Prieš pastojant reikia numesti svorio. Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?

Patirtis rodo, kad greičiausiai pastoja tos poros, kurios neskaičiuoja, neplanuoja lytinių santykių, o tiesiog mylisi. Kodėl taip yra, nėra žinoma. Manau, kad tai galėjo paskatinti mano nevaisingumą. Pasidalinsiu patirtimi, kaip man pavyko numesti svorį po gimdymo. Trečią mėnesį užsibrėžiau tikslą nustoti primaitinti ir padidinti pienelio kiekį.

Tikėtina, kad prieš gimdymą moteris svorio nepriaugs, o netgi truputį numes. Svoris turi augti po truputį, lėtai ir tolygiai — nuo to priklauso normalus mažylio vystymasis. Plonoms nėštukėms svorio leidžiama priaugti daugiau. Žurnale aptikau 5 dienų dietą, kurioje nurodytas konkretus valgiaraštis. Šios dietos savaitgaliais nereikia laikytis, tik svarbu neviršyti kcal vieno valgymo metu. Mane sužavėjo, kad dieta penktadienio vakarienei siūlo puodelį karšto šokolado ir kad įmanoma numesti iki 4 kg per mėnesį.

Pirma savaitė buvo sunki, net pradėjau dairytis kitokių dietų, kad galėčiau valgyti kiek noriu ar bent jau daugiau, nei vieną duoniuką ir 50 gramų varškytės pusryčiams. Neištvėriau ir išbandžiau Diukano dietą, tiksliau — pirmąjį jos etapą, kai kelias dienas valgoma daug baltymų ir būtina judėti.

Valgiau tiek, kiek norėjau, bet ištvėriau tik 4 dienas. Be vaisių aš negaliu, o čia — tik kiaušiniai, varškė, liesa mėsa… Panagrinėjusi kitas panašias dietas supratau, kad žurnalinė dieta įvairesnė, ir grįžau prie jos.

O ir principą perpratau — jokių duonų, bulvių, makaronų. Šitas mano dietų eksperimentas vyko sausį, numečiau 6 kg. Vasarį stengiausi laikytis pagrindinio principo — mažiau arba jokių angliavandenių ir riebalų, daugiau baltyminio maisto, pusryčiai ar vakarienė iš pirmosios dietos. Taip ištirpo dar 4 kg. Įveikusi ¾ užsibrėžto dietos laiko, pasiekiau tikslą minimum.

Kada pasieksiu maksimum, nežinau. Kilogramai tirpsta, dabar po kilogramą per dvi savaites ir tik dėl to, kad palengva atleidžiu vadeles. Nesilaikysiu dietos amžinai, bet valgymo įpročiai jau pasikeitė. Jaučiuosi kur kas lieknesnė, nei rodo svarstyklės.

Reikia numesti svorio pastoti

Planuoju vėl sportuoti, nes dietos raumenukų nestandina, o pilvas, nors ir 7 cm mažesnis, bet vis dar kabo. Nėštumo metu priaugau 30 kilogramų, gal ir kiek daugiau, net nebeskaičiavau, kad nesusigadinčiau nuotaikos. O gydytoja vis gąsdino — kartais atrodo, kad vienas svarbiausių gydytojų darbų ir yra gąsdinti. Pamenu, vasaros pradžioje užsirašiau į jogą nėščiosioms. Susirinko mamos, besilaukiančio ketvirtą-penktą mėnesį ir mano nėštumas toks buvojų pilvukai vos matyti, o aš — jau kaip meškutė.

Paskui liko tik pasijuokti. Septintą nėštumo mėnesį, priaugusi 25 kg, nusprendžiau pakeisti jogos pamokų vietą, į arčiau namų esančią. Na tokio laibumo, kad net per drabužėlius matyti visi šonkauliukai, o pilvukų dar nėra visai, matyt, nėštumo pradžia.

Pasaulyje jau apie 10 metų stebima, kad nėščios moterys priauga daugiau svorio

Ir prasidėjo mano vargai… Vėl nespėju su visom kartu, vos pakylu nuo kilimėlio, vos kojas pakeliu. Daugiau ten nebėjau, ką ten trukdysiu… Niekada gyvenime neturėjau problemų dėl svorio, niekada nesilaikiau dietos.

Visada valgiau, ką norėjau ir kiek norėjau, tad ir nėštumo metu savęs labai neribojau. Žinoma, tai būdavo namuose gamintas maistas, ne kokie pusgaminiai. Apetitu būdama nėščia nesiskundžiau… Pamenu, nuvažiavau į kliniką apžiūrai. Sutriko, sako, turbūt ne taip pažiūrėjau. O Dieve, pagalvojau, gal būdama septintą mėnesį nėščia kažko nežinau? Nieko neišdrįsau paklausti, tik nusipirkau gerokai didesnius drabužėlius nei priklauso naujagimiui. O gimė… nė keturių kilogramų nesverianti mano coliukė, ir rankytės ne milžinės, ir kojytės miniatiūrinės, nosiukė vos matyti, drabužėliuose paskendo… Mano 30 su trupučiu kilogramų sutirpo motiniškoje kasdienybėje.

Petereit primena, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, jog ne kiekvienu nėštumo trimestru mityba yra vienoda. Antrą ir trečią nėštumo trimestrą didėja baltymų poreikis, tai reiškia, kad turi truputį didėti ir maisto kiekis, bet itin svarbu stebėti, kad gautume pakankamai baltymų. Dažnai moterys įsitikinusios, jog besilaukiant būtina valgyti už du ir savęs nevaržyti.

Tačiau gydytoja tokiam teiginiui nepritaria. Pasak dr.

Petereit, po truputį mesti svorį galima po gimdymo, tačiau taip pat ne staigiai ir ne drastiškomis priemonėmis. Pradėti maitintis sveikai — pats laikas Dietistė, mitybos specialistė Vaida Kurpienė laikosi tokios pat nuomonės: mesti svorį nėštumo metu tikrai negalima, tuo reikia susirūpinti prieš pastojant. Šitaip susiformuoja netinkami įpročiai. Tėvai turėtų ruošti sveiką maistą, pasirūpinti, kad atžala tokį valgytų ne tik namie, bet ir mokykloje.

Kaip vaikystėje netinkamai prižiūrėta endokrininė sistema vėliau gali turėti įtakos žmogaus vaisingumui? Audringą lytinio brendimo laikotarpį — nuo 9 iki 18 metų — endokrinologai vadina rizikingu etapu. Ar visada reikia numesti svorio Šiuo metu formuojasi žmogaus kaulai, raumenys, vidaus organai ir, svarbiausia, lytinė sistema.

Didžiausias pavojus kyla tada, kai brendimo metais jaunos merginos panori būti idealaus grožio — lieknos kaip modeliai iš žurnalų. Nuo ko priklauso svorio augimas nėštumo metu?

Svoris iki pastojimo.

Numesti svorio ir pastoti

Paprastai nedaug sveriančios moterys nėštumo metu svorio priauga daugiau, o stambesnės — mažiau. Kuo vyresnė moteris, tuo lėtesnė jos medžiagų apykaita, ir tuo labiau nėštumo metu ji bus linkusi priaugti svorio.

Šiuolaikinėje visuomenėje grožis siejamas su kūno mase.

Tačiau ne visoms merginoms genetiškai lemta būti lieknoms. Numesti svorio jos stengiasi itin drastiškomis priemonėmis. Kaip endokrinologas galiu pasakyti, kad jaunam organizmui lieknėti labai pavojinga. Facebook Šiuolaikinis pasaulis reabilituoja pyshechek.

21 savaitė numesti svorio. Lukas, 24 m., JAV

Riebi moteris yra seksuali, - sako žiniasklaida. Perdėtai besirūpindamos svoriu, merginos suserga nervine anoreksija. Ši klastinga liga pažeidžia visą organizmą, ypač nukenčia lytinė sistema — išsivysto lytinės sistemos astenija silpnumas. Endokrininės liaukos organizme gamina reikia numesti svorio pastoti. Jei spermos vaisingumas sumažėjęs, esant retiems lytiniams santykiams jis dar labiau mažėja.

Moksliniais tyrimais nustatyta: jei lytiniai santykiai retesni nei keturios dienos, tada spermatozoidai, vyriškosios lytinės ląstelės, tampa mažiau judrūs. Nuorodos kopijavimas O jei dar rečiau mylimasi, tai ir kiti spermos rodikliai blogėja. Manoma, kad siekiant pastoti reikia mylėtis reguliariai be jokių dirbtinių pertraukų. Užtenka kartus per savaitę, tačiau jei yra noro, laiko, galima ir dažniau. Vyro spermatozoidai gaminasi gana ilgai: kol pasigamina viena karta, praeina maždaug 95 dienos.

Nors ir kaip ten būtų, net mln. Net jei mylėsitės keturis kartus per dieną, man reikia numesti svorio pastoti sperma dar bus gana man reikia numesti svorio pastoti.

Antsvorio turinčių nėštukių dieta (I dalis) | anekdotaijums.lt

Per dažnai nebūna, būna tik per retai. Siekiant pastoti mylėtis reikia reguliariai, be jokių dirbtinių pertraukų, su meile ir malonumu bei taip dažnai, kaip tai diktuoja jūsų temperamentas ir sveikatos būklė.

Tada viskas bus gerai. Geriausia, kai pastojama be jokių pastangų.

• Puikus šiaurės amerikos lieknas
• Kembridžo riebalų degintojas
• 21 dienos lieknėjimo iššūkis

Kaip skaičiuoti kalorijas. Kaip numesti svorio? Kaip priaugti svorio?

• Kaip pašalinti viršutinius šlaunų riebalus
• Svorio netekimas dnr rinkinys
• Kaip numesti svorio esė