Biologinio svorio metimo spąstai
Valgykite į sveikata! Permetu, šėrykloje žuvų miltais kvepiantis jaukas.
Visa tiesa apie dietas - anekdotaijums.lt
Teksto dydis: geg. Šiuo metų laiku gimsta nerealūs planai, ir bet kokios priemonės juos realizuoti - yra įmanomos.
Vienas jų — nevaldomas troškimas atsikratyti svorio ir padailinti savo kūno linijas per rekordiškai trumpą laiką. Tarkime, sulieknėti per kelias savaites ar mėnesį. Aišku, tai įmanoma, tačiau pasekmės dažniausiai būna negrįžtamos.
Gegužės 6 dieną minima pasaulinė diena be dietų. Šią dieną visame pasaulyje skatinama atkreipti visuomenės, ypač jaunimo, dėmesį į dietų keliamą žalą, skatinti liautis diskriminuoti dėl svorio.
Raktiniai žodžiai
Apie dietas ir jų pasekmes kalbamės su Universitetinio Vilniaus valgymo sutrikimų gydymo ir informacijos centro vadove psichiatre-psichoterapeute Brigita Baks. Ko tik nedaro moterys, norėdamos susikurti tobulą kūną. Dietų maniakės riboja maistą, vartoja vienos rūšies produktus, geria vidurius laisvinamuosius vaistus ir šlapimo išsiskyrimą skatinančius medikamentus. Po tokių drastiškų eksperimentų svoris ne tik grįžta, bet ir padidėja.
Greičiausias būdas numesti svorio - badavimas
Dar prasčiau: dėl nesubalansuotos mitybos bei mechaninio vitaminų bei mineralų praradimo, sutrinka ne tik virškinamojo trakto, širdies, inkstų veikla, hormonų pusiausvyra, bet ir pakrinka nervai. Kas yra dieta?
Statistika teigia, kad maždaug 80 procentų moterų yra nors kartą gyvenime išbandžiusios kokią nors dietą. Aišku, tai labiau būdinga jaunesniame amžiuje, tačiau didžiulis informacijos srautas, moterų žurnalai su įvairiausiais patarimais suvilioja ne vieną ir vyresnio amžiau moterį.
Dar blogiau: į lieknėjimo spąstus pakliūva net vaikai, dažniau mergaitės, sulaukusios vos metų. Pastaruoju metu šį žodį traktuojame labai siaura prasme, įsivaizduojame tik maisto ribojimą. Daugumai tas žodis asocijuojasi su lengvu ir greitu būdu atsikratyti svorio", - sako Universitetinio Vilniaus valgymo sutrikimų centro vadovė Brigita Baks. Dietos sutrikdo organų ir sistemų veiklą Kodėl po trumpalaikių ar nesubalansuotų dietų ne tik grįžta buvęs svoris, bet jis dar ir padidėja?
Naršyklės atnaujinimas
Gaudamas mažiau maisto ir tuo pačiu mažiau energijos, organizmas patiria šoką. Tai savotiškas perspėjimas apie gresiantį badavimą.
Per pirmąsias dietos dienas dėl mažesnio maisto kiekio ir kalorijų, svoris, aišku krenta. Tačiau vos pabaigus dietą ir pradėjus maitintis įprastai, kiekvieną kaloriją kūnas tarsi prirakina, it ruoštų galimam badavimo epizodui.
Nuorodos kopijavimas
Todėl labai greitai sugrįžta ne tik prarastas svoris, bet prisideda ir naujo. Dietos metu sulėtėja medžiagų apykaita.
Per ilgus amžius keitėsi pažiūra į moters kūno proporcijas ir svorį Pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos: Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą. Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių, įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių nors g per dieną. Išlaikyti normalų kūno svorį kūno masės indeksas — 20 —
Sutrinka apetitą reguliuojantys hormonai, padaugėja alkio hormono grelino, sumažėja sotumo hormonų. Šie pakitimai išlieka netgi praėjus metams biologinio svorio metimo spąstai dietos. Tokia yra fiziologija, ir tikrai nėra valios trūkumas.
Komentuoti
Kai kuriems jis tampa didesniu nei buvo iki dietos. Riebalai sunkiau skaldomi ir neturi galimybių taip greitai sumažėti, kaip raumenys.
Organizmui badaujant energijos atsargas lengviau pasiimti iš raumenų.