Sulieknėti su tae bo

Jis jį įkūrė Beto Perezas, su kuriuo mums buvo malonu kalbėti. Pirmiausia sušilkite plačiomis rankenomis. Tada atlikite realų rinkinį, kaip aprašiau žemiau.

🤣 Farmer Brown`s Cow - Nursery Rhymes and Baby Songs - Dave and Ava 🤣

Nebent norit užsiauginti raumenų masę, bet ne išryškinti juos kurį laiką lankiau fitnesą ir trenerė sakė, kad max svoris svarelių moteriai turėtų būti iki 1,5 kg.

Jei darosi per lengva su jais sportuoti, tada didinti pratimų skaičių. Ir dar pastebėjimas ne į temą - niekada nevalgykit po sporto bent jau 1,5 val, geriausiai 2val, nes iš karto po sporto vis dar dega riebaliukai iki sporto irgi nepatartina kokia 1h valgyti gal čia taip ne į temą, bet gal kam nors pravers Apie tai ir aš vakar skaitinėjau tokią knygutę " mokslas apie svorio metimą.

Ryšys tarp sportavimo, dietos, mitybos priedų ir svorio metimo. Ten nedaug psl, bet konkrečiai, visai įdomu pasirodė.

Ten rašo kokiu intensyvumu, kiek laiko sportuojant kiek kalorijų galima sudeginti.

Apie kalorijas gaunamas iš baltymų, riebalų ir angliavandenių. Priklausomai nuo norimo rezultato reikia rinktis kada ir kokį maistą valgyti ir pan. Lengvas būdas Suliekneti" jei kam įdomu prašom. Šiandien nesportuosiu, vis dar su skaudančia nugara ir be jėgų, vakar lengvai prasitampiau, tai ir šiandien tik lengvi tempimo pratimukai bus, saugau nugarą.