Mesti svorį ir plokščią pilvą, Numesti svorio ir plokščias pilvas,
Ir tai dar ne viskas! Gal geriau suvalgyti riebalų patiems, negu versti organizmą tą riebalų kiekį pasigaminti iš suvalgytų angliavandenių? Sportas — jo įtaka pilvo mažinimui Be abejonės, sportas ar bet koks kitas fizinis aktyvumas yra svarbus norintinumesti svorio nuo pilvo. Nepraleiskite valgymų!
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti norint turėti plokščią pilvą Patiko straipsnis? Pasidalink su draugais!
Jeigu vienas iš didžiausių jūsų metų tikslų yra numesti svorio ir turėti plokščią pilvą, šiame straipsnyje jums pateikiame maisto produktų, kurių reikėtų vengti, sąrašą. Stenkites raudoną ir apdorotą mėsą pakeisti liesa mėsa, tokia kaip vištiena ar kalakutiena.
Be to, liesa mėsa yra puikus baltymų šaltinis, taigi padeda auginant raumenis. Tyrimo dalyviai buvo tikrinami kas keturias valandas, o rezultatai parodė, kad daugiau bulvių ir traškučių valgę žmonės priauga daugiausia svorio.
Saldžiosios bulvės yra puikus įprastinių bulvių pakaitalas, nes jos yra priskiriamos katabolizmo produktams — maistui, kurį valgant sudega daugiau kalorijų nei jų pasisavinama. Dietiniai gėrimai Lengva būti apgautiems dietinių gėrimų pakuočių, tačiau iš tikrųjų daugelis cukraus pakaitalų gali padėti jums priaugti svorio.
Šį mėnesį paskelbto tyrimo rezultatai parodė, kad dietinį gazuotą vandenį gėrę tiriamieji per devynis mėnesius priaugo tris kartus didesnį pilvo riebalų kiekį nei tie, kurie šių gėrimų negėrė.
Tai reiškia, kad teks pakeisti dietą, daryti kardio pratimus, mesti svorį, vengti kai kurių maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą. Pirmas žingsnis Pašalinkite iš savo raciono visus produktus, kurie skatina pilvo pūtimą. Jį gali sukelti skirtingi produktai, tai gana individualu, todėl turite stebėti, kokie maisto deriniai jums labiausiai pučia pilvą. Labiausiai pilvą pučiantys produktai — pupelės, lęšiai, brokoliai, citrusiniai vaisiai, žiediniai kopūstai, riešutai, kopūstai.
Vis dėlto niekas nesako, kad dabar turite pradėti gerti įprastinius gazuotus gėrimus. Jeigu norite numesti svorio, geriausia yra rinktis negazuotą vandenį.
Rafinuoti angliavandeniai Tai yra augalinės kilmės maisto produktai, kurių gamybos metu prarandama nemaža dalis produkto ląstelienos ir kitų maistingų medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai.
Venkite tokių maisto produktų kaip baltieji ryžiai, baltoji duona ir įprastiniai makaronai.
Vietoje jų pasistenkite valgyti nerafinuotus angliavandenius, tokius kaip avižos ir rudieji ryžiai.