Sojos pupelių nauda mažinant svorį

Jie taip pat padeda sumažinti nuovargį, sąnarių skausmą, depresiją, dirglumą, nerimą ir makšties sausumą — simptomus, kurie patiriami menopauzės metu ir arba prieš ją Todėl visada gerai būti dėmesingam ir išlaikyti pusiausvyrą tokiuose kiekiuose, kad soja taptų kai kurių savo galių sveikatos ir veiklos sąjungininke ir nebebūtų dietos priešas. Baltymui reikia daugiau kalorijų, nei angliavandeniai ir riebalai. Produkto žala Šis elementas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, neutralizuoja kenksmingų konservantų poveikį. Tačiau, kaip ir visa kita, pirmiausia turi būti kilmė. Jie yra išimtinai sodo augalas ir nėra rasti gamtoje.

Ir nors, kaip tikina asmeninio efektyvumo treneris Darius Ražauskas, vegetarinė ar veganinė mityba sumažina iki 60 ligų riziką, su sojose esančiais junginiais siejamos kai kurios onkologinės ligos.

Pupelių nauda organizmui. Pupelės: nauda ir žala

Sveikos mitybos specialistai nuolat pabrėžia, kad mėsa — puikus baltymų šaltinis, tačiau akcentuojama ir tai, kad vartojant daug gyvūninės kilmės produktų didėja rizika susirgti kraujagyslių ligomis, vėžiu, didesnė tikimybė nutukti.

Jau visai nebenuostabu, kad kai kurie žmonės atsisako mėsos ir tampa vegetarais ar veganais.

Būtinąjį baltymų kiekį organizmas privalo gauti iš kitokių produktų, tad dažnas čia į pagalbą pasitelkia soją. Būtent sojos pupelių produktai — tie pakaitalai, kuriais užpildoma kepsnių, kotletų ar kitų mėsiškų patiekalų vieta.

Naujausi straipsniai

Tačiau kas iš tiesų toji soja? Iš sojų gaminamas ne tik faršas, bet ir varškė, miltai, pienas, padažai ir kiti produktai.

Taip pat ir sūris, vadinamas tofu. Anot dietologės E. Kliukaitės, tofu sūris — vienas geriausių pasirinkimų iš visų sojos gaminių, nes yra mažai apdorotas — į tai dėmesį svarbu atkreipti renkantis ir tradicinius pieno produktus.

Kokia yra sojos nauda sveikatai?

Jai antrina ir trenerė Geras papildas numesti pilvo riebalus. Dažnai patariama valgyti mėsą du tris kartus per savaitę, bet valgome ją dažniau.

Pats vegetarizmas būtų sveikas pasirinkimas, bet visiškai atsisakyti mėsos nereikėtų. Turi būti įvairovė, yra fantastiškų sojos patiekalų, kuriais galima praturtinti mitybą. Soją įsisaviname kitaip nei azijiečiai Kai kurie atlikti tyrimai parodė, kad sojų baltymas koreguoja hormonų veiklą, ir tai liečia tiek moteris, tiek vyrus.

Tai yra izoflavonai ir sojoje jų kiekis yra be galo didelis. Daug vartojant sojų sėklų išbalansuojama hormonų veikla.

Tai ypač pavojinga moterims, kurių ciklas atsinaujina kas mėnesį, tačiau pavojų gali sukelti ir vyrams. Tad kodėl, pavyzdžiui, Azijos šalių gyventojai, taip gausiai vartojantys produktus iš sojų pupelių, garsėja kaip sveikiausi ir ilgiausiai sojos pupelių nauda mažinant svorį Anot prof. Bartkienės, azijiečiai ir mūsų regiono žmonės soją įsisavina nevienodai — į ją skirtingai reaguoja mūsų organizmai.

Mes, šiauriečiai, kitaip metabolizuojame sojose esančius junginius. Vieni iš pirmųjų tai pradėjo analizuoti suomiai.

Taigi, vartoti ar ne soją? Nors didelė sojos auginimo dalis sukelia miškų naikinimą, pasaulio ekonomika priklauso nuo jo, ypač Kinijos eksporto. Be to, soja taip pat buvo identifikuota kaip maisto produktas, kuris patyrė daug genetinių modifikacijų.

Soją dviprasmiškai vertina ir daugiau nei dešimtmetį mėsos nevalgantis asmeninio efektyvumo treneris Darius Ražauskas.

Anot jo, Lietuvoje kai kurie ūkininkai, norintys gauti papildomų pajamų, neekologiškus produktus parduoda kaip ekologiškus, kyla rizika įsigyti genetiškai modifikuotų produktų. Taip teigia ir kai kurie tyrinėtojai, kad netgi sertifikuoti produktai nebūtinai yra be GMO. Vegetarizmo šalininko, LR Seimo Sveikatos reikalų komiteto nario Algimanto Kirkučio įsitikinimu, šiandieniniame pasaulyje sunku išvengti genetiškai modifikuotų produktų.

• Svorio kritimas ant qlaira
• Svorio metimo stovykla niujorke
• Sojų pupelių aliejus: naudingos savybės ir kontraindikacijos - Vaistažolės Kas yra naudingas sojos - Saldainiai Sojos pupelių nauda numetus svorio.

Mėsoje susikaupia daug modifikuotos sojos dėl pašarų, kurių pagrindą sudaro modifikuoti grūdai ir soja. Ražauskas priduria, kad nemažai tyrimų įrodė, jog pelės, žiurkės ir kiti gyvūnai, maitinti produktais su daug GMO, susirgo įvairiomis ligomis, taip pat vėžinėmis, o vėlesnėms jų kartoms netgi buvo sunku daugintis.

Vegetarinė ir veganinė mityba sumažina iki 60 ligų riziką Išsigandę galimo sojos poveikio, o gal tiesiog jos nemėgstantys randa ir kitų išeičių — vartoja baltymų miltelius.

Vartodami baltyminius kokteilius turėtume nepamiršti, kad tai maisto papildas, sako G.