Moterų lieknėja, Dėl ko lieknėja vyrai ir moterys? | Žmonėanekdotaijums.lt
Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti.
Jo lieknėjimo istorija pilna smagių nutikimų ir įspūdingų pasikeitimų. Kviečiame skaityti ir linkime visiems pasiekti savo tikslus!
Užsiprenumeruok naujienlaiškį
Kai gyventi tapo nepatogu, nusprendė imtis griežtų priemonių. Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo. Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau.
- Kaip moterys lieknėja? | anekdotaijums.lt
- Lieknėjimas | Žmonėanekdotaijums.lt
- Tačiau nesaugus svorio metimas moterims, pasak gydytojos dietologės Aušros Jauniškytės-Ingelevičienės, yra rizikingas žaidimas su ilgalaikėmis pasekmėmis sveikatai.
- Kaip lieknėja vyrai: per 4 mėnesius numesti 30 kg, draugai jo nepažino - Lieknėjimo centras
Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo. Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau moterų lieknėja sėslus. Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus.
Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo. Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg.
Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas kg. Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu.
Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas
Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie ilgosiomis ūdomis liekninanti liemenėlė. Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis. Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti pirtyje.
Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio.
Pranešti klaidą
Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių. Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti.
- Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys — lieknėja 0 Publish your own article Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO duomenimis, daugelyje Europos šalių daugiau kaip pusė gyventojų turi antsvorį.
- Riebios lūpos meta svorį
Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar moterų lieknėja nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti. Buvau vienas tarp devynių moterų.
Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis. Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites. Keturis kartus per savaitę sportuoti buvo būtina.
Tačiau žvelgdama į veidrodį moteris liūdnai pastebi, kad kiekvienais metais atsiranda vis daugiau nereikalingų kilogramų, besikaupiančių klubų ir talijos srityse. Kaip sulieknėti, susigrąžinti buvusias formas, nepakenkiant sveikatai ir išvengiant odos nudribimo probleminėse vietose?
Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maisto, kurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.
Nuorodos kopijavimas
Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti. Vanduo puikiai malšina alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau. Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau. Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau.
Tikros moterų istorijos: bėgu ir lieknėju | anekdotaijums.lt
Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu. Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens. Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai tapo vakariene.
Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau moterų lieknėja, po to — daržoves. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių.
Praktiškai išėmiau iš savo raciono alkoholį. Nors nebūdavau dažnai išgeriantis, bet alų mėgau, o metant svorį alkoholį reikia pamiršti, nes jis lėtina medžiagų apykaitą.
Keista, bet man nebuvo sunku jo atsisakyti, kadangi rezultatai iš tiesų motyvavo. Per pirmas dvi savaites numečiau 7 kg.
Facebook draugaukime
Man tai atrodė nerealu. Tuomet programą pratęsiau dar dviem savaitėms ir numečiau 6 kg.
Meditacija - Dėkingumo magija
Aš net klausiau specialistų, ar sveika taip greitai mesti svorį, bet mane nuramino, kad nuo mano buvusio svorio tai normalu. Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg. Tuo metu kaip tik buvo draugo gimtadienis, per kurį susitikau tuos pačius žmones, su kuriais linksminomės pirtelėje.