6 savaičių vasara lieknėja 2 diena, Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Labiausiai mus įkvepia lieknėjimo sėkmės istorijos, tiesa? Vasarą svarbu ne tik gerti daug skysčių, bet ir vartoti maisto produktus, kurie leistų lengviau prisitaikyti prie aukštos aplinkos temperatūros ir su kuriais gautume organizmui reikalingų medžiagų.

Autorius: Žmonės. Iki šiol nei vienam iš projekto dalyvių numesti kilogramai nesugrįžo, atvirkščiai, kai kurie iš jų sėkmingai tęsia savo lieknėjimo kelią.

Operation \

Ką darė projekto dalyviai? Taip pat lieknėjantiems buvo rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau nei 2 litrus vandens ir nueiti ne mažiau nei 10 tūkstančių žingsnių.

Mėgstantys kavą ar arbatą galėjo mėgautis 6 savaičių vasara lieknėja 2 diena gėrimais, tačiau — be cukraus. Per šį laikotarpį kilogramai tirpo greičiausiai. Paskui, dar 11 dienų projekto dalyviai laikėsi specialiai jiems sudaryto mitybos plano. Mitybos planą galite rasti čia.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.

Nebuvo nei vienos poros, kuriai šis lieknėjimo metodas neveiktų. Dar vienas privalumas, kurį pastebėjo lieknėjimo projekto dalyviai — jiems ne tik pavyko padailinti kūno linijas, bet ir atsirado motyvacija keisti įprastą gyvenimo būdą bei mitybos įpročius.

Nei vienas iš jų nepatyrė sveikatos sutrikimų, o specialus kūno masės analizatorius rodė džiuginančius rezultatus.

Vasaros karščiai – puikus metas lieknėjantiesiems — anekdotaijums.lt

Per 21 pokyčių dieną Margarita neteko 6,5, o Inesa — 7 kilogramų. Pasibaigus projektui jos iškeliavo į Gruziją, atšventė Margaritos gimtadienį, o numesti kilogramai iki šiol negrįžo. Draugėms patiko tai, kad šis lieknėjimo metodas ne tik davė greitų rezultatų, tačiau buvo labai naudingas ir tuo, kad padėjo suprasti, kaip reikėtų gyventi ir ateityje, kad numesti kilogramai 6 savaičių vasara lieknėja 2 diena.

Dabar Margarita ir Inesa maitinasi sveikiau, reguliariau ir atsakingiau bei nuolat stebi savo svorį. Jais pakeičia vieną ar kelis valgymus per dieną, taip pat susiplaka kokteilius, kai dėl įtempto darbo grafiko nespėja laiku pavalgyti ar kur nors skuba.

1. anekdotaijums.lt - Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą - Lieknėti 4 savaites
2. Per 9 savaites lieknėjimo projekto dalyviai neteko 66 kilogramų svorio | Žmonėanekdotaijums.lt
3. 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas
4. Lieknėti per 5 savaites. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
5. 8 savaičių vasaros lieknėjimas - Kultūrizmas
6. Kaip sulieknėti kaip zendaya
7. 9 patarimai, kaip vasarą padės lieknėti aguročiai - DELFI Gyvenimas

Būsimoji nuotaka su broliu lieknėja toliau Vestuvėms besiruošianti 28 metų Kristina projekto metu sulieknėjo net 10 kilogramų.

Ne mažiau įspūdingas ir jos brolio, 29 metų vestuvių liudininko Gedimino rezultatas.

Lieknėti 4 savaites, Sekite mus:

Jam pavyko numesti 9,6 kilogramus. Kristina, net ir pasibaigus projektui, lieknėja toliau. Šiuo metu būsimoji nuotaka jau neteko 15 kilogramų. Jos brolis irgi turi tikslą.

Lieknėti per 5 savaites, Klientų pasiekimai

Iki sesers vestuvių, kurios vyks rugsėjo pradžioje, Gediminas norėtų sverti 90 kilogramų ir pagaliau užsiauginti raumenis. To jis atkakliai siekia sporto salėje, į kurią ruošėsi eiti net trejus metus.

Jie savarankiškai laikėsi visų projekto dalyviams duotų nurodymų ir per 21 dieną sulieknėjo taip, kad teko pakeisti visus drabužius.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino 74 Dažnam vos pagalvojus apie savo figūrąpripažinkite, įsijungia apsauginis mechanizmas — viskas su manimi gerai, visuomenė bando įpiršti realybės neatitinkančius standartus ir propaguoja liekno kūno kultą. Tačiau ar tikrai yra taip? Jaučiausi esanti normalaus sudėjimo.

Kad būtų daugiau azarto, vyrai lažinosi, kuris ar pooping jums numesti svorio daugiau svorio. Lažybas laimėjo Evaldas, kuris sulieknėjo net 10,7 kilogramo ir neteko 11 proc. Vadimui pavyko numesti 9 kilogramus, kurie sudarė 10,56 proc.

Eksperimentas: kaip sveikai iki vasaros atsisveikinti su 8 kg

Vyrai pasakojo, kad savo pavyzdžiu užkrėtė ir kolegas. Seserys ištrūko iš užburto rato Kasmet vis skaičiuodamos papildomus kilogramus, šią vasarą seserys Ieva ir Agnė pasitiks lieknesnės.

Seserims pavyko ne tik sulieknėti, bet ir per 21 dieną pakeisti sau įprastą gyvenimo būdą. Iki tol jos valgė gausiai, nereguliariai, labai nemėgo gerti vandens, o ir fiziškai nebuvo labai aktyvios.

Tai yra du mėnesiai. Jei norėtumėte numesti nuo 10 iki 15 svarų ir tvirtai pritvirtinti nugarą prieš pradėdami paplūdimį šiais metais, šis planas yra jums. Šis 8 savaičių vasaros lieknėjimas skirtas darbui. Tai nėra sunku sekti, tačiau turėsite šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Mankšta ir sveikas maistas šioje programoje vaidina pagrindinį vaidmenį.

Joms sunkiausiai iš visų dalyvių sekėsi kovoti su psichologiniu alkio jausmu. Seserys prisipažino, kad pirmąją savaitę reikėjo ypač didelių valios pastangų, kad nemestų pradėto lieknėjimo kelio. Tačiau galiausiai įvyko lūžis, o krentantys pirmieji kilogramai suteikė daugiau motyvacijos.

Per 21 dieną Ieva neteko 6, o Ieva — 7 kilogramų svorio.

Abi seserys ketina lieknėti ir toliau. Projekto pradžioje kilogramus svėrusi Agnė turi didesnį tikslą — įveikti antrojo laipsnio nutukimą.

Moteris tiki, kad šį kartą jai pavyks sulieknėti nežalojant savo sveikatos. Šiuo metu ji jaučiasi puikiai — lengvesnė, vikresnė, aktyvesnė ir, žinoma, gražesnė.

Toks pakaitinis maistas padeda formuoti naujus ilgalaikius mitybos įpročius, koreguoti maisto raciono bei suvartojamų kalorijų kiekį. Kiekvieną kartą jų suvalgius gaunama tik apie kcal. Šie produktai gali būti vartojami kaip vienintelis maistinių medžiagų šaltinis.

Per 9 savaites lieknėjimo projekto dalyviai neteko 66 kilogramų svorio

LCD Low Calorie Diet — tai puikaus skonio užkandžiai: traškūs batonėliai bei jogurto — sulčių gėrimas. Su kiekvienu valgymu gaunama apie kcal, jais galima pakeisti vieną ar kelis valgymus per parą.

Šio lieknėjimo metodo efektyvumą patvirtina ne tik sulieknėjusių žmonių istorijos, bet ir net per erius metus atliktos 22 išsamios produkto studijos.

Projekto partnerio inicijuotas ir parengtas turinys, už teksto turinį atsakingas partneris.