Sulieknėja 88 kg, Papildoma informacija:

Jūratės Čiakienės nuotr. Jo ūgis apie 1,75 cm. Jūratės Čiakienės nuotr.

Moteris nusprendė imtis veiksmų. Norėdama dar kartą išgyventi šventines akimirkas, peržiūrėdama nuotraukas moteris nustėro iš siaubo — nuotraukoje, kurią padarė jos vyras Davidas, buvo užfiksuota šventiškai papuošta eglutėo šalia jos stovėjo toli gražu ne Kalėdų angelas — bent jau taip pamatė Samantha — ten stovėjo moteris didžiuliu pilvu, milžinišku pagurkliu ir apvalesniu už kalėdinį pyragą veidu.

Ta moteris buvo ji pati.

Tirštai išraudusi Samantha skubiai pervertė kitą nuotrauką ir mintyse sau pasižadėjo, kad ateinančios Kalėdos bus kitokios. Prieš metus ji nešiojo 30 dydžio drabužius, o dabar — Anksčiau man buvo sunku rasti tinkamo dydžio šventinių drabužių, o dabar galiu rinktis kiekvienoje parduotuvėje.

Jo ūgis apie 1,75 cm.

Ši nuotrauka pakeitė mano gyvenimą. Mažiau riebalų vartojusios grupės atsikratytų kilogramų vidurkis siekė 0,60 kg, o tų, kurie vartojo daugiau riešutų, atsikratytų kilogramų vidurkis siekė 0,40 kg. Trečiosios grupės liemens apimtis per visą tyrimo laikotarpį vidutiniškai padidėjo 1,2 cm, pirmosios grupės — 0,85 cm, o antrosios — 0,37 cm. XX amžiuje šalia mados diktato pasigirdo svarus mokslo žodis apie moters figūrą ir jos normalų svorį.

Mokslininkai nurodo, kad svoris, kaip ir ūgis, irgi paveldimas, tačiau šis rodiklis daugiau nei ūgis priklauso nuo išorinių veiksnių, ypač nuo mitybos.

Straipsniai

Suaugusi moteris savo kūno svorį gali įvertinti pagal kūno masės indeksą KMI. KMI nuo 18,5 iki 24,99 — kūno svoris normalus, rizika susirgti minimali. KMI nuo 25 iki 29,99 — yra nežymus antsvoris, rizika susirgti dar nedidelė, bet jau būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba.

Taigi šiuo atveju kūno svoris normalus. Pasidalinsiu patirtimi, kaip man pavyko numesti svorį po gimdymo. Mano ūgis — 1,80 cm. Dabar sveriu 82 kg. Pradėjau lauktis sverdama 85 kg, o jau gimdymo namuose svarstyklės rodė 95 kg numesti svorio.

Pirmus mėnesius kilogramai tirpo, bet dėl jų nesukau galvos, nes turėjau bėdų dėl žindymo ir vaikelio svorio. Atsimenu tik tiek, kad pasidžiaugiau sverianti 87—88 kg ir kad nedaug liko numesti.

Trečią mėnesį užsibrėžiau tikslą nustoti primaitinti ir padidinti pienelio kiekį. Dariau, kaip rašė knygose apie žindymą. Dieną naktį gulėjome kartu su kūdikiu, maitinau kas pusvalandį, niekur išeiti negalėjau, o ir nenorėjau. Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti Pusantro mėnesio tokio gulėjimo, ir svarstyklės sustojo ties 95 kg.

Sveikata nesiskundžiau, bet gąsdino moteris nuotraukose. Ir pagurklis, ir pilvas didžiausias. Po svorio metimo stovyklos paauglė priaugo kg Po svorio metimo stovyklos paauglė priaugo kg Paauglė Georgia Davis sužavėjo visą tautą, kai pernai numetė pusę savo kūno svorio JAV svorio kontroliavimo stovykloje.

• Svorio netekimas palmių dykumos ca
• Paula Čepinskaitė Asmeninio arch.
• Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
• Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.
• Tyrimas: kalorijų skaičiavimas – laiko švaistymas. Kokia dieta veiksmingiausia? | Žmonėanekdotaijums.lt
• Prarasti pilvo ir liemens riebalus
• Jūratė Dobrovolskienė - anekdotaijums.lt
• Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti - DELFI Sveikata

Nors rezultatai pasiekiami greitai, po šios dietos skaičiukai ant svarstyklių taip pat greitai gali šoktelti į viršų. Obuolių dieta Obuolių sulieknėja 88 kg panaši į sulčių — tam tikrą laiką galima valgyti tik obuolius ir gerti vandenį ar nesaldintą žaliąją arbatą.

Laikantis šios dietos, meniu labai paprastas: visą savaitę kasdien reikėtų suvalgyti nuo 1 iki 2 kg obuolių, gerti daug vandens, pirmosiomis dienomis leidžiama suvalgyti ir porą džiūvėsėlių. Galima rasti rekomendacijų šios dietos laikytis kas mėnesius. Ir nors vaistininkė J. Vaičiūnienė sutinka, kad obuolius valgyti sveika, jie turi daug mūsų organizmui naudingų medžiagų, tačiau laikytis tokios dietos nerekomenduoja.

Taip pat pradės trūkti riebalų, o gerieji riebalai yra labai svarbūs — padeda palaikyti hormoninę sistemą. Ir nors ši dieta iš tiesų gali padėti greitai numesti svorio, efektas bus trumpalaikis. Kopenhagos dieta Tai dar viena dieta, kuria siekiama greitai numesti svorio.

Sakoma, tai nesunkiai pavyksta, be to, esą ji pagreitina medžiagų apykaitą, mažina celiulitą. Tačiau vaistininkė turi nemažai priekaištų ir šiai dietai. Mat jos esmė — gana griežtas produktų ribojimas, itin sumažinant gaunamų riebalų ir angliavandenių kiekį, o suvartojamų kalorijų kiekį apribojant iki kcal per dieną. Ankstyvasis pogimdyminis laikotarpis trunka apie 12 parų.

Jo metu moterys netenka apie 7 kg svorio. Jeigu po šio periodo buvęs svoris neatsistato, mamytės gali pradėti aktyviai sportuoti, ir tik nuo jų priklauso, kokios nori būti ateityje.

Medžiagų apykaita po nėštumo ir gimdymo gana greitai grįžta į senas vėžes. Daugybė mums žinomų dietų — baltymų dieta, dieta, atsisakant angliavandenių, skysčius varanti dieta, kopūstų sriubos dieta ir t. Kam naudinga kurti naujas dietas?

95 kg numesti svorio - NAUJAUSI KOMENTARAI

Tikriausiai tiems, kurie iš to susikrauna gražaus pinigėlio. Pavyzdžiui, dieta pagal kraujo grupes. Pasaulis dėl jos kurį laiką ėjo iš proto, bet atlikus didžiulį tyrimą Anglijoje buvo tirta net 14 moterų paaiškėjo, kad tarp kraujo grupės ir toleruojamų maisto produktų nėra jokio ryšio.

Tai tas pat, kaip sukurti dietas pagal akių ar plaukų spalvas. Klasikinis šios dietos pavyzdys, kai bulvės nevalgomos su mėsa. Ši dieta irgi neturi jokio pagrindo, nes gamtoje grynų maisto produktų grynų angliavandenių, riebalų ar baltymų nėra. Štai paprastas lazdyno riešutėlis — jame yra ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių.

Vadinasi, idėja bulves ir mėsą valgyti atskirai niekuo nepagrįsta.

Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų. Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė.

Atvirkščiai, bulves net sveikiau valgyti su mėsa. Bulvės pasižymi aukštu glikeminiu indeksu GIjos sukelia santykinai didesnę glikemiją po valgio, kuriai normalizuotis reikia didesnio insulino kiekio. O kai bulves valgome su mėsa, ji burnoje susimaišo su riebalais, baltymais, ir bulvių GI sumažėja net 5 kartus.

Be to, baltymai su angliavandeniais veikia sinergetiškai. Tai reiškia, kad suvalgius mažesnį maisto kiekį pasisotinama greičiau.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Valgykite kaip kūdikis. Gydytojai pataria prisiderinti prie kūdikio valgymo ritmo — valgyti kas 3 valandas, bet po nedaug. Valgyti turėtume 6 kartus per dieną: 3 kartus turėtume gauti šilto maisto per pusryčius, pietus ir vakarienęo tarpuose 3 kartus — šaltų užkandžių. Tobulas užkandis gali būti obuolys, bananas, jogurto indelis, javinukas, varškės indelis.

Valgymas kartą per dieną — tai ne lieknėjimas, o savanoriškas tukinimasis. Organizmas galvoja — jei negavau valgyti ryte ir per pietus, matyt, negausiu ir vakare, todėl reikia kaupti atsargas. Nemeskite svorio staigiai. Suprantamas moterų noras po gimdymo jau po savaitės užsimauti anksčiau nešiotus džinsus. Tačiau nėra didesnės lieknėjimo klaidos, kaip staigus svorio metimas.

Tarkime, moteris užsibrėžia per savaitę numesti 1 kg. Vadinasi, ji turi atsikratyti kcal 1 kg riebalų ir yra kcal.

Per dieną ši moteris turėtų sudaryti net kcal deficitą. Tai labai griežtas ir alinantis lieknėjimo planas, kuris sekins organizmą.

Jokios žalos organizmui nepadarysite, jei, pagal dietologų patarimus, per savaitę užsibrėšite numesti g.