Kaip deginti riebalus nuo blauzdos
O papildo tai turėtų būti papildas be kofeino ant tuščio skrandžio. Riebalų degintojai gali būti puikus pagalbininkas tavo kelionėje link svajonių figūros.
Organizmas riebalus paverčia energija, kai sportuojate arba kai laikotės dietos. Deja, organizmas riebalus nuima nuo bet kur, ir ne visuomet nuo ten, kur jūs norite. Net jeigu mankštinate tik vieną kurią kūno dalį, nemanykite, kad staiga jūsų blauzods sulieknės, o bendras svoris nenukris.
Kaip deginti riebalus ant jūsų blauzdų
Suliekninti kojas galima šitokiais būdais: 1. Darant visokius pratimus Vaikščiokite — tai pats paprasčiausias pratimas kojoms.
Naudokitės žingsniamačiu. Turėtumėt pamėginti kasdien nueiti po žingsnių. Jei rimtai vaikščiosite, rezultatai gali pasimatyti jau po mėnesio. Bėgiojant sunaudosite daugiau energijos ir atitinkamai numesite daugiau riebalų.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Darykite tai mažiausiai triskart per savaitę. Bėgiojimui pasirinkite kaip deginti riebalus nuo blauzdos kelią, nes nuo bėgimo į kalną priaugs blauzdų raumenų.
Važinėkite dviračiu — paprastu arba stacionariu. Važinėjimas sudegina ypač daug kalorijų — per valandą, dėl to tai yra vienas geriausių pratimų, norint numesti svorio.
Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.
Darykite paprastą pratimą ant grindų. Atsigulkite ant nugaros, kojas laikydama ant grindų. Rankas pasidėkite šalia savęs. Sulenkite vieną kelį.
Stebuklinga programa, kuri sumažins šlaunų apimtis per 2 savaites
Tada kita koja spirkite kiek galima aukščiau ir grąžinkite ją ant grindų. Sukiokite kojas.
Atsigulkite ant dešinio šono, kairiąją ranką pasidėjusi prieš save dėl pusiausvyros. Kairiąją koją iškelkite ir sukiokite.
Kaip suliekninti blauzdas, bet nepadidinti raumenų masės?
Padarykite 60 apsukimų, tada pakeiskite puses ir padarykite dar 60 su kita koja. Šokinėkite ant batuto.
- Mesti svorį kai nustosite maitinti krūtimi
- Tėtis praranda svorį per 6 mėnesius
- Gali rožė padėti numesti svorio
- Kaip numesti svorio savo baseine
Šokinėjimas ir linksmas užsiėmimas, ir degina kalorijas. Jis mankština raumenis, dėl to atrodysite labiau pasitempusi.
Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z
Darykite pilatesą. Pilatesas yra ideali mankšta kojų liekninimui. Liemens raumenų mankštinimas degina riebalus labiausiai norimose vietose, ir labai tinka žmonėms, kurie nenori, kad į juos besimankštinančius kas nors žiūrėtų.
Pratimai sporto salei Plaukiokite. Nueikite į baseiną, kai jame nebūna daug žmonių. Plaukiojimas yra idealus būdas sudeginti kojų riebalams ir sustiprinti raumenims. Naudokitės stabilumo kamuoliu.
Kaip numesti riebalus ant blauzdų
Gulėdama ant kilimėlio, pasidėkite prišais save didelį kamuolį. Padėkite ant jo kojas, pakelkite klubus ir lėtai ridenkite kamuolį link klubų. Darykite tai tol, kol daugiau nebegalėsite ridenti, ir žiūrėkite, kad jūsų klubai nenukristų ant grindų.