B kompleksas mesti svorį
Tačiau tiesa yra kiek kitokia. Pateikiame 11 geriausių B grupės vitaminų maisto šaltinių ir jų paruošimo idėjų. Deja, besilaikantis dietos žmogus dažniausiai netgi nejaučia, kad tai kenkia jo sveikatai. Apkabinimai ir sėkmė visiems.
Šie komponentai prisideda prie riebalų deginimo, normalizuoja medžiagų apykaitą ir slopina alkį. Vitaminus geriausia vartoti mėnesio ar dviejų kursuose.
Patartina, kad dietologas nustatytų jums vartojimo taisykles. Jis turėtų būti geriamas po kapsulę tris kartus per dieną.
Po pirmo patiekalo 10—15 minučių palaukite. Jūsų alkis sumažės, ir antro patiekalo suvalgysite mažiau. Valgykite kuo ilgiau — bent 20—30 minučių tai galioja ir užkandžiaujant. Miego trūkumas skatina antsvorio atsiradimą.
Tai nukreipia kūną tinkama linkme. Piridoksinas Tai dar vienas vitamino B6, padedančio deginti riebalus, pavadinimas. Jis randamas kepenyse, alaus mielėse, morkose, kopūstuose, sėlenose ir daugelyje kitų produktų.
Vitaminas B12 arba cianokobalaminas Vitaminas B1 arba tiaminas A tiaminasarba buvęs vitaminas F yra labai svarbus nervų sistemai, kepenims, raumenų sistemai ir širdžiai. Metaboliniuose procesuose daugiausia dalyvauja su gliukoze susijusiuose.
Norint numesti svorio vitaminų komplekse, patartina vartoti piridoksino, tačiau jis taip pat parduodamas atskirai po 2, 5 ar 10 b kompleksas mesti svorį tabletes. Kiekvienas vaistas turi vartojimo instrukciją, kuria turėtų vadovautis.
Žuvies riebalai Šiame preparate yra vitaminų A, D, omega-3 riebalų rūgščių. Šie komponentai skatina riebalų deginimą ir padeda palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus.
Mesti svorį žuvų taukai yra naudingi tuo, kad padidina suvartoto maisto energetinę vertę, pagreitina raumenų formavimąsi, skatina greitą sotumą, apsaugo širdį nuo dietos padarinių. Žuvų taukų kapsules išgerkite taip: gerti po 2 gabaliukus tris kartus per dieną; kursas trunka mėnesį ir kartojamas ne daugiau kaip tris kartus per metus.
Norint sustiprinti efektą, nereikia pažeisti priėmimo taisyklių. Kaip ir kiti vitaminai, žuvų taukai gali būti tik maisto papildymas. Pati savaime ši kalorijų gynimo priemonė nedega.
Papildas turėtų būti vartojamas atsargiai, jei sergate hipotiroze, opa. Tai ne visada naudinga nėščioms ir žindančioms moterims, senyvo amžiaus žmonėms. Nevartokite žuvų taukų tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti pykinimą ir stiprų virškinimo sutrikimą.
Papildyti draudžiama, kai:.