Kai lieknėju jaučiuosi blogai,

Dieta suvilioja tuo, kad, rodos, ir maisto produktų įvairovė, ir kiekis yra pakankamas. Taip nuo 68 kg priaugau iki 80 kg. Rugilė studijuoja Lietuvos sveikatos mokslų universitete mediciną.

Jame australas detaliai papasakojo apie bulvių dietą kurios laikėsi kiekvieną dieną beveik metus laiko. Tayloras Bulvių dieta skamba keistai ir abejotinai, vis tik A. Taylorui, kuris eksperimento pradžioje svėrė kg, ji davė puikių rezultatų.

Per savo metus trukusį eksperimentą australas sulieknėjo 53 kilogramais, skelbia portalas prevention. Jis pasakojo iš pradžių planavęs trumpai laikytis bulvių dietos, norėdamas įveikti savo priklausomybę maistui.

Viename interviu A. Tayloras pasakojo, kad iki dietos jautėsi prislėgtas, būdavo nerimo priepuolių, dabar to nebeliko, psichinė sveikata — žymiai geresnė. Nuotraukose prieš ir po eksperimento — įspūdingi skirtumai, kita vertus, kyla natūralus klausimas — ar bulvių dieta saugi, praktiška?

Natalija Bunkė: anksčiau viską dariau pati ir niekada niekuo, nė vienu vyru nepasitikėjau

Iš kur A. Tayloras gaudavo baltymų? Ar tokie rezultatai būtų pasiekiami ir ilgalaikiai kitiems žmonėms? Ar bulvių dieta efektyvi? Tayloras valgė bulves — taip pat ir saldžiąsias bulves.

Vyras metus laiko valgė vien tik bulves ir sulieknėjo 53 kilogramais - DELFI Gyvenimas

Bulves jis gardindavo įvairiomis džiovintomis žolelėmis, paprikų arba kepsnių padažais be cukraus, į bulvių košę pildavo tik sojų pieno be riebalų.

Per visą laikotarpį daugiausia gerdavo vandenį, kartais su draugais išgerdavo bokalą alaus.

Kadangi mitybos racione nebuvo mėsos, vartojo B12 vitaminą. Australas neribojo bulvių kiekio — valgė tiek, kiek norėdavosi, kad nebejaustų alkio. Pirmą mėnesį visiškai nesportavo ir vis tiek svoris sumažėjo 10 kg.

Vėliau kasdien skirdavo sportui pusantros valandos. Iš tiesų tinkamai pagamintose bulvėse yra daug maistingų medžiagų.

Liekna visam gyvenimui - Vaidos Kurpienės knyga | anekdotaijums.lt

Bulvėse taip pat gausu vitamino C, kalio. Saldžiosiose bulvėse yra ir vitamino A. Ar bulvėse yra kokių nors medžiagų, kurios skatintų lieknėti? Ne visai.

Tayloro eksperimentas nerodo, kai lieknėju jaučiuosi blogai bulvių valgymas yra raktas į lieknėjimą.

Liekna visam gyvenimui

Pasak S. Iš esmės galima pasirinkti bet kokį valgį, netgi picą ir lieknėsite, jei tik sudeginsite kalorijų daugiau nei suvartojate. Bet tai nereiškia, kad tokia mityba yra sveika. Ar bulvių dieta nepavojinga sveikatai?

Tayloras reguliariai tikrindavosi sveikatą, lankydavosi pas profesionalų dietologą. Tokie rezultatai nestebina, nes mažinant svorį, dažniausiai pagerėja sveikatos parametrai, kurie kelia širdies ligų riziką.

Knyga „Liekna visam gyvenimui“

Per trumpą laikotarpį bulvių dieta nepakenks sveikatai. Kas kita — ilgas laikotarpis, juk jo metu organizmas gauna labai nedidelį kiekį riebalų, baltymų, dėl to gali kilti įvairių pavojų sveikatai — sumažėti energijos, nusilpti imuninė kai lieknėju jaučiuosi blogai, suprastėti koncentracija, nuolat varginti alkio jausmas.

ZYGGA - Jaučiuosi kaltas

Bulvės mažai baltymų — vos 4 g vidutinio dydžio bulvėje, o kai trūksta baltymų, gali sunykti raumenų masė, įspėja S. Raumenys — svarbūs medžiagų apykaitai, vyresniame amžiuje jie padeda judėti, jei maža raumenų, kur kas sunkiau lipti laiptais, nešti sunkius prarasti riebalus ir įgyti jėgų ir pan.

Apskritai ir veganinė, ir keto dietos yra labai ribojančios, ką jau kalbėti apie vienų bulvių dietą.

• Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | anekdotaijums.lt
• Dabar didesnio dydžio modelio darbą dirbanti Rugilė kadaise svajojo tapti liekna kaip Kate Moss, ją erzindavo apvalesnės merginos, nė negalvojančios apie svorio metimą.
• Laikomės dietos: didžiausios lieknėjančių klaidos - DELFI Gyvenimas
• Shalita suteikti svorio
• „Atradimai“: nematomi valgymo sutrikimai ir meilės savo kūnui galia - LRT
• Log in to Facebook | Facebook
• Pasak jos, žmonės nelabai supranta, kad dėl valgymo sutrikimų kaltos gali būti emocijos.

Geriau miegu, nebeskauda sąnarių po senų traumų, patirtų, žaidžiant futboląesu kupinas energijos, pagerėjo koncentracija, mąstysena. Norintiems išbandyti bulvių dietą, jis pataria nenukrypti į kraštutinumus ir valgyti ne tik bulves, bet ir įvairaus sveiko, vertingo maisto. Jei norite sulieknėti, mažiausiai 30 proc. Bulvės tegu bus angliavandenių šaltinis, bet nepamirškite daržovių, ypač avokadų, kurie sveiki širdžiai ir suteikia sotumo.

Apibendrinat pasakytina, kad bulvių dieta efektyvi, norint sulieknėti, tačiau nebūtina apsiriboti vien bulvėmis. Anot S.

O pavasarį, nusimetę šiltą paltą, liūdnai konstatuojame faktą — ir vėl priaugome svorio. Nereikėtų pradėti save dėl to graužti. Gydytojai pataria susitelkti ne į problemą, o į sprendimą — pradėkite lieknėti tiesiog šiandien. Deja, jei tai būtų taip paprasta