Sulieknėja 67 kg

Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį. Klausimas: Sveiki. Aciu Laba diena, norint sudaryti Jums tinkamą mitybos planą, reikalinga išsami gydytojo dietologo konsultacija. Bet net ir dirbant naktimis svorį koreguoti mitybos pagalba galima. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių.

Nuorodos kopijavimas

Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią. Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau liesos mėsos ir daržovių, nebesimaitinau vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai. Ar maisto racioną koregavai pati ar su kieno nors pagalba?

• Donalda Meiželytė © DELFI montažas Žinoma moteris pasakojo, kad kiekvieno mėnesio pirmą dieną ji sveriasi ir nors pastaruoju metu to nedaro, darbo kalendoriuje pasižymi šią dieną ir savo svorį žymintį skaičių.
• Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų.

Maisto racioną susidariau pati. Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška. Ar tave palaikė šeima, draugai? Šeima manęs pernelyg nepalaikė, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų.

Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti - DELFI Sveikata

Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį.

Kas pasikeitė numetus svorio? Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti ar galiu eiti į šią parduotuvę ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių. Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, išgirsdavau jau nebe replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino. Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio. Kikevienas atvejis yra individualus.

Vienareikšmiai atsakyti be konsultacijos būtų labai sudėtinga. Todėl, esant galimybei, rekomenduotume numesti svorio taip lėtai į gydytojo dietologo konsultaciją.

Jums gali patikti - 67 kg svorio metimas

Man Dabar jau kuris laikas nevalgau jokių sūrėlių, saldainių, ir visų kitų blogių, arbata geriu be cukraus ir pnš. Noriu padailinti kūno linijas, ir turėti didesnę masę raumenų. Klausimas: Sveiki. Ar labai blogai jei ryt eidama į kiną suvalgysiu mažiausią ,porciją, spragėsių su karamele?

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Laba diena, reikėtų įvertinti suvartojamą dienos kalorijų kiekį ir spragėsių porcijos kaloražą. Dirbant naktimis hormonų veikla iš tiesų pasikeičia. Ir tai didina rizika padidėti svoriui- ar man reikia eiti pas gydytojus, kad padėtų sutvarkyti hormonus ar hormonai patys atsistatys savaime? Gydytojai nepadės sutvarkyti tokio hormonų sutrikimo.

Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.

Nustojus dirbti naktimis tai susitvarkytų. Bet net ir dirbant naktimis svorį koreguoti mitybos pagalba galima. Sekite mus: Visa savo gyvenima buvau labai liekna, valgydavau visiskai viska, daug saldumynu.

Net nereikdavo sportuoti. Mazdaug preis puse metu isidarbinau naktineje pamainoje. Per kelis menesius priaugau 10kg. Naktineje pamainoje dirbau puse metu. Darba meciau. Dabar puse menesio riboju maista, nevalgau po 8val vakaro, kasdien nubegu po 8km. Bet kuno ismatavimai nei kiek nemazeja man tas labai keista nes anksciau pries isidarbinant naktineje pamainoje pakakdavo pabegioti kelias dienas ir rezultatai iskart matydavosi.

67 kg, kaip numesti svorio. 54 metų moteris numeta svorio

Gal nuo darbo naktimis sutriko hormonine veikla? Ir tai didina rizika padidėti svoriui.

2. Pateikiame kelis iš jų.
3. Ar galite numesti svorio per juosmenį
5. Мидж отвернулась.

Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė www.

Sekite mus:

Tarkim kg per diena? Laba diena, reikėtų skaičiuoti bendrą dienos kalorijų poreikį ir atitinkamai vertinti kitų suvartojamų produktų kaloraža. Laba diena, Noriu suzinoti, ar tinka pusryciams kefyro, per nakti vandenyje ismirkytu 2 saukstu penkiu 67 kg svorio metimas misinio, 1 sauksto linu selenu, 0,5 sauksto 67 kg svorio metimas seklu, 1 banano, 2 datuliu, svieziu avieciu viso ml plaktas kokteilis.

Laba diena, tinka, tačiau ne kasdien. Sveiki, laikantis dietos ar sveikiau maitinantis, abiem atvejais, daugiau pavalgius priaugu virš 1 kg ar net 2 kg. Ėmus vėl mažiau valgyti svoris 67 kg svorio metimas nuo to didžiojo skaičiaus,kurį priaugau per dieną. Ar tai normalu?

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Vis dėlto tai neturėtų tapti priežastimi nesportuoti. Pasak jos, užsiimti fizine veikla reikėtų dėl kitų priežasčių — kraujotakos, savijautos, energijos, laikysenos, net ir jaunystės išsaugojimo.

Pirmiausia rekomenduoju susitvarkyti mitybą, o po to pradėti sportuoti. Numesti nereikalingus kilogramus padės tinkama mityba. Tačiau jokiu būdu nereikia supainioti — sveika mityba, padedanti numesti svorį, ir dieta nėra tas pats.

• Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | anekdotaijums.lt
• Post navigation 67 kg svorio metimas, Kaip numesti svorio?
• Ar nevalgymas po 18 val.

Tai reiškia, kad, jei laikausi grikių ar kitos dietos, svorį metu labai greitai, nes riboju gaunamas kalorijas. Net jei būna parašyta, kad laikydamasis šios dietos gali valgyti bet kiek, tačiau valgyti vieną ir tą patį produktą be jokių priedų tampa labai sunku.

Vis dėlto dietos nauda neatsveria ir žalos, mat svoris grįžta, o organizmas lieka išbalansuotas. Kažkuriuo metu dieta baigiasi ir mes grįžtame prie savo įprastos mitybos.

Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti

Negana to, po dietos truputį pasikeičia hormonų pusiausvyra: sotumo hormono organizmas išskiria mažiau, o alkio hormono daugiau. Būtent dėl to po dietos žmogus nori valgyti daugiau, be to, jis jaučiasi pasiekęs rezultatą, todėl atleidžia vadžias.

Viskas dažniausiai baigiasi tuo, jog žmogus ne tik grįžta prie buvusio svorio, bet ir priauga jo dar daugiau.