Po gimdymo greičiau mesti svorį
Mitybos pagal kraujo grupes teoriją visiškai sugriauna tai, kad beždžionės taip pat turi kraujo grupes, bet klausydamos gamtos balso renkasi tą patį maistą. Gydytoja drausmindavo, kad ribočiau suvalgomo maisto kiekį, atsisakyčiau saldumynų. Viską darykite pamažu, antraip dėl staigių pokyčių patiriamas stresas tik dar labiau sužadins apetitą. Gilus kvėpavimas diafragma: padėkite ranką ant pilvo.
Pradinis Laikotarpis po gimdymo Kaip numesti svorį po nėštumo Dauguma moterų po gimdymo teigia, kad dėl užgriuvusių motinystės rūpesčių net nepajunta, kaip greitai ištirpsta kilogramai, priaugti nėštumo metu, bet daliai iš jų visgi reikia įdėti pastangų, kad pasiektų norimą svorį.
Jeigu prieš nėštumą moteris turėjo antsvorio, o nėštumo metu priaugo daugiau nei 7—11,5 kg, atsikratyti nepageidaujamų kilogramų prireiks apie 10—12 mėnesių. Tuo pačiu nuolat reikės akylai stebėti mitybą ir užsiimti aktyvia fizine veikla.
- Vyresnis nei 50 metų vyras netenka pilvo riebalų
- 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | anekdotaijums.lt
- Celiakija be svorio
- Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT
- Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?
Tačiau nereikia pamiršti, kad kartais žmogaus individualios fizinės savybės lemia, kad kilogramai ištirpsta anksčiau, nei tikėtasi. Po gimdymo greičiau mesti svorį, padėsiantys sulieknėti po gimdymo: Per dieną valgykite kartus nedidelėmis porcijomis.
Neužmirškite pavalgyti, nes kitaip pristigsite energijos, jausite silpnumą, mažiau judėsite, o tai nepadės dailinti figūros ar net išprovokuos persivalgymo priepuolius. Visada šalia savęs turėkite užkandžių: saujelę riešutų, šviežią morką ar kitą daržovę bei vaisių.
- Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
- Ar ubiquinolis mažina svorį
- Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma! | anekdotaijums.lt
- Sveika gyvensena Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma!
- anekdotaijums.lt | Kaip numesti svorį po nėštumo
- Dietoms - ne!
- Ar galite numesti svorio darydamas tekvondą
- Ji pastebi, jog dauguma moterų kreipiasi pagalbos į specialistą tik po antro ar trečio vaikelio gimimo, tačiau, pasak jos, reikia suprasti — kuo vėliau pradedame gydomąsias mankštas, tuo daugiau pastangų reiks įdėti, norint sulaukti rezultato.
Gerkite gryną vandenį, o ne daug angliavandenių turinčias sultis, saldintą arbatą ar kavą. Skanaukite viską saikingai!
Kaip pagreitinti svorio kritimą?
Energijos paros poreikis turi būti ne mažesnis kaip kcal. Nepamirškite, kad pieno gamybai krūtyse reikia energijos, todėl žindymas skatina organizmą deginti kalorijas.
Per greitas svorio kritimas gali sutrikdyti pieno gamybą, todėl nesiimkite drastiškų dietų, nes Jūs esate maitinanti mama!
Klausykitės muzikos, nestresuokite, būkite geros nuotaikos ir mėgaukitės motinyste! Nėštumas ir laikotarpis po gimdymo — fiziologinė būklė, todėl leiskite ramiai praeiti šiems periodams, juk geriausia, kai organizmas palengva grįžta į savo vėžes, o nerimaudama galite kaip tik dar labiau užsinorėti saldumynų ir nesveiko maisto.
Pradėkite nuo lengvos mankštos, kurią laikui bėgant ir esant poreikiui galėsite pakeisti į intensyvesnes treniruotes sporto klube. Tuo metu tėtis turės galimybę pabūti su vaikučiu. Jeigu neturite galimybės bent kelioms valandoms kam nors palikti vaiką, įsigykite treniruoklį arba sportuokite kartu su mažyliu, pvz.
Vaiko krykštavimas pakels nuotaiką ir motyvaciją.