ir krūvis. Vėliau, remiantis treniruočių eiga, padaryta pažanga, programa koreguojama.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Siekiant maksimalių rezultatų, testai atliekami nuolat, taip pat matuojamos kūno apimtys. Tačiau vėliau motyvacijos mažėja.

Dažnai užtenka nedidelio postūmio ir noras toliau sportuoti, stiprėja", — sakė treneris. Sėkmės istorijos Atsikratęs 50 kg IT specialistas svajoja apie sporto aukštumas Klaipėdietis Marius savo pasiekimais sporto salėje pribloškė ir save, ir visko mačiusius "Apelsino" sveikatingumo specialistus. Vos prieš metus sunkiai galėjęs daugiau pajudėti, šiandien jis jau rimtai rengiasi fitneso varžyboms.

Pabunda be žadintuvo Mariaus gyvenimas per pastaruosius metus pasisuko mažiausiai laipsnių kampu. Pakeitęs gyvenimo būdą 24 metų vaikinas dabar dažnai palydimas nus Marius Balandis rekomenduoja: Smart programa: Svorio korekcija Ieškodama pagalbos nuo skausmų, sukūrė tikrą sėkmės istoriją Klubo "Apelsinas" duris Jolanta Ašmontienė pravėrė šių metų sausį.

Facebook draugaukime

Moterį jau seniai vargino stuburo, sąnarių skausmai, kuriuos, ji įsitikinusi, nulėmė stovimas darbas ir ilgalaikis nuovargis. Antsvoris tirpo greitai Dėl skausmų teko kreiptis ir į medikus, gelbėtis nuskausminamaisiais vaistais.

Mano kriaušės formos figūra atrodė gana neestetiškai. Taigi nusprendžiau pirmą kartą gyvenime!

Tačiau savijauta pagerėdavo tik trumpam. Jolanta Ašmontienė rekomenduoja: Smart programa: Sveika nugara Dvylikametė nutildė kalbas dėl antsvorio Didelis antsvoris gali paversti gyvenimą tikru košmaru. Kai vienas kitas papildomas kilogramas virsta kelių dešimčių kilogramų našta, metas priimti būtinus numesti svorio greitai sėkmės istorijas.

Taip nutiko ir klaipėdietei moksleivei Gabijai. Paskatino mama Prieš metus cm ūgio Gabija svėrė 95 kilogramus. Didelis antsvoris trukdė judėti, darėsi vis sunkiau atlikti bet kokią fizinę Gabija Stankevičiūtė rekomenduoja: Smart programa: Svorio korekcija Nugaros skausmai ir kančios dėl antsvorio medikę paskatino pamilti sportą Medikė Olga Ignatenko 36 m.

Dėl jų miegas naktį buvo tapęs tikra kančia.

Darbas ligoninės reanimacijos ir intensyviosios terapijos skyriuje reikalauja didelės fizinės ištvermės, nes tenka kilnoti pacientus, ilgai stovėti, nuolat patirti įtampą ir didelį krūvį.

Galbūt šie sunkumai, o gal sutrikęs darbo i