Savaitgalis mesti svorį. Related Content
Tai padaryti galite vienu iš dviejų būdų: arba sunaudoti mažiau energijos kalorijų arba jos išeikvoti daugiau treniruočių pagalba. Po vakarienės nekelkite kojos į virtuvę Kai pavalgysite vakarienę, uždarykite virtuvės duris ir užsibrėžkite tikslą tiesiog ten neiti iki pat ryto. Klausimas, neduodantis ramybės daugeliui žmonių. Tam rinkitės avižas arba grikius. Dažniau grindis plaukite rankomis, ne šluota. Šeštadienį ir sekmadienį lengva valgyti.
Fresh articles
O jei artėja bikinio sezonas ir nori sulieknėti greitai? Štai tokiems atvejams ir yra sugalvota speciali 2 dienų, arba savaitgalio, dieta. Kaip sulieknėti per 2 dienas?
Ir apskritai - ar tai įmanoma?
Dietos sąlygos Įmanoma, tik gal ne taip efektyviai, kaip tikitės. Be to, tai bus naudinga organizmui - dieta išvalys jį nuo toksinų.
Savaitgalio dieta: sulieknėkite per 2 dienas
Tačiau labai svarbu suprasti tai, jog vien mityba nesusigrąžinsite lieknos figūros, teks griebtis ir fizinio krūvio. Galima sportuoti namuose ant dviračio treniruoklio arba pasirinkti jums priimtiną užsiėmimų rūšį gryname ore. Tai gali būti bėgimas, pasivaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar riedučiais - viskas priklauso nuo metų laiko. Šiuo atveju fizinis krūvis būtinas tam, kad sudegintumėte angliavandenius ir aktyvuotumėte riebalų deginimą.
Susiję straipsniai Šalin kriaušes ir obuolius. Jūsų dėmesiui — keturi nauji figūros tipai 8 Griežtas režimas Jei norite sulieknėti per 2 dienas, geriausia tai daryti per savaitgalį. Pradėkite laikytis dietos šeštadienį.
Kaip sugalvoti savaitgalį ir vis tiek prarasti svorį
Pusryčiai ir pietūs - kaip sekmadienį žr. Po pasivaikščiojimo ir fizinių pratimų lengvai pavakarieniaukite. Vakarienė turi būti tik iš baltyminių patiekalų, nes būtent baltymai organizme stimuliuoja riebalų skaidymo procesą. Jei norite sulieknėti per 2 dienas, taip pat labai svarbu daug gerti.
Per dieną reikia išgerti 1, litrus paprasto geriamo arba mineralinio negazuoto vandens. Taip savaitgalis mesti svorį galite gerti nesaldžią vaisinę arbatą, žolelių nuovirus.
Kaip numesti svorį nuo rankų
Sekmadienį, suvalgiusios teisingus pusryčius, vėl pasivažinėkite dviračiu lauke arba minkite dviratį treniruoklį namuose. Vėliau - dietiniai pietūs, pavakariai ir vakarienė bei mažiausiai 7 valandų naktinis miegas. Pirmadienį ryte kolegoms galėsite pasigirti savo naująja figūra.
Šeštadienio vakarienė Jai puikiai tiks mažai kaloringa vištos krūtinėlė, apkepta su grybais. Gaminimui jums prireiks gramų mažų pievagrybių, gramų vištos krūtinėlės žinoma, be odos1 šaukšto alyvuogių aliejaus, 2 šaukštų vištienos sultinio, petražolių, druskos ir pipirų pagal skonį.
Grybus nuplaukite, supjaustykite puselėmis ir apie minutes pakepkite.
Po to į keptuvę įpilkite vištienos sultinį ir dar apie 2 minutes viską patroškinkite. Vištos krūtinėlę paskaninkite druska bei pipirais ir apie 5 minutes atskirai apkepkite iš kiekvienos pusės. Paruoštą patiekalą galite papuošti petražolėmis. Sekmadienio pusryčiai Pusryčiams tegalite suvalgyti 1 vištos kiaušinį ir išgerti puodelį arbatos be cukraus.
Laikykitės valgymo grafiko.
Kiaušinis padeda jaustis gerai ir ilgą laiką nejausti alkio. Moksliškai jau senai įrodyta, kad baltymai sumažina dienos raciono kaloringumą mažiausiai 18 procentų.
- Savaitgalio svorio metimo planai, kurie veikia nuostabiai
- Moteris atsisakė cukraus ir susigrąžino metės svorį - anekdotaijums.lt
- Ecoslim harga
- Kaip numesti svorio o pms
- Riebalų degintojai ištisus metus
- Paskambinkite mums Gerkite vandenį Daugelis žmonių maišo alkio, troškulio ir nuovargio jausmą bei dažniausiai valgymą užbaigia kramsnojant saldų ar riebų maistą.
Kietai virti kiaušiniai arba plakta kiaušinienė yra ganėtinai sotūs, todėl jums nekils noras pasilepinti saldumynais. Sekmadienio pietūs Po treniruotės sekmadienio pietums būtina pasigaminti kalakutienos krūtinėlę su daržovėmis. Tam jums prireiks gramų kalakuto krūtinėlės filė, gramų šviežių paprikų, 1 askaloninio česnako šalotės svogūnas1 šaukšto alyvuogių aliejaus, svogūno laiškų, druskos ir savaitgalis mesti svorį pagal skonį.
Kalakutieną supjaustykite juostelėmis, paprikas - nedideliais kubeliais. Abi svogūnų rūšis laiškus ir šalotę smulkiai sukapokite. Kalakuto filė apie 5 minutes apkepkite ant karštos keptuvės, po to sudėkite likusias daržoves ir kepkite dar apie minutes.
Prieš patiekdama į stalą, paruoštą patiekalą galite papuošti savaitgalis mesti svorį. Sekmadienio pavakariai Sekmadienį lengvam užkandžiui tarp pietų ir vakarienės galite paruošti sūrio rutuliukus su krienais.
Varškę sudėkite į kartus sulenktą marlę ir gerai nuspauskite drėgmės perteklių. Po to į varškę sudėkite sūrį ir krienus. Viską paskaninkite druska bei pipirais, gerai išmaišykite, suberkite smulkiai sukapotus svogūnų laiškus. Drėgnomis rankomis iš gautos masės sulipdykite 3 nedidelius rutuliukus ir apvoliokite juos smulkintuose svogūnų laiškuose. Sekmadienio vakarienė Bet kurią savaitės dieną, nepriklausomai nuo to, laikotės kokios nors dietos ar ne, vakarienė turi būti lengva.
Sekmadienio dietinei vakarienei galite paruošti skanias salotas su kriaušėmis ir sūriu. Tam jums prireiks 50 gramų įvairių rūšių salotų, 1 didelės kietos kriaušės, gramų mėlynojo sūrio, 50 gramų graikinių riešutų, svogūnų laiškų ir 0,5 vidutinio dydžio citrinos. Iš kriaušės išimkite šerdelę bei sėklas, supjaustykite plonomis juostelėmis ir šiek tiek apšlakstykite citrinos sultimis. Ant salotų lapų pirmiausia dedama kriaušė, po to sūrio kubeliai, ant viršaus užberiami graikiniai riešutai, svogūnų laiškai bei užpilamos likusios citrinos sultys.
Kaip sugalvoti savaitgalį ir vis tiek prarasti svorį by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Tvarkykite Savaitgalio kalorijas, kad prarastumėte svorį Beveik visi yra linkusios įveikti savaitgalį, kai bando numesti svorį. Daugelis iš mūsų yra mažiau suplanuotos ir labiau atsipalaidavę šeštadienį ir sekmadienį.
Nuorodos kopijavimas Savaitgalio dieta: sulieknėkite per 2 dienas Nuoroda nukopijuota Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.