20 dienų lieknėjimo iššūkis

Ištuštėjusį šaldytuvą užpildykite sveikais, neapdorotais, bet apetitą žadinančiais produktais. Jos brolis 10 dienų lieknėjimo iššūkis didelio antsvorio neturėjo, tačiau buvo nepatenkintas marškinių sagas plėšiančiu pilvuku.

20 dienų lieknėjimo iššūkis 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu skirtumu laimėjo Evaldas.

  1. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg 10 dienų lieknėjimo iššūkis, Ar iššūkis skirtas Tau?
  2. Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį.
  3. svorio metimo dieta - 10 dienų iššūkis prarasti pilvo riebalus
  4. Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus?
  5. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  6. Ji buvo išbandžiusi tam tikras naujas tabletes lieknėjimui.

Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas. Dabar, atsikratęs 10,56 proc.

20 dienų lieknėjimo iššūkis

Jie 5 kartus per dieną valgė tik pakaitinį maistą — vanilės ir šokolado skonio kokteilius bei kreminę vištienos sriubą. Laikydamiesi visų rekomendacijų vyrai per dieną stengėsi išgerti bent po du litrus vandens ir kasdien nueiti ne mažiau kaip 10 tūkstančių žingsnių.

Vėliau 11 dienų jie vadovavosi mitybos specialisto Artūro Sujetos sudarytu mitybos planu.

20 dienų lieknėjimo iššūkis

Evaldo ir Vadimo ūgiai ir svoriai skirtingi, todėl kruopščiai fiksuodami rezultatus, kad galėtų palyginti, kuriam lieknėti sekasi geriau, jie nusprendė numestą svorį įvertinti procentine išraiška.

Kad būtų daugiau motyvacijos du draugai net susilažino.

20 dienų lieknėjimo iššūkis

Tas, kuris numes mažiau svorio, turėjo nupirkti laimėjusiajam ir jo antrajai pusei bilietus į vandens parką. Mes abu dirbame sėdimą darbą, analizuojame finansų rizikas, o dabar atėjo metas imtis svorio.

  • Kaip sumažinti pilvą?
  • 10 dienų lieknėjimo iššūkis - Kaip numesti svorio gujarati kalba
  • Kaip pašalinti klubų riebalus
  • Ar simvastatinas gali padėti numesti svorio
  • 10 dienų lieknėjimo iššūkis. Jums gali patikti
  • Kaip numesti rankų ir pečių riebalus

Evaldui labiausiai patiko, kad pirmąsias 10 dienų nereikėjo sukti galvos ką ir kada valgyti. Po pirmojo etapo iš Evaldo 97,4 kilogramų liko 91,4 kilogramai, o Vadimas, svėręs 85,2 kilogramus, džiaugiasi 79,3 kilogramų svoriu.

Lieknėjimo iššūkis su Rūta - 2020 Sausis - 4 treniruotė

Paskaičiavus numesto svorio santykį procentais, po pirmojo lieknėjimo etapo nežymiai pirmavo Vadimas, tačiau draugų iššūkis tęsėsi dar 11 dienų. Jau ne tik nėra pilvukų, bet ir jaučiamės labai gerai. Aš pastebėjau, kad turiu žymiai daugiau energijos. Jis pradėjo pėsčiomis vaikščioti į darbą, taip pat sportuoti su svarmenimis. Vis dar vaikštau su senu kostiumu, bet tikrai reikės keisti, nes dabar jis 20 dienų lieknėjimo iššūkis akivaizdžiai per platus.

Finansų analitikų eksperimento rezultatas: atsikratė 20 kg

Draugai tikina, kad šis lieknėjimo iššūkis, nors prasidėjo kaip smagus žaidimas, labai pakeitė ne tik jų mitybos įpročius, bet ir mąstymą. Jiems tapo svarbu, ką ir kaip valgo, kiek juda, nes nė vienas nenori susigrąžinti buvusių formų.

20 dienų lieknėjimo iššūkis

Bet mūsų tikslas tikrai ne toks. Pastebėjome problemą — kavinėse, kuriose seniau pietaudavome, patiekia tikrai per dideles porcijas — žmogui tiek nereikia.

Po 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu skirtumu laimėjo Evaldas. Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas. Dabar, atsikratęs 10,56 proc.

Klausydamas draugo Evaldas linksi galva. Jis sako pastebėjęs, kad kolegos, kurie atsineša į darbą savo ruošto maisto, yra lieknesni.

10 dienų iššūkis svorio metimui, Abs dieta gauti PECS darbo grafiką

Sunkiausia, tikriausiai, yra pradėti, o paskui pripranti ir viskas pasidaro normalu. Kai nusprendžiau į darbą vaikščioti pėsčiomis, kelis kartus ėjau net ir per lietų, su skėčiu.

  • Programos: išsirink tinkamiausią ir registruokis!
  • 30 dienų iššūkis plokščiam pilvukui pasiekti - 10 dienų iššūkis lieknėti
  • Kaip greitai galite prarasti rankų riebalus
  • Thuoc giam gali būti lieknas
  • 10 savaičių iššūkis | Sveikos gyvensenos ir sporto programa - GET FIT Sporto akademija
  • Jūros rudadumbliai naudingi lieknėjimui

Jau artimiausiu metu draugai planuoja apsilankymus drabužių parduotuvėse, nes visi prieš tai dėvėti drabužiai — per dideli. Evaldas ir Vadimas sako, kad dabar pagrindinis jų tikslas — išlaikyti pasiektą svorį ir daugiau jo nebepriaugti. Taip pat dienotvarkėje atsirado daugiau laiko aktyviai veiklai — vaikščiojimui ir sportui.

20 dienų lieknėjimo iššūkis

Juos labai patogu vartoti, kai skubi ar neturi laiko pavalgyti. Dar vienas draugų patarimas tiems, kuriems pritrūksta valios ir motyvacijos lieknėti — darykite tai dviese!