Numesti svorio per 35 dienas

Svarbiausia, kad patiekalai yra itin skanūs, o jų paruošimas nereikalauja daug laiko. Ar karinė dieta padeda sulieknėti? Tyrėjai išsiaiškino ir dar vieną kitokią moterų reakciją į dietą — ir ne visi skirtumai buvo teigiami. Trumpalaikės dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Tai faktas. Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.

Taigi pagal juos pavadinta dieta angl.

Dietos ir svorio metimas | Sveikata - anekdotaijums.lt

Military Diet veikiausiai gali padėti džiaugtis liekna figūra, ar ne? Karinė dieta Galbūt. Tačiau karinė dietaapie kurią galėjote sužinoti iš socialinės žiniasklaidos, neturi nieko bendra su ginkluotosiomis pajėgomis. Tai tiesiog itin griežtas mitybos planas, turintis padėti greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Štai ką turite žinoti, kol nuspręsite jį išmėginti, rašo prevention.

Kas yra karinė dieta? Iš esmės tai yra labai smarkiai kalorijas apribojantis mitybos planas, galintis padėti vos per tris dienas atsikratyti 4,5 kg.

Šiai dietai nereikia jokių išskirtinių maisto produktų ar papildų. Jei atvirai, karinės dietos valgiaraštis yra gana senamadiškas: tai tiesiog mažai kalorijų turintis maistas, kurį galėjo valgyti dar jūsų močiutė, kai ji norėjo sulieknėti.

Ar galiu numesti svorio 35 metu? Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas

Tai gali būti greipfrutai, džiovintas tunas ant skrudintos duonos, sūdyti krekeriai ir kietai virtas kiaušinis. Tačiau šią dietą galima reguliariai kartoti, pavyzdžiui, laikytis jos tris dienas, o tada daryti keturių dienų pertrauką.

Tiesa, dar vienas dalykas. Nors šios dietos svetainę puošia retro stiliaus armijos mergina, šis mitybos planas nėra nei sukurtas kariškių, nei kariuomenės palaikomas. Iš tikrųjų neaišku, kas sukūrė šią dietą, nes svetainėje nenurodomas joks ekspertas ar autorius.

Karinė dieta žada, kad per tris dienas numesite 4 kg - DELFI Gyvenimas

Tai nėra geras ženklas, nes tai rodo, kad šios dietos kūrėjas neturi jokio pripažinto medicininio išsilavinimo. Ar karinė dieta padeda sulieknėti?

Taip, bet veikiausiai ne taip greitai, kaip ji tvirtina. Abejotina, ar jums pavyks numesti 4,5 kg vos per tris dienas, ir beveik akivaizdu, kad antsvorio neatsikratysite ilgam laikui.

Dietos ir svorio metimas

Karinė dieta apibūdinama kaip protarpinis badavimas. Ir nors toks badavimas padeda sulieknėti, nėra nieko, kas rodytų, jog šis planas padeda išsaugoti liekną figūrą. Karinės dietos planas skirtas tik trims valgymams per dieną, tačiau jame nieko neužsimenama apie tai, kada reikėtų valgyti ir kiek laiko turėtų praeiti tarp valgymų. Jis taip pat prikemša jus tokiais riebalų degintojais kaip greipfrutai, kava ir varškė.

Karinė dieta žada, kad per tris dienas numesite 4 kg

Ir nors šie produktai tikrai turi junginių, kurie padeda lieknėti, nėra jokių įrodymų, kad jie padėtų pastebimai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, sakė registruota dietologė Vanessa Rissetto.

Tikrovėje karinė dieta tėra nuosaiki badavimo forma, kai tenka apriboti save iki kcal per dieną. Tai žymiai mažiau kalorijų, negu reikia vidutinei moteriai, net ir lieknėjančiai.

Dauguma sveiko svorio metimo serialas planų per dieną siūlo gauti nuo iki kcal, nurodo JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.

Nėra labai keista, kad dauguma žmonių, kurie išbando karinę dietą, tikrai numeta šiek tiek svorio. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų pasiekti rezultatai bus ilgalaikiai.

Žinia socialiniame tinkle pasidalijusi moteris parašė, kad ištirpdys kilogramų.

Kai žmogus lieknėja drastiškai apribodamas kalorijas, iš esmės jis netenka vandens, o numesti svorio per 35 dienas riebalų, teigė V. Kraštutinis kalorijų ribojimas priverčia jūsų organizmą naudoti glikogeną — sukauptas angliavandenių atsargas, kurias energijai kaip kurą naudoja raumenys ir smegenys. Išvada: nesilaikykite karinės dietos Žinoma, pasilaikę šios dietos tris dienas, nenumirsite.

Tačiau bet kokia dieta, žadanti, kad numesite 4 kg per ilgąjį savaitgalį, nėra gera idėja.

BURN 500 CALORIES with this 35-Minute Aerobic Workout - Eva Fitness

Be to, toks spartus lieknėjimas visiškai nepadeda įtvirtinti ilgalaikių sveikos mitybos įpročių. O jei nuspręsite laikytis šios dietos ilgiau? Jums tiesiog bus sunku sulieknėti ir išsaugoti pasiektą svorį ilgą laiką.