Lenny ir larry visiškas sausainių svorio metimas
Aštuntoji diena Emily Glamb nuotr Man patinka mano naujoji strategija su įdėtu maistu. Taigi, nors mes negalime jūsų kaltinti pagundomis kas kartą ir vėl, jei ketinate griebti PSL, eidami į darbą, bent jau kovokite su per dideliu cukraus kiekiu vienu iš šių būdų 15 sveikų pusryčių idėjų. Ar mes paminėjome, kad kiekviena porcija yra dvi ištisos juostos? Remiantis m.
Suprantame, kad galbūt norėsite išbandyti viską - mes taip pat darome, tačiau kai kurie iš šių moliūgų prieskonių produktų yra tik riboto leidimo gudrybės, skatinančios jus nusipirkti nesveiko maisto. Kartais jums geriau į šiuos receptus įdėti šviežio moliūgo 25 geriausi svorio metimo kokteiliai ir skambindamas tai per dieną. Šių rudens radinių skonis gali būti toks pats nuostabus, kaip ir kvapo, tačiau jų poveikis jūsų kūnui bus priešingas, jei per dažnai leisite sau.
Mes žinome, kad to sunku išgirsti, ypač todėl, kad to laukei visus metus, bet klausykis. Tiesą sakant, tai yra dar 3 gramai saldžių daiktų, nei vidutinė suma, kurią FDA rekomenduoja valgyti visą dieną tik viename 16 uncijų puodelyje. Taigi, nors mes negalime jūsų kaltinti pagundomis kas kartą ir vėl, jei ketinate griebti PSL, eidami į darbą, bent jau kovokite su per dideliu cukraus kiekiu vienu iš šių būdų 15 sveikų pusryčių idėjų.
28 geriausi ir blogiausi moliūgų prieskonių maisto produktai
Valgydami tik du sausainius iš moliūgų prieskonių, jūs pateksite į dviženklius cukraus gramus - juk tai yra antras ingredientas, nurodytas etiketėje, todėl nepamirškite, kiek suvalgote, jei nusipirkote maišelį. Pridedamas cukrus sumuojasi, ir, remiantis tyrimu, atliktu JAMA: vidaus medicina tiems, kurie suvartoja 17—21 proc.
Taigi, išbandydami šį skanėstą, nepamirškite, kad tai yra būtent tas - skanėstas, o ne dietos pagrindas. Prieš padarydami 12 gramų cukraus dalį savo įprasto rytinio valgio, supilkite dubenį ir perduokite šį saldų grūdą kitam moliūgų mėgėjui. Tyrimas Mitybos ir dietologijos akademijos leidinys nustatė, kad pieno ir daug cukraus turintis maistas yra susijęs su spuogais, todėl sumaišius tai su pienu, jūsų odai gali nebūti jokių malonumų.
Kartais gali pakakti vien regėjimo, kad mintis pašalintum iš skalės ir į burną patektų keptas desertas. Jei jau buvote ten, tai padarėte, gali tekti apsaugoti akis kitą kartą, kai įeisite. Vietoj pusryčių kepimo sutaupykite kalorijų ir patenkinkite savo moliūgų ir cinamono potraukį, įmesdami į maišytuvą šviežių ingredientų.
Rytinis kokteilis padarys jūsų kūną geriau nei šis kubilas su pridėtomis cukrumi ir karageninu, kuris sudarė mūsų sąrašą 25 siaubingi ingredientai, kuriuos vis dar naudoja visi, bet neturėtų. Ji rekomenduoja patikrinti etiketes, bet, laimei, mes tai padarėme už jus. Ir tai yra. Vos viena porcija išmuš 75 procentus dienos rekomenduojamo cukraus kiekio ir sugrąžins daugiau nei kalorijų.
Taigi, jei labai norėtumėte tai padaryti, pasikvieskite keletą draugų į masto moliūgų vakarėlį. Tiesą sakant, jei suvalgytum visa tai, suvartotum 32 gramus!
28 geriausi ir blogiausi moliūgų prieskonių maisto produktai
Remiantis m. Atliktu tyrimu BMC mitybaderinant cukrumi saldintus produktus, tokius kaip šie sausainiai, su baltymu, iš tikrųjų gali padidėti riebalų kaupimasis. Tik jūs nuspręsite, ar verta išbandyti šį skanėstą.
Jei vis tiek esate virtuvėje, kaip rinktis iš šių 20 sveikų moliūgų receptų vietoj to? Bet netikėkite viskuo, ką girdite, nes iš dalies hidrinti aliejai, esantys ingredientų sąraše, iš tikrųjų yra daiktų šaltinis.
Jei nemanote, kad tai didelė problema, pagalvokite apie tai. Tyrimas Sveikatos ekonomikos žurnalas nustatė, kad mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų per 10 metų Niujorko apskrityse, taikant transriebalų draudimą, sumažėjo 4,5 proc.
Žemės riešutų sviestas ir ko prideda cukraus į savo produktą, kuris gali būti pridėtas, jei jį sumaišysite vaisių kokteilyje arba kartu su uogiene. Ir pagal tyrimą Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalastoks užkandis suteiks jums tik laikiną energiją, kol jūs tik pavargsite.
Privatumo Politika 28 geriausi ir blogiausi moliūgų prieskonių maisto produktai Ruduo yra visų moliūgų prieskonių sezonas, tačiau ne visi šie rudenį mėgstami skanėstai yra draugiški juosmeniui. Sužinokite, kuriuos moliūgų prieskonių maisto produktus galite pasiimti o kuriuos griovyje šį sezoną. Bet kadangi visus likusius metus jūs turite kentėti nuo abstinencijos simptomų, užeikite į šiuos produktus, kai tik jie bus išpirkti, ir pirkite, pirkite, pirkite.
Su kalorijų ir 17 gramų cukraus šis gurtas labiau kvalifikuojamas kaip desertas. Visi moliūgų prieskonių produktai nėra vienodi, todėl mes suapvalinome kelis geresnius pirkinius, kad galėtumėte apsirūpinti, kol galėsite.
Juostoje taip pat yra daugybė energingų B grupės vitaminų, 20 procentų jūsų odą maitinančio vitamino E vertės ir 20 procentų kaulus auginančio magnio dienos vertės, taip pat 14 gramų sotiųjų baltymų, gaunamų iš abiejų augalinių šaltinių.
Kiekvienas sausainis yra mažai kaloringas, mažai riebalų ir mažai natrio - triguba grėsmė! Tai šiek tiek saldi jūsų ryto pradžia, tačiau esant tokiam mažam kalorijų ir riebalų kiekiui, galite jaustis gerai, jei norėtumėte moliūgų. Įsigykite klevų ir obuolių cinamono skonių, kad sumažintumėte potraukį, kuriame yra daug baltymų, mažai kalorijų ir riebalų.
Penkios gyvų aktyvių kultūrų padermės kiekvienoje dėžutėje jūsų virškinimo sistemai bus palanku, todėl Chobani pelnė vietą mūsų sąraše. Pasak USDA, juodosios arbatos puodelis paprastai yra 2 kalorijos, todėl šiame rudens gėrime tame skyriuje daug neaukosite. Ir ne tik tai, bet ir tyrimas Europos širdies žurnalas nustatė, kad tai gali pagerinti kraujagyslių išsiplėtimą ir kraujotaką tol, kol neprieštarausite šiems poveikiams pridedant pieno.
Galėčiau pasakyti, kad tai bus ilga diena. Be to, troškimai pradeda suktis. Noriu visko - nuo žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinių iki aštraus tajų maisto. Kaip mergaitei, mėgstančiai užkandžius, buvo sunku neišmesti 20 pinigų ant takų mišinio čia pat. Suprasdamas, kad kitą savaitę galiu turėti tik nesūdytų riešutų, nenoriai viską atidėjau atgal, išskyrus žalius migdolus, kuriuos pradėjau valgyti automobilių stovėjimo aikštelėje.
Trečia diena Gifas sutinkamas su giphy.
Aš išbandžiau 10 dienų „Green Smoothie Cleanse“ valymą ir tai atsitiko
Po mano įprastų 2 mylių bėgimo takelyje esu ypač išsekusi. Negalėjau susikaupti ir jogos užsiėmimuose. Tai turi būti detoksikacijos simptomai, apie kuriuos skaičiau.
- Valymas yra 10 dienų perdirbtų maisto produktų, pieno produktų, mėsos ir kofeino detoksikacija, suteikianti jūsų kūnui reikalingą pertrauką ir leidžianti dirbti su kitais dalykais AKA deginti riebalus.
- Vieną dieną numesti pilvo riebalus
- Ar gimę kūdikiai lieknėja
- Лейтенант глубоко затянулся.
- Kaip numesti šlaunų riebalus
- Aš išbandžiau 10 dienų „Green Smoothie Cleanse“ valymą ir tai atsitiko - Gyvenimo Būdas
- Стратмор медленно повернулся к Сьюзан.
Galų gale turiu šiokį tokį epizodą ir paskambinu tėčiui verkiant, kad esu per daug pavargusi, kad galėčiau ką nors daryti. Manau, kad esu apsemta ir miegu iki 21 val. Ketvirtoji diena Emily Glamb nuotr Aš pasikeičiau nuotaiką ir jaučiuosi stipri. Miego stebuklai, spėju? Jaučiuosi lieknesnė, o svoris pradeda kristi.
Šiandien esu budresnė, susikaupusi ir apskritai laimingesnė. Aš dar kartą manau, kad šis valymas iš tikrųjų buvo gera idėja. Pastaba sau: eik lengvai su saldikliu. Kai kuriuose receptuose reikalaujama vanilės ekstrakto arba stevijos, tačiau per daug pridedant kokteilius skonis keistai saldus. Penkta diena Priėjau pusiaukelę. Šiandieninis kokteilis, vadinamas romėniška uoga, iki šiol yra mano mėgstamiausias. Gaiviame mišinyje sumaišomi špinatai, persikai ir įvairios uogos.
Aš einu į maisto prekių parduotuvę pasiimti kitų penkių dienų atsargų ir atsiduriu saldumynų skyriuje - didelė klaida. Aš galų gale parsinešu namo sausainių tešlos, bet vėliau atgaunu savitvardą ir dedu ją į šaldiklį.
Pirma ... Blogiausia
Šeštoji diena Mano tėtis ateina į miestą aplankyti manęs, palikdamas man galimybę būti ta mergina, kuriai taikoma griežta dieta, ar nutraukti valymą. Atsiprašau, kokteilis valo, bet negaliu atsispirti apgaulės patiekalui. Aš geriu kokteilius visą dieną, bet vakarienei palepinu save picomis.
Pica yra vegetariška, todėl aš kažkaip laikausi dietos, tiesa? Septinta diena Emily Glamb nuotr Aš grįžau į švarą ir jaučiuosi žvalus. Aš nusprendžiu oficialiai įsipareigoti kofeino neturėti kitas keturias dienas.
Aš atsisakau gerti žaliąją arbatą ir ją pakeičiu karštu vandeniu ir citrina. Aš dar kartą pakeičiau savo strategiją, nes pirmoji savaitė man liko per daug alkana ir per daug norų tarp kokteilių.
Nusprendžiu per pietus suvalgyti pusę keptos saldžiosios bulvės ir 3,5 oz. Atrodo, kad tai veikia, nes mano alkis nuslūgo ir treniruočių metu jaučiuosi energingesnė. Aštuntoji diena Emily Glamb nuotr Man patinka mano naujoji strategija su įdėtu maistu. Kokteiliai turi daugiau tropinių skonių, nes receptai reikalauja ananasų ir mangų.
Greičiausias būdas numesti svorio - badavimas
Skoniu negaliu skųstis, bet gerti kokteilius pradeda nuobodžiauti. Aš noriu pagardinti savo kokteilius vakarienės kokteiliais, kad pagardintumėte juos. Devinta diena Jaučiu, kad dabar supratau šį kokteilio dalyką ir beveik juo mėgaujuosi. Rytais jaučiuosi budrus be jokio kofeino ir beveik nenoriu grįžti gerti kavos, kai tai pasibaigs. Aš tikrai manau, kad mano kūnas naudingas šiam valymui.
Dešimt diena Gifas sutinkamas su giphy.