Derliaus lieknėjimas

Daugumai moterų lieknėti sekasi lengviau, kai tai daro su kompanija — pavyzdžiui, nutaria lieknėti kelios bendradarbės ar geros draugės. Moterys — socialios būtybės, joms dažniausiai reikalingas bendraminčių palaikymas, galimybė pasikalbėti. Verta atlikti bendruosius tyrimus apie dabartinę organizmo būklę, išklausyti gydytojo dietologo pastabų. Galimybė pasikalbėti apie savijautą, apie tai, kas sunkiausia, kokių klausimų iškyla — labai svarbu. Vyšnios yra ne tik skanios, bet ir itin naudingos organizmui.

Taigi rugsėjo 1-oji — visai geras metas pradėti mokytis maitintis kitaip. Ruduo palankus metas ir dėl to, kad dar nėra labai šalta, organizmas nereikalauja šilto ir stipraus maisto kaip žiemą. Galima išnaudoti gausų rudens derlių ir pagalvoti, kaip tą derlių tinkamiausiai užkonservuoti žiemai.

Jei buvote įpratusios gaminti mišraines, gausiai pagardintas aliejumi, galbūt rasite kitų konservavimo būdų — kad ir šaldymą.

Kaip pasiruošti lieknėjimui? Prieš ryždamasi pradėti lieknėti, pirmiausia turite sau atsakyti į klausimą: kodėl aš tai darau?

Apsnigti sausainėliai

Motyvai turėtų būti ne numestų kilogramų skaičius ar noras tiesiog būti gražiai. Motyvai turi būti gilesni: atvirai sau atsakyti į klausimą, kas būtent dabar netenkina, ką norėtųsi keisti.

Psichologinis nusiteikimas yra svarbiausias. Pagrindinis tikslas turėtų būti gera sveikata, puiki savijauta, jėgų antplūdis ir, be abejo, meilė bei pasitikėjimas savimi. Žinoma, nepakenks ir vizitas pas gydytoją.

Verta atlikti bendruosius tyrimus apie dabartinę organizmo būklę, išklausyti gydytojo dietologo pastabų.

Dažnai moterys užsiima savigyda, prisiskaičiusios patarimų iš interneto. Į Europą greičiausiai jas atnešė paukščiai.

• Угадать ключи к ним невозможно.

Pirmieji šias uogas pradėjo auginti senovės graikai, vėliau jomis susižavėjo ir romėnai, kurie vis didino užauginamą jų skaičių. Sabaitienė sako, kad į kasdienį racioną vyšnias įtraukti labai paprasta.

Lieknėjimo projektas. Pasiruošimas. Lieknėti vienai ar su draugėmis?

Vyšnios dažnai yra derinamos su šokoladu, jomis gardinami įvairūs tortai, pyragai, keksiukai, iš vyšnių gaminami ir gaivūs sorbetai ar ledai. Šios uogos puikiai tinka įvairioms vaisių salotoms, jos derinamos su natūraliu jogurtu ir granola, blyneliais, vafliais. Iš vyšnių verdamos uogienės, džemai, netgi gaminami padažai ar salsos, kurios yra derinamos prie įvairių mėsos patiekalų.

Gerina miego kokybę, puikiai tinka sportuojantiems Vyšnios, priklausomai nuo rūšies, gali būti nuo ryškiai iki tamsiai raudonos, beveik juodos spalvos.

Tačiau nepriklausomai nuo veislės — šios uogos yra labai maistingos ir organizmą stipriai aprūpinančios skaidulomis, vitaminais bei antioksidantais.

Be to, vyšniose yra mažai kalorijų.

• Šviežių uogų kategorija iš esmės auga visus metus, o jų pardavimai, palyginti su praėjusiais metais, padidėjo apie 20 proc.
• Užkandžiui rinkitės šias uogas: padės lieknėti | anekdotaijums.lt
• Lieknėjimo projektas. Pasiruošimas. Lieknėti vienai ar su draugėmis? - anekdotaijums.lt

Viename puodelyje uogų yra vos 97 kalorijos, todėl jos puikiai tinka tiems, kurie meta svorį, o reguliarus jų vartojimas padeda kovoti su antsvoriu. Be to, jose galima rasti ir natūralaus melatonino — medžiagos, kurios vartojimas gerina miego kokybę.

Visoms, kurios prisijungs prie šio lieknėjimo projekto virtualiai ir bandys keisti savo mitybos įpročius, pataria gydytoja dietologė gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymas. Tai gali būti, pavyzdžiui, rugsėjis. Daugumai šeimų rugsėjis kitaip sudėlioja gyvenimo ritmą, vaikai vėl išeina į darželius ir mokyklas, lieka daugiau laiko pasirūpinti savimi.

Kaip teigia ekspertė, reguliarus vyšnių vartojimas gerina širdies darbą, mažina su senėjimu susijusius procesus.