Kaip sulieknėti po gimdymo

Impulsinei elektros srovei tekant audinių veikla suaktyvėja, pvz. Jessica Simpson Jessica Simpson visą gyvenimą kovojo su nereikalingu svoriu. Giliai įkvėpkite vis labiau išpūsdamos pilvą. Tiesa, kad pilvas greičiau susitrauktų ir nebūtų nukaręs, miegodavau ant pilvo. Rasa Sūnus buvo planuotas ir lauktas. Užpilkite kartu po paketėlį abiejų vaistažolių ml karšto vandens, leiskite 5 minutes nusistovėti ir gerkite 2 kartus per dieną dviejų savaičių bėgyje.

Katie Holmes, norėdama atsikratyti svorio po dukros Suri gimimo, maitinosi tris kartus per dieną ir nevalgė po septintos valandos vakaro. Gwyneth Paltrow geria daug vandens. Jogos gerbėja, aktorė Gwyneth Paltrow praktikavo jogą tiek nėštumo metu, tiek ir po gimdymo.

Prenumeruok

Jos žodžiais tariant, tai jai padėjo atsikratyti 20 kg. Ji taip pat gėrė daug vandens, kuris valo organizmą, padeda pašalinti toksinus ir šlakus. Aktyviai sportavo ir Gwen Stefani. Dainininkė prisipažino, kad greitai sumažinti talijos ir šlaunų apimtis po nėštumo jai padėjo kasdieniai užsiėmimai šokių klasėje. Tačiau tai nebuvo taip lengva ir paprasta.

Dainininkė pasakojo, kad nereikalingų kilogramų neliko tik jos užsispyrimo dėka. Denise Richards valgo tik sveiką maistą. Iki švenčių numečiau 4 kg ir išvažiavome pas tėvus. Kad ir kaip laikiausi, kad nepersivalgyčiau, Kūčias teko švęsti ir su mano, ir su vyro tėvais.

Nuorodos kopijavimas

Iš 4 kg liko 2. Džiaugiausi, kad nesugrįžo su kaupu, bet sportuoti noras dingo. Tuomet nutariau laikytis dietos. Maniau sau — pasilaikysiu, suprasiu, kad nepavyksta, ir grįšiuprie sporto.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? | anekdotaijums.lt

Bet išėjo atvirkščiai. Žurnale aptikau 5 dienų dietą, kurioje nurodytas konkretus valgiaraštis. Šios dietos savaitgaliais nereikia laikytis, tik svarbu neviršyti kcal vieno valgymo metu. Mane sužavėjo, kad dieta penktadienio vakarienei siūlo puodelį karšto šokolado ir kad įmanoma numesti iki 4 kg per mėnesį.

Pirma savaitė buvo sunki, net pradėjau dairytis kitokių dietų, kad galėčiau valgyti kiek noriu ar bent jau daugiau, nei vieną duoniuką ir 50 gramų varškytės pusryčiams. Neištvėriau ir išbandžiau Diukano dietą, tiksliau — pirmąjį jos etapą, kai kelias dienas valgoma daug baltymų ir būtina judėti.

Valgiau tiek, kiek norėjau, bet ištvėriau tik 4 dienas.

Post navigation

Be vaisių aš negaliu, o čia — tik kiaušiniai, varškė, liesa mėsa… Panagrinėjusi kitas panašias dietas supratau, kad žurnalinė dieta įvairesnė, ir grįžau prie jos. O ir principą perpratau — jokių duonų, bulvių, makaronų. Šitas mano dietų eksperimentas vyko sausį, numečiau 6 kg.

  • Geriausias būdas numesti svorio greičiau
  • Svarainių lieknėjimas
  • Ar galite numesti svorio dėl valio
  • Kaip sulieknėti po gimdymo? Žvaigždžių patarimai - DELFI Gyvenimas
  • Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų.
  • Dietoms - ne!
  • Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
  • anekdotaijums.lt | Kaip numesti svorį po nėštumo

Vasarį stengiausi laikytis pagrindinio principo — mažiau arba jokių angliavandenių ir riebalų, daugiau baltyminio maisto, pusryčiai ar vakarienė iš pirmosios dietos.

Taip ištirpo dar 4 kg. Įveikusi ¾ užsibrėžto dietos laiko, pasiekiau tikslą minimum. Kada pasieksiu maksimum, nežinau. Kilogramai tirpsta, dabar po kilogramą per dvi savaites ir tik dėl to, kad palengva atleidžiu vadeles. Nesilaikysiu dietos amžinai, bet valgymo įpročiai jau pasikeitė.

Jaučiuosi kur kas lieknesnė, nei rodo svarstyklės. Planuoju vėl sportuoti, nes dietos raumenukų nestandina, o pilvas, nors ir 7 cm mažesnis, bet vis dar kabo. Nėštumo metu priaugau 30 kilogramų, gal ir kiek daugiau, net nebeskaičiavau, kad nesusigadinčiau nuotaikos. O gydytoja vis gąsdino — kartais atrodo, kad vienas svarbiausių gydytojų darbų ir yra gąsdinti. Pamenu, vasaros pradžioje užsirašiau į jogą nėščiosioms.

Kaip sulieknėti po gimdymo? - DELFI Gyvenimas

Susirinko mamos, besilaukiančio ketvirtą-penktą mėnesį ir mano nėštumas toks buvojų pilvukai vos matyti, o aš — jau kaip meškutė. Paskui liko tik pasijuokti.

kaip sulieknėti po gimdymo pirmiausia numeskite svorį nuo krūtų

Septintą nėštumo mėnesį, priaugusi 25 kg, nusprendžiau pakeisti jogos pamokų vietą, į arčiau namų esančią. Na tokio laibumo, kad net per drabužėlius matyti visi šonkauliukai, o pilvukų dar nėra visai, matyt, nėštumo pradžia.

  1. Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?
  2. 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | anekdotaijums.lt

Ir prasidėjo mano vargai… Vėl nespėju su visom kartu, vos pakylu nuo kilimėlio, vos kojas pakeliu. Daugiau ten nebėjau, ką ten trukdysiu… Niekada gyvenime neturėjau problemų dėl svorio, niekada nesilaikiau dietos.

Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas

Visada valgiau, ką norėjau ir kiek norėjau, tad ir nėštumo metu savęs labai neribojau. Žinoma, tai būdavo namuose gamintas maistas, ne kokie pusgaminiai.

kaip sulieknėti po gimdymo kaip pašalinti riebalus iš virtuvės spintelių

Apetitu būdama nėščia nesiskundžiau… Pamenu, nuvažiavau į kliniką apžiūrai. Sutriko, sako, turbūt ne taip pažiūrėjau.

O Dieve, pagalvojau, gal būdama septintą mėnesį nėščia kažko nežinau?

Atsakymo į šį klausimą ieško visos jaunos mamos. O štai šou verslo žvaigždėms, regis, tokios problemos išvis nekyla: po kelių savaičių mažylių mamos ramiai pozuoja ant raudonojo kilimo aptemptomis suknelėmis ir demonstruoja prieš objektyvus savo nepriekaištingas figūras. Kaip joms tai pavyksta?

Nieko neišdrįsau paklausti, tik nusipirkau gerokai didesnius drabužėlius nei priklauso naujagimiui. O gimė… nė keturių kilogramų nesverianti mano coliukė, ir rankytės ne milžinės, ir kojytės miniatiūrinės, nosiukė vos matyti, drabužėliuose paskendo… Mano 30 su trupučiu kilogramų sutirpo motiniškoje kasdienybėje.

Per pusmetį jų neliko visai, grįžau į savo 55 eilinius kilogramus. Nesukau sau galvos dėl figūros pagimdžiusi, nes vaikelio laukimas užtruko lygiai dvejus metus, svarbu buvo, kad jis yra, svoris ar talijos praradimas nebuvo esminė problema.

Vos dainininkė kiek atsipalaiduodavo, kaip tuoj pat pasirodydavo nereikalingų centimetrų ant klubų ir talijos.

Sekite mus:

Nėštumo metu Jessica nusprendė pamiršti apie kalorijų skaičiavimą ir priaugo trisdešimt penkis kilogramus. Jų atsikratyti pasirodė ne taip paprasta. Po dukros gimimo praėjo jau penki mėnesiai, o Jessica dar vis toli ne tik nuo idealo, bet ir nuo buvusios figūros. Tačiau, kaip tvirtina pati dainininkė, viskas vyksta pagal planą.

Rugsėjį pagaliau pasirodė ir rezultatai, ir dainininkė tikina, kad visa tai - 45 minučių trukmės užsiėmimų su asmeniniu treneriu keturis kartus per savaitę ir ilgų pasivaikščiojimų dėka. Per dieną ji nueina ne mažiau kaip keturiolika tūkstančių žingsnių. Kate Hudson Kate Hudson du kartus tapo mama ir du kartus perėjo tą pačią kankinamą svorio metimo procedūrą.

Norėdama atsikratyti per antrą gimdymą priaugtų trisdešimties su trupučiu kilogramų, Kate visiškai išsekino save treniruotėmis.

kaip sulieknėti po gimdymo kardarino kaminas svorio metimui

Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius. Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų. Ką gi tai reiškia? Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.