10 dienų svorio metimui
Vidutinis visų amžiaus grupių japonių moterų svoris niekada neviršija 60 kg. Tik tada supratau, kokį šlamštą iki tol valgiau, kaip viskas persaldinta, persūdyta, kaip piktnaudžiaujame prieskoniais, ypač smarkiai jaučiau visus tuos E. Kad galėtum būti tikras, jog papildomi kilogramai jau niekada nebeatsiras, sukūrėme dvigubą apsaugą. Trečią dieną vyras netikėtai numetė apie 2 kg ir netgi šiek tiek išsigando.
10 dienų kokteilis greitas svorio metimas
Pradžia Įdomybės Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg. Visiškai kitoks kūnas Astronautų dieta: per 10 dienų — minus 10 kg.
Visiškai kitoks kūnas 15 kovo, Ši dieta neturi nieko bendra su astronautų orbitomis. Šį pavadinimą ji gavo turbūt todėl, kad per labai trumpą laiką praranda labai daug svorio. Dieta trunka 10 dienų ir suteikia labai rimtų maisto apribojimų. Dietos principas Astronautų dieta yra gana griežta ir susideda beveik tik iš baltymų.
Skaidulos ir angliavandeniai, jie nėra visiškai pašalinti, bet sumažinami iki minimumo. Svorio sumažėjimo poveikis visų pirma atsiranda dėl staigaus kalorijų sumažėjimo iki kcal per dieną.
O, antra, baltymų mityba prisideda prie greito svorio netekimo, nepažeidžiant raumenų.
Siūlome valgyti per dieną 4 valgius. Be angliavandenių iš mitybos būtina pašalinti druską, cukrų, ir visus prieskonius. Siekiant palengvinti dietos laikymąsi, vištiena per dieną gali būti pakeista virtomis liesomis žuvimis. Bet jūs turite suprasti, kad nukrypimas nuo nustatyto meniu paveiks svorio kritimą.
Laikantis šios dietos reikia pasisavinti kiek galima daugiau vitaminų ir mineralų iš maisto ar papildų. Taip pat, kad išlaikyti energiją ir jėgas turite gerti kuo daugiau vandens, taip pat, kad organizmas greičiau vykdytų medžiagų apykaitą, turite pradėti kuo daugiau judėti. Prieš pradedant mitybos iššūkį, rekomenduojame matuoti rankų, juosmens, kojų ir klubų išmatavimus, nes gali atsitikti, kad svoris yra sustingęs, bet riebalai tirpsta.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Mažai kalorijų turinčiai baltymų dietai galimas rimtas medžiagų apykaitos sutrikimas. Todėl tokia dieta leidžiama, ne dažniau kaip vieną kartą per metus, neturint jokių lėtinių ligų.
Priešingu atveju rekomenduojama surasti kitų galimybių numesti svorio.
10 dienų lieknėjimo iššūkis, KRISTINA IR GEDIMINAS LAUKIA VESTUVIŲ
Palaipsniui grįžkite į įprastą mitybą. Sklandžiai didinkite kalorijų kiekį, taip pat sklandžiai prijunkite skaidulas į dietą.
Dėl senų maisto įpročių: geriau dešra, pusgaminiai ir traškučiai, tegul lieka praeityje, taip pat 10 dienų svorio metimui papildomi kilogramai. Priešingu atveju, kodėl taip reikėjo stengtis?