Id itališko dizaino kūno lieknėjimas. anekdotaijums.lt - Naujienų ir žinių portalas

Kad svoris imtų kristi, būtina paspartinti medžiagų apykaitą. Ir labai svarbu būti nuosekliems. O juk būna ledų, kurių net penktadalį svorio sudaro cukrus. Bet gal neverta? Dėl panašaus sąskambio dažnai klaidingai šie vaisiai kildinami iš egzotiškosios Persijos.

Kelionės poilsio ir „gero gyvenimo“ paieškos (II) | Kelionių naujienos

Bet gali būti ir vaisinių ledų, kuriuose vos keli procentai sulčių, vien dažikliai, skonio ir kvapo stiprikliai, tai jau tikrai tuščios kalorijos, kenkiančios sveikatai. Todėl labai svarbu skaityti ledų sudėtį.

Lieknėjantis žmogus gali ledus valgyti, tik ne po pietų, o vietoj kokio nors užkandžio Ar lieknėjančioms mamoms leidžiate ledus? Lieknėjantis žmogus gali ledus valgyti, tik ne po pietų, o vietoj kokio nors užkandžio. Ir suaugusieji turi nepamiršti, kad tai — tik desertas, kuris gali paskatinti alkio jausmą vėliau. Lieknėjant desertus ribojame, bet visiškai jų neatsisakome.

anekdotaijums.lt, Brandas kaip pas mus atvykti

Mamoms patariu pažiūrėti ant etiketės, kokio dydžio porcija. Maža ledų porcija gali turėti 80 kilokalorijų, o tų pačių ledų didelė porcija — visas O jeigu šeima perka didesnį ledų kiekį dėžutėje ir kiekvienas dedasi atskirai, tai vienas toks desertas gali turėti ir visus kcal — tai jau sočių pietų norma.

Mamoms patarčiau rinktis vertingesnius, skanesnius ledus, bet jų mažiau.

Ir mokėti pasimėgauti ta akimirka, atsisėsti, nevalgyti ledų einant, žiūrint televizorių, nejaučiant malonumo. Bet kokiu desertu reikia mokėti pasimėgauti.

Persikai ar nektarinai: kokia giminystė juos sieja ir kuris iš jų naudingesnis lieknėjant

Ar vertingi ledų kokteiliai? Juos galima gerti, bet irgi reikia žinoti, kad tai desertas. Kokteiliui geriau pasirinkti nelabai apdorotus produktus — šviežias uogas, vaisius. Kiekviena šeima turi skirtingų įpročių — viena mieliau valgo ledus, kita plaka kokteilius. Mūsų šeima kokteilių nevartoja.

Šiuo atveju geriau mažesnė porcija. Dažnai, jei ji brangesnė, — sudėtis bus geresnė. Kaip išsirinkti ledus parduotuvėje?

Elipsiniai treniruokliai

Svarbu žinoti, kad etiketėje visuomet pirmiausia paminima didžiausia sudėtinė dalis, o paskutiniu įrašu pažymimas mažiausio kiekio ingredientas. Treneris sako pastebėjęs, jog vos tik pradėję sportuoti žmonės keletą kartų per dieną skuba matuotis savo kūno svorį.

Mitybai — išskirtinis dėmesys Anot trenerio, itin dažna ir svarbi klaida — įvairios alinančios dietos. Treneris aiškina, kad pritrenkiame organizmą, užtaisydami uždelsto veikimo bombą: po metų nežinia iš kur atsiranda rimtos ligos kaip atsakas į didvyriškas pastangas jaunystėje numesti svorio.

Ar numesite svorio ėmus kautis?, Laikraščio archyvas

Dar vienas populiarus svorio metimo būdas — nevalgyti po 18 valandos. Nors šioje teorijoje, anot trenerio, egzistuoja dalis tiesos, tačiau sportuojant, tiesiogiai ja vadovautis nereikėtų.

Angliavandenių turintis maistas organizmą aprūpina skaidulomis, ko negali padaryti baltymai ar riebalai.

Antroje dienos pusėje, po mokslų, darbo dienos ar sunkių treniruočių, rinkitės baltymais praturtintą maistą. Alkiu irgi galima mėgautis Nors per didelį svorį turintis žmonės stengiasi nevalgyti riebalų turinčio maisto, tačiau dalis šių medžiagų turi būti organizme, tam, esant reikalui, galėtų juos panaudoti.

Kelionės poilsio ir „gero gyvenimo“ paieškos (II)

Riebalai užpildo tarpus, esančius tarp ląstelių, ir yra naudojami kaip tepalas sklandžiam sąnarių darbui. Kai kurie vitaminai — A, D, K ir E — tirpsta tik riebaluose, ir visiškai išbraukus iš valgiaraščio augalinius arba gyvulinius riebalus šių vitaminų organizmas nebepasisavins. Valgykite riešutus, kurie yra nepamainomas riebalų šaltinis, bent kartą per savaitę pasmaguriaukite riebia žuvimi, o valgydami mėsą, nuimkite nuo jos riebalus, — pataria treneris.

• Deginti riebalus savo kūne
• Ar nutraukus žindymą svoris sumažėja
• Problema ne tai, kad ledai kaloringi, ir iš kelių porcijų vaikas gaus daug kalorijų.

Taip yra dėl klaidingo manymo, jog tai — išvestinis vaisius: persiko ir slyvos hibridas. Tačiau tiesa ta, kad nektarinai nei skoniu, nei vertingosiomis savybėmis nenusileidžia savo pagrindiniams giminaičiams.

Naujausi straipsniai

Vitaminų kiekiu nektarinai netgi pranoksta persikus: juose randama daugiau geležies, fosforo, kalio. O dėl vitamino C ir antioksidantų gausos šie kaulavaisiai padeda išsaugoti odos jaunystę. Nektarinai taip pat šalina organizme besikaupiančius skysčius, o dėl pektino gausos gali padėti mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip švarinti kraujagysles.

Treneris-instruktorius Marius Remiečius žino, kad mankštintis reikia reguliariai ir visam gyvenimui pakeisti mitybos įpročius. Dideli pokyčiai — stresas organizmui Treneris-instruktorius M. Remiečius tvirtina, jog pasiryžus mažinti kūno svorį, labai svarbi motyvacija, ryžtas bei supratimas, kad lengvų būdų mažinti viršsvorį nėra. Svarbu ir nepersistengti.

Jie, kaip ir persikai, taip pat turi medžiagų apykaitą gerinančių savybių — padeda suvirškinti riebius produktus, stimuliuoja virškinamojo trakto veiklą. Tinka ne tik saldiems patiekalams J. Sabaiteinė teigia, kad tiek persikai, tiek nektarinai gali tapti ne tik vaisiniu desertu ar torto puošybos elementu.