Kaip sulieknėti žarnyną. Kaip palaikyti žarnyno sveikatą?

Čia rekomenduojama išbandyti protarpinį badavimą, kai du kartus per savaitę atsisakoma vieno valgymo, tarkime, vakarienės. Jei sutrikusi skydliaukės veikla, pirmiausia reikia ją sureguliuoti, jei žmogus neturi tinkamų valgymo įpročių, galbūt reikia išjungti televizorių ar su draugais susitikti ne kavinėje, o kur nors išeiti pasivaikščioti. Užsakyti internetu. Paprasčiausias sprendimas tuomet — jų nepirkti.

Žarnyno veiklos pagerinimui Peržiūrų skaičius: Sveika dieta žarnynui normalizuoja apykaitos produktus, pagerina organo darbą. Laikykitės dietos 10 dienų ir turėsite sveiką žarnyną, o dėl to pagerės apykaitos procesai, numesite 5 — 7 kg.

Dietos metu reikia vartoti vitaminą C, gerti kaip galima daugiau mineralinio negazuoto vandens. Sveiko žarnyno dietoje laikykitės pagrindinės taisyklės — nevartokite cukraus, druskos, gazuoto vandens, duonos. Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, išvirta ant vandens be druskos ir cukraus, stiklinė mineralinio vandens.

Pietūs: g virtos jautienos, pomidoras.

Vakarienė: g virtų ryžių galiam truputį sojų padažopuodelis arbatos su citrina. Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, puodelis kavos. Pietūs: du obuoliai, skiltelė citrinos.

Vakarienė: obuolys ir apelsinas. Pusryčiai: trintos morkos, apšlakstytos citrinos sultimis, liesas jogurtas, g varškės, mineralinis vanduo. Pietūs: keptos bulvės, du kietai virti kiaušiniai, pomidorų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi.

Vakarienė: g virtų ryžių galima truputį sojų padažopuodelis arbatos su citrina.