Kaip teisingai pamatuoti svorio netekimą. Kaip išmatuoti kūno svorio. Bandymų kūno svorio

Dažniausiai, svėrimo platforma gali būti šiek tiek mažesnė už sveriamą objektą, tačiau tokiu atveju, sveriamas objektas neturėtų judėti ar liestis su aplinkoje esančiais daiktais bei būti sunkesnis negu maksimali svarstyklių svėrimo riba. Mesdami svorį, turime sekti savo kūno pokyčius, jo progresą, todėl turime matuoti apimtis. Svorio netekimas ant svarstyklių, Sekite mus: Ar jie sveria? Mažos porcijos skatino nedidelį, trumpą medžiagų apykaitos pagreitėjimą. Nepriklausomai nuo masto sako?

Norėdami pasirinkti tinkamą būdą, sužinokite daugiau apie savo kūno riebalų kiekį. Turėkite omenyje, kad dauguma sveikatos klubų siūlo tam tikrą kūno riebalų testavimo tipą. Visiškai išnaudokite kūno riebalų kiekį: Tikrinti kartą per savaitę ar kas savaitę, o ne kasdien.

Kūno riebalai per naktį nebeegzistuoja ir jūs galite nematyti tų mažų pokyčių, jei jūs kasdien matote. Turėdami tą patį žmogų, jūs kiekvieną kartą vertinate. Įvairūs treneriai matys jus skirtingais būdais, todėl kiekvieną kartą laikykitės to paties asmens ir įsitikinkite, kad žmogus yra labai patyręs kūno riebalų matavime.

Išmatuoti svorio netekimą be skalės

Jei naudojate bioelektrinę impedanso skalę, kiekvieną kartą tikrinkite tokiomis pačiomis aplinkybėmis. Hidratacija, maistas ir odos temperatūra gali paveikti riebalų kiekį kraujyje. Sekite savo numerius žurnale ar kalendoriuje. Teisingas būdas naudoti mastelį Kaip jau minėta, skalės ne visada suteikia jums visą istoriją apie jūsų kūną ar svorio netekimą. Dėl šios priežasties svarstyklės kai naudojamos atskirai nėra geriausias būdas stebėti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne.

Kita priežastis nepatinka skales yra emocinis savęs svėrimas. Skalės įkėlimas ne tik duoda mums numerį, bet ir gali nustatyti, kaip mes jaučiame apie save ir įtakoja kūno įvaizdį.

Kūno svorio svarstyklių problema yra tai, kad jie matuoja viską - riebalus, raumenis, kaulus, organus ir net tą vandens gurkšnį arba maisto pakaitalą.

Skalė negali pasakyti, ką praradai ar įgijote, o tai yra svarbi informacija, jei bandote numesti svorį Kodėl jūsų svoris svyruoja Vandens svorio padidėjimas.

Jei esate dehidratuotas arba valgėte per daug druskos, jūsų kūnas iš tiesų gali išgelbėti vandenį, kuris gali sukelti masės svyravimą. Be to, daugelis moterų išlaiko vandenį menstruaciniu ciklu, o tai yra dar vienas dalykas, dėl kurio šis skaičius gali pasikeisti.

Maisto svorio padidėjimas. Sveriantis sau po valgio nėra geriausia idėja, nes maisto papildo svorį.

Pagrindiniai svorio metimo principai Prisijungti D.

Kai tu valgysi, tavo kūnas pritrauks tokį svorį. Tai nereiškia, kad jūs įgijote svorį, tai tiesiog reiškia, kad pridėjote ką nors prie savo kūno kažkas, kuris per kelias valandas bus pašalintas per virškinimą.

Raumenų augimas. Raumenys yra tankesni negu riebalai, todėl užimama mažiau vietos, todėl pridedant raumenų gali padidėti svorio mastas, net jei jūs slinkiate.

Svorio netekimas mažomis porcijomis, 6 mėnesių svorio netekimas

Tai nereiškia, kad mastas yra nenaudingas. Iš tiesų, tai puikus įrankis, kai jį derinate su savo kūno riebalų procentais. Žinant abu šiuos numerius jums pasakys, ar jūs neteksite tinkamo svorio Tiesiog padauginkite savo svorį pagal kūno riebalų procentą. Šių skaičių stebėjimas kas savaitę ar kas mėnesį padės suvokti, ką praranda ir arba ką gaunate.

Išbandykite šiuos gudrybius, kad pasvėrėte save naudinga ir teigiamesnė patirtis: Pirmiausia pasverkite rytą, kol ką nors valgysite ar geriate. Pasverkite save kartą per mėnesį, o ne kasdien ar kas savaitę, kad jūsų kūno laikas atitiktų jūsų kūno spa svorio metimui mažinimo programą.

Skalė neatspindi mažų kūno sudėties pokyčių. Atminkite, kad mastelis sveria viską.

• Svorio netekimas ant svarstyklių, Sekite mus: Ar jie sveria?
• Būdai sulieknėti vasarai
• Id itališko dizaino kūno lieknėjimas
• Nukrito svoris?
• Pagrindiniai svorio metimo principai, Kaip dažnai matuoti norint numesti svorio
• 3 dienų kokteilis išvalo svorio netekimą

Tiesiog todėl, kad jūsų masto svoris nepasikeitė, nereiškia, kad jūs nepadariate pažangos. Naudokite mastelio svorį kartu su kūno riebalų kiekiu, kad gautumėte tiksliausią pažangą Jei jūsų mastas išmestų ir bandymas kūno riebalais nėra įmanomas, jūsų kitas geriausias pasirinkimas yra atlikti jūsų matavimus. Paimkite savo matavimus Tai puiki galimybė stebėti pažangą, nes jai nereikalinga jokios išgalvotos įrangos, ir kiekvienas gali tai padaryti.

Atsižvelgdami į savo matavimus, galite pasitikinti, kad viskas vyksta, net jei nenorite prarasti riebalų toje vietoje, kur norite to padaryti. Pradėkite dėvėti sandarus drabužius ar ne drabužius ir atkreipti dėmesį į tai, ką dėvėjote, kad žinotumėte, kad kitą kartą pataisysite tuos drabužius. Štai kaip tai padaryti: Krūtinė : išmatuokite krūtinę tiesies nipelio linija, tačiau nelieskite juostos per trumpai.

Krūtinė : išmatuokite tik pagal savo krūtinę. Liemuo : matuokite pusę colio virš savo pilvo kaip teisingai pamatuoti svorio netekimą arba mažiausioje liemens dalyje. Šlaunys : Uždėkite juosmens priemonę aplink didžiausią savo klubų dalį.

• Kad lieknėjimas būtų sėkmingas Išmatuoti svorio netekimą be skalės Apkrovos, mobilios ašinės svarstyklės.
• Būdai kaip numesti svorio seksualiai
• Kaip numesti svorio mp4
• Kodėl ryte reikia pasverti save Ar jie sveria?
• 4 būdai, kaip stebėti jūsų svorio netekimą
• Deginti riebalų ląsteles tk

Šlaunys : išmatuokite didžiausią kiekvienos šlaunies dalį. Veršeliai : išmatuokite didžiausią kiekvieno veršio dalį. Viršutinė rankena : matuokite didžiausią kiekvienos rankos dalį virš alkūnės.

Kūno sudėties analizė atskleis blogos savijautos priežastis LinkedIn Pasaulyje vis daugiau žmonių kenčia nuo viršsvorio ir tai tampa rimta, įvairių sveikatos sutrikimų, priežastimi. Tačiau visame pasaulyje egzistuoja ir atvirkštinė problema — nemažai žmonių kenčia nuo pernelyg mažo kūno svorio.

Diržas : išmatuokite didžiausią rankos dalį po alkūnės. Galite naudoti šią pažangos diagramą, norėdami įrašyti matavimus.

Paimkite jas dar kartą kartą per savaitę arba kartą per mėnesį, kad pamatytumėte, ar prarandate colius. Naudok savo drabužius Tai gali atrodyti akivaizdu, bet nepamirškite vieno iš paprasčiausių būdų stebėti pažangą - kaip tinka jūsų drabužiai.

Smart Money Forex Strategy (Smart Money Tactics Fully Explained)

Galbūt norėsite fotografuoti sau nešioti maudymosi kostiumą ir laikyti jį savo svorio žurnale. Kiekvieną mėnesį pasiimkite naują paveikslėlį Taip pat galite naudoti savo drabužius, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.

Pasirinkite vieną porą kelnių, kurios yra šiek tiek griežtos ir išbandykite jas kas 4 savaites, kaip teisingai pamatuoti svorio netekimą pamatytumėte, kaip jos tinka. Atkreipkite dėmesį į tai, kur jie jaučiasi prarasti, kur jie jaučiasi tvirtai ir kaip jaučiatės dėvėti juos.

Nepriklausomai nuo masto sako? Jūsų kelnės niekada meluos.

Svoris - Sveikas Žmogus

Nepriklausomai nuo to, kokį metodą pasirenkate stebėti savo pažangą, pacientas pats pats. Daugeliui mūsų reikia daug mėnesių pastebėti reikšmingus pokyčius, ir netgi tuomet jūs tikriausiai pastebėsite, kad svoris svyruoja, nes jūsų mitybos įpročiai ir treniruotės pasikeičia.

Mes negalime būti tobulas visą laiką, todėl naudokite šiuos skaičius kaip orientyras, o ne kažkas, kas nusprendžia, ar esate geras žmogus, ar ne.

Numesti svorio valgyti mažomis porcijomis, Kaip teisingai maitintis, kad sulieknėtum? Kokia motyvacija numesti svorio po gimdymo? Svorio netekimas mažomis porcijomis - 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai Sveikata Ką nerimauja neseniai gimę kūdikiai? Svorio netekimas mažomis porcijomis Kodėl metant svorį mityba yra svarbiausia dalis svoriai verčia numesti svorio Daugiau nei 40 svorio metimo sėkmės istorijų patarimai, kaip numesti svorio ir sveikai maitintis, geriausias svorio metimas 2 savaites avarijos svorio netekimas.

Related Content.