Kaip sulieknėti per 3 dienas, Kaip numesti svorio | Ekstremali dieta – 5 kg per 3 dienas

Paprastai ši diena praeina lengvai, ypač vasarą. Ilgiau trunkantis sotumo jausmas gali padėti apsisaugoti nuo persivalgymo. Arbūzų dieta.

Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT. Mitybos specialistai jau ne vienus metus bando įteigti, jog priaugti kilogramai nenukrenta per dieną, tad neverta kankintis laikantis greitus rezultatus žadančių dietų — vos tik sugrįžus prie įpročių, greitai sugrįš ir svoris, neretai su kaupu. Tiesa, jei jau nutarėte mesti svorį, pirmasis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, — apsibrėžti, kiek tiksliai kilogramų per kokį laiką norite ištirpdyti. Kilogramai priklausomai nuo medžiagų apykaitos kiekvienam tirpsta skirtingu greičiu, tad geriausia vertinti ne svarstyklių rodomus skaičius, o savijautą ir apimtis, portalui LRT. Beje, pasak specialistės, žmogaus pastangos numesti svorio vertinamos tik po dvejų metų.

Na, jos neapsirinka — iš tiesų egzistuoja iškrovos dienų receptai, padedantys sulieknėti iki 3,5 kg per trumpą laiką. Kuo naudingos iškrovos dienos? Įprastai liekninančios iškrovos dienos taikomos trimis atvejais: po persivalgymo, kai fiziškai jaučiamas nemalonus poveikis, kaip baigiamasis etapas po ilgos dietos ar detoksikuojančios programos, ir galiausiai — kaip reguliari svorį reguliuojanti priemonė ar profilaktinė liekninamoji priemonė.

Nepasakytum, kad vienas ar kitas iškrovos dienos tipas labiau tinka vienu ar kitu tikslu. Veikiausiai renkantis metodą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką mėgstate — nemėgstate kefyro, valgykite grikius, nė dienos neištveriate be daržovių, rinkitės agurkų iškrovos dieną ir t.

Galima atsižvelgti ir į tai, ko siekiate — jeigu negaliu sulieknėti atsikratyti kuo daugiau nereikalingų kilogramų, geriausia rinktis agurkų arba obuolių iškrovos dieną. Tik labai svarbu suprasti — per iškrovos dieną sulieknėjama ne todėl, kad ištirpsta riebalai, o todėl, kad pasišalina 95 proc.

Temos, straipsniai, įmonės

Agurkų iškrovos diena — ištirps 3,5 kg Agurkų dietos ir agurkų iškrovos diena populiarios dėl dviejų unikalių agurkų ypatybių — visų pirma, jie turi labai nedaug kalorijų.

O norinčioms sulieknėti naudingiausia agurkuose esanti tartroninė rūgštis — medžiaga, kuri lėtina angliavandenių virtimo riebalais procesą.

Šios dietos laikėsi dainininkė Jennifer Lopez, aktorė Penelope Cruz, supermodelis Gisele Bundchen, Prancūzijos prezidentas François Hollande'as, Kembridžo kunigaikštienė princo Williamo žmona Kate ir milijonai kitų žmonių visame pasaulyje, svajojančių numesti kelis, keliolika ar net keliasdešimt nereikalingų kilogramų. Žymiausias pasaulyje dietologas P. Dukanas papasakojo, ką daryti, kad prarasti kilogramai nesugrįžtų. Balčiūtės nuotr. Daugiau nuotraukų 2 Lrytas.

Turint omenyje, kad per agurkų iškrovos dieną galima sulieknėti 3,5 kg, šią detoksikuojančią iškrovos dieną drąsiai galima vadinti veiksmingiausia. Shutterstock nuotr. Prie agurkų iškrovos dieną suvartosite mažiausiai kalorijų, dažnai per dieną suvalgoma ne daugiau kalorijų.

Todėl geriau, kaip sulieknėti per 3 dienas per iškrovos dieną pabūsite namuose be didelių fizinių ar protinių krūvių. Pliusai ir minusai. Didžiausias agurkų iškrovos dienos pliusas — veiksmingumas.

Lengva dieta Daugybė antsvorio turinčių moterų skaičiuoja skubų rezultatą, todėl kartais išsikelia nepasiekiamus tikslus, kaip per tris dienas mesti svorį trimis ar daugiau kilogramų.

Kartais sulieknėjama iki 3,5 kg. Meniu dienai. Valgykite be druskos, be padažų, be prieskonių.

Galima per dieną suvalgyti 1 — 2 šaukštus sėlenų ir 2 kiaušinius. Obuolių iškrovos diena — neliks 3 kg Europos mikrobiologai įrodė, kad dažnai valgant obuolius, žarnyne padaugėja tam tikros rūšies bakterijų, kurios stabdo puvimą ir gerina virškinimą bei maisto įsisavinimą. Tada nesikaupia nesuvirškinto maisto likučiai, o tai pirma profilaktinė priemonė nuo antsvorio.

Pratimai deginti riebalus ir grąžinti kūno linijas 3 diena

O amerikiečių mokslininkai atliko eksperimentą ir padarė išvadą, kad moterys, kurios per dieną suvalgo po 3 obuolius ir laikosi dietos lieknėja greičiau už tas, kurios nevalgo obuolių. Daugelis profesionalių dietologų pataria valgyti ne tik šviežius obuolius, bet per obuolių iškrovos dieną valgyti ir keptų obuolių.

Obuoliai ne tik aprūpina organizmą geležimi ir vitaminais, bet ir mažina blogojo cholesterolio lygį. Be to, flavonidai kvarcetinas ir naringinas, kurių tiek daug obuoliuose, saugo ląsteles nuo piktybinių auglių.