Priežasčių kodėl norite sulieknėti, Desktop menu bottom
Trumpai tariant, alkoholiniai gėrimai gali rimtai pakišti koją jūsų svajonių figūrai, skaisčiai odai, gerai savijautai ir psichologinei būsenai. Tuomet neprošal pasidairyti po parduotuves ir įsigyti drabužių, kurie pabrėžia dietos padailintą figūrą. Pusryčiams galite rinktis kiaušinius, avokadus, riešutus, uogas, įvairias košes. Taip skrandis turės laiko suvirškinti maistą, o Jūs nebūsite peralkę. Jei nuolat Jūsų mintys suksis apie tai, kada greičiau baigsis tokia mityba, svorį numesti bus sunku, jausitės prastai. Be cukraus ir druskos, venkite miltinių patiekalų.
Paruošimas: Visus ingredientus iš vakaro užmerkti vandenyje, ryte jį nupilti. Užpylus 1 stikline karvės arba augalinio pieno, užvirti, atvėsinus suplakti ir gerti mėgaujantis mažais gurkšneliais.
10 priežasčių, neleidžiančių jums sulieknėti
Džiovintos datulės © Shutterstock Kaip pataria A. Keturkienė, kokteilį reikėtų gerti vietoje pusryčių po vandens stiklinės. Atvirkščiai nei bandelė ar šokoladas, kurie suteikia greitą pasitenkinimą, tačiau labai laikiną. Kokteilis naudingas sveikatai, nes turi baltymų, kurie yra pagrindinė kūno audinių statybinė medžiaga.
Šis kokteilis, pasak A. Keturkienės, priežasčių kodėl norite sulieknėti aktualus ruošiantis kviesti į šeimą naują sielą, nes stiprina reprodukcinį audinį, todėl tinka žmonėms, kurie nori tapti tėvais.
- 10 priežasčių, neleidžiančių jums sulieknėti | anekdotaijums.lt
- Po dietos išlaikyti savo svorį?
- Ir tai tikrai aktuali ir svarbi tema, kadangi nutukimas pastebimas vis jaunesniame amžiuje.
- 5 priežastys, kodėl niekaip nepavyksta sulieknėti - DELFI Sveikata
- Ką reikėtų keisti kasdienėje rutinoje?
Jame esantys antioksidantai apsaugo nuo laisvųjų radikalų sukeliamų uždegiminių procesų organizme. Ne tik pats neturi cholesterolio, bet ir prisideda prie jo pertekliaus mažinimo.
Gliukozė ir fruktozė išsprendžia saldaus skonio poreikį, priduoda energijos bei padeda įsisavinti vitaminą B5. Norite sulieknėti — venkite streso Sveikos gyvensenos konsultantė taip pat davė keletą patarimų, kurie padės norintiems numesti svorio.
Norite sulieknėti – pradėkite nuo pusryčių: vienas kokteilis ir keli patarimai padės numesti svorio
Pasak jos, visų pirma itin svarbu kaip įmanoma labiau vengti streso. Mat būtent dėl jo suvalgome daug daugiau nei turėtume.
Apskritai, fiziologiškai stresas turėtų mus aktyvinti ruošiantis ginti arba pulti — turint priežastį. O dabar dažnai bijome, bet nežinome — ko, gyvename praeitimi ar ateitimi. Jaučiant lėtinį stresą gaminamas hormonas kortizolis.
Kuo dažniau jaučiame stresą, tuo daugiau išskiriama insulino ir organizmas labiau nori nesveiko maisto, kuriame daug riebalų, rafinuoto cukraus, daug druskos. Vis labiau norime greito maisto, — pasakojo A. Kaip sako gydytoja, neramiam žmogui ir kamštis kelyje ar kokia nors nepatikusi smulkmena vėl siųs organizmui signalą gaminti kortizolį. Tada kūne kaupiasi riebalai.
5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti | Pasiutus Lapė
Susitaikykite su savo kūnu, bet imkitės veiksmų Pasak pašnekovės, visų pirma reikia įsivertinti, kodėl jaučiame tiek streso ir kaip jį galėtume sumažinti. Be to, labai svarbu nepykti ant savęs už suvalgytą saldumyną ar per didelį svorį.
Ir tą energiją, kurią išnaudojame pykdamos ant savęs, geriau panaudokime veiklai. Pripažinkime — taip, apsileidau, bet galiu pasitaisyti. Kai save koneveikiame, streso hormono organizme tik daugėja, — kalbėjo sveikos gyvensenos konsultantė.
Pavyzdžiui, jei nenorite mokėti už sporto klubą, galite kasdien tiesiog eiti pasivaikščioti greitu žingsniu ar po vieną valandą pašokti. Fizinis aktyvumas privalomas visiems. Jos dauginasi būtent saldžioje terpėje, dėl to priežasčių kodėl norite sulieknėti valgyti daugiau saldumynų. Jei dažnai pučia pilvą, užkietėję viduriai ar vargina protarpinis viduriavimas, taip pat reikia susirūpinti žarnyno sveikata.
- 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti
- Kiek galima valgyti saldumynų?
- Susiję straipsniai Reabilitavo naktipiečius: ne tik nedraudžia, bet net rekomenduoja 40 1.
- 5 patarimai norintiems sulieknėti - Vaida Kurpienė
- Mano manymu, ši tema labai svarbi, nes jei nežinai, ką darai neteisingai, nelabai turi galimybių kažką pakeisti.
Tam puikiai tinka bitkrėslės, pelyno ir gvazdikėlio arbatos mišinys — rytais po arbatinį šaukštelį žolių mišinio ir šaukštelį medaus, toki arbatą reikėtų gerti 3 savaites, o vėliau daryti pertrauką. Ką valgyti?
Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.