4 mėnesių amžiaus lieknėti

Pastebėta, kad jaunos mamos priauga mažiau svorio nei vyresnio amžiaus nėščiosios ir daug lengviau svorį numeta. O jeigu norite, kad tos kūno linijos atrodytų kuo gražiau — tokiu atveju reikalingas sportas. Tik nuo pusmečio vaikas pradedamas primaitinti. Be to, viskas atrodė neįtikinama.

Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė. Be to, ji pasijuto taip gerai, kad jau beveik pusmetį tik taip maitinasi. Kol mergina maitindavosi pagal taisykles, kilogramai tirpdavo, tačiau vos tik nutraukdavo dietą — juk maitintis drastiškai vienodu maistu ilgai neįmanoma — svoris grįždavo. Taip maitintis reikia savaitę, bet aš ištvėriau tik kelias dienas, nes pradėjau alpti. Teko nutraukti dietą.

Print Kiek kalorijų suvartoji kasdien, kad svoris kristų taip, kaip norisi? Šio mėnesio patarimai primins matematikos pamoką.

6 mėnesių kūdikio raida

Pati išmoksi suskaičiuoti dienos kalorijų normą priklausomai nuo amžiaus, gyvenimo būdo ir pan. Kad būtų suprantamiau, pasakosime apie vieną lieknėjimo maratono dalyvę Vitą.

• Sužinokite, kiek pagal savo amžių turi suvalgyti vaikas | anekdotaijums.lt
• Nuo gimimo iki vienerių metų Pirmaisiais gyvenimo metais didžiąją dalį vaiko mitybos sudaro mamos pienas arba pieno mišiniai.
• Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės Jums gali patikti 4 mėnesių amžiaus numesti svorio Ar galima numesti svorio nesportuojant Metant svorį po gimdymo moterys prisimena keletą mitų.
• Ecoslim de vanzare
• Сеньор Ролдан забирал большую часть ее заработка себе, но без него ей пришлось бы присоединиться к бесчисленным шлюхам, что пытаются подцепить пьяных туристов в Триане.

Pavyzdžiui, 30 metų cm ūgio Vita šiuo metu sveria 70 kilogramų. Prie gauto skaičiaus pridėk energijos, išeikvojamos fizinei veiklai, kiekį: Sėdimas gyvenimo būdas — kcal. Lengva fizinė veikla tvarkymasis namuose ar sėdimas darbas didžiąją dienos dalį, tačiau bent pusvalandį kasdien pasivaikštant ir pajudant — kcal.

Vidutinis fizinis aktyvumas per dieną nemažai judi, ir dar keletą kartų per savaitę pasportuoji rimčiau — kcal. Didelis fizinis aktyvumas — labai sunkų fizinį darbą kasdien dirbančios moterys, sportininkės — kcal. Matinančios kūdikį pirmuosius 6 mėnesius kol vaikas valgo tik mamos pieną turėtų pridėti dar kcal.

Pavyzdžiui, mūsų minėta 30 metų cm ūgio Vita šiuo metu namie prižiūri vaiką ir nedaug sportuoja, sveria 70 kilogramų, tačiau norėtų sverti 66 kg.

Taigi Vita turėtų kasdien suvartoti apie kcal.

Tuomet svoris 4 mėnesių amžiaus lieknėti, bet užtikrintai mažės. Jei apskaičiavusi gavai mažesnį nei kcal kiekį — kalorijų taip griežtai nemažink. Geriau imk aktyvinti gyvenimo būdą.

Jei maitini krūtimi — kasdien turi suvartoti jokiu būdu ne mažiau kcal. Kalorijų lentelė, arba taškai Kruopščios matematikės gali pačios kiekvieną suvalgomą kaloriją apskaičiuoti pagal produkto maistinę sudėtį, valgomą kiekį pasvėrusios, sudauginusios… Taip iš tiesų būtų tiksliausia.

Toms kurioms matematika ne prie širdies, kurios neturi nei noro, nei laiko skaičiavimams, paprastesnė išeitis būtų skaičiuoti taškus. Ne taip tikslu, bet nereikia kartu nešiotis skaičiuoklės — be to, padeda valgant ne namuose, ne savo pagamintą maistą. Sutariame, kad vienas taškas — kalorijų. Taigi padalinus gautą kalorijų kiekį išžinosi, kiek taškų kasdien gali sau leisti suvartoti.

• Svorio netekimas 4 mėnesių amžiaus. Ar juoda kava gali padėti numesti svorio
• Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
• Kūdikio raida.
• Liekninantis midi sijonas
• Lieknėjimo maratonas – 4 mėnuo. Plonėjame skaičiuodami taškus - anekdotaijums.lt
• Kūdikio raida. 4 mėnesiai - Mamos Žurnalas
• Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata
• Svorio netekimas 4 mėnesių amžiaus Deksamino svorio metimas Miela pelėda, Kaip Jums sekėsi per šias dvi dienas?

Vita galėtų suvartoti 17 taškų.