Ar per karščius sulieknėti greičiau. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Kalbant apie pieno produktus, dauguma mano, kad liesi produktai lieknėjant naudingesni. Liesa varškė yra naudinga mūsų organizmui, nes joje esančios medžiagos normalizuoja organizmo medžiagų apykaitą. Ryte stenkitės suvartoti — kalorijų ir būtinai įtraukite liesų baltymų ir riebalų šaltinį pavyzdžiui, kiaušiniai, nesaldintas graikiškas jogurtas, riešutai arba riešutų sviestas bei skaidulas daržovės, vaisiai arba viso grūdo produktai. Arbata taip pat yra natūralus diuretikas. Sporto salėje, kaip sakiau, galima dirbti ir su savo svoriu.

• Apie mus Tinklaraštis 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti Lieknėjimas turbūt viena aktualiausių temų visame pasaulyje.
• Ar tikrai įmanoma greitai sulieknėti? - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - anekdotaijums.lt
• Northrup 5 būdai numesti svorio - Gali karščiu priversti mesti svorį
• dietologė - išsamiai anekdotaijums.lt (puslapis 2)
• 60 dienų riebalų nuostolių iššūkis

Vasaros karščiai — puikus metas lieknėjantiesiems Vasaros karščiai — puikus metas lieknėjantiesiems Sveikata Alinantys karščiai gali tapti postūmiu antsvorio kankinamiems žmonėms imtis laikytis dietos ir kardinaliai pakoreguoti savo mitybos įpročius, juk plieskiant saulei ir oro temperatūrai perkopus trisdešimt laipsnių, valgyti norisi kur kas mažiau. Saldžioji arbūzų dieta Karštomis dienomis gausiai prakaituojame ir organizmui ima trūkti skysčių, su prakaitu netenkame dalies mineralinių medžiagų — kalio, magnio ir kt.

Ar žolelės gali padėti sulieknėti?

Vasarą svarbu ne tik gerti daug skysčių, bet ir vartoti maisto produktus, kurie leistų lengviau prisitaikyti prie aukštos aplinkos temperatūros ir su kuriais gautume organizmui draugai metė svorį medžiagų. Kokius produktus rinktis laikantis dietos, kad būtų lengviau prisitaikyti prie vasaros karščių ir atsisakyti bent kelių nepageidaujamų kilogramų? Vasarą sunku įsivaizduoti be sultingųjų arbūzų ar melionų.

Arbūzų ir melionų sudėtyje yra itin daug vandens daugiau nei 90 proc. Taip pat jie turi magnio, kalio ir kalcio, kurių netenkame gausiai prakaituodami. Arbūzų dieta — gana griežtas lieknėjimo būdas, mat visą savaitę galima valgyti tik vieną produktą — arbūzą.

Vis dėlto reikia pripažinti, kad ši dieta tikrai skani ir veiksminga. Apskaičiuoti leidžiamą suvartoti maisto kiekį labai paprasta: 1 kilogramas arbūzo čiai kilogramų kūno svorio.

Ar tikrai įmanoma greitai sulieknėti?

Taigi, jei sveri 60 kg, per dieną gali suvalgyti 6 kg šio gardaus ir sultingo vaisiaus. Pripažinkime, su tokiais kiekiais pajusti alkį praktiškai neįmanoma. Nieko, išskyrus arbūzą, daugiau valgyti negalima, netgi visai mažomis porcijomis.

Gerti leidžiama tik tyrą vandenį gazuotas vanduo netinka arba žolelių arbatą. Jokios kavos, saldintų gėrimų ir tuo labiau alkoholio. Agurkai — puikus pasirinkimas Sudėtyje esančiu vandens kiekiu arbūzams nė kiek nenusileidžia agurkai. Agurkų dietos sulaukia daug dėmesio dėl dviejų priežasčių: pirma — agurkai pasižymi labai mažu kaloringumu.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Antra — norintiesiems ar per karščius sulieknėti greičiau svorio labai naudinga agurkuose esanti tartroninė rūgštis — medžiaga, kuri lėtina angliavandenių virtimo riebalais procesą. Turint omenyje, kad laikantis agurkų dietos galima sulieknėti 3,5 kg, šią organizmą valančią dietą drąsiai galima vadinti veiksmingiausia.

Laikydamiesi agurkų dietos suvartosite mažiausiai kalorijų.

Paprastai per dieną suvartojama viso labo iki kalorijų. Dietos principas irgi labai paprastas. Valgykite be druskos, be padažų, be prieskonių. Papildomai per dieną galima suvalgyti 1—2 šaukštus sėlenų, 2 kiaušinius. Dieta, nereikalaujanti daug ištvermės Graikiška dieta — tai toks mitybos būdas, kurį iš viso sunku pavadinti dieta.

Greičiau jau Viduržemio jūros dietos variacija. Pagrindiniai dietos principai nėra sudėtingi: 60 proc. Pirmenybė teikiama ne mėsai, o žuviai ir jūros gėrybėms tunui, sardinėms, skumbrėms, upėtakiams, šviežiai ir rūkytai lašišai. Į racioną būtina įtraukti ir kiaušinių — po 2—4 per savaitę.

Nuorodos kopijavimas

Arbatą saldinkite ne cukrumi, o medumi beje, graikai arbatą geria gana retai. Paruoštus patiekalus gardinkite žalumynais ir stenkitės suvartoti kuo mažiau druskos.

Didelis graikiškos dietos privalumas — galima valgyti pačius įvairiausius patiekalus pirmuosius, antruosius ir net desertus. Rezultatai bus matyti ne iš karto, tačiau dieta labai efektyvi. Ji nėra griežta t.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Tai greičiau ar per karščius sulieknėti greičiau mitybos pavyzdys, kuris padeda sureguliuoti medžiagų apykaitos procesus, apriboti riebalus ir gauti daugiau naudingųjų medžiagų. Tokia mityba teigiamai atsiliepia bendrai sveikatos būklei, nuotaikai, odai, nagams ir plaukams.

Kaip greiciau suliekneti ir per daug nepersistengiant.

Obuolių dieta Nokstantys saulėje obuoliai savyje sukaupia daug naudingų mineralinių medžiagų: magnio, natrio, kalio, fosforo ir vitaminų, tad obuolius valgyti itin sveika, jie taip pat nepamainomi ir norint numesti svorio. Obuolių dietos esmė — valgyti šešis kartus per dieną po vieną obuolį nesaldųpraėjus pusvalandžiui išgerti šimtą gramų lieso kefyro. Tačiau ši obuolių dietos programa labai griežta ir drastiška, tikėtina, kad po to į obuolius net pažvelgti nebesinorės, todėl galima rinktis kiek kitokį variantą, kai per dieną turite suvartoti apie kcal.

5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti

Laikydamiesi obuolių dietos rytą išgerkite stiklinę negazuoto vandens su puse šaukštelio obuolių acto, tai pagreitins medžiagų apykaitą. Valgykite keptus, žalius obuolius, dėkite juos į salotas, mėgaukitės su varške, liesu pienu, vištiena.

Svarbiausia, valgykite nedidelėmis porcijomis, bet dažnai — apie 6 kartus per dieną. Kietas maistas — tabu Skysčių dietos esmė paprasta — savaitę kietą maistą keisti skystu.

Kalbama ne tik apie sultis, tačiau ir sultinius, daržovių nuovirus, sriubas. Patiems ištvermingiausiems žadamas itin geidžiamas rezultatas — lengvai ištirpę 3—4 kilogramai. Dar daugiau — tinkamai parinkti skysčiai padės išvalyti iš organizmo toksinus ir šlakus. Svarbiausia laikantis šios dietos kiekvieną rytą pradėti stikline avižinio nuoviro ir į racioną įtraukti daržovių, vaisių sultis, pieno, kefyro, kompoto be cukraus, daržovių nuoviro.