Makroelementų suvartojimas svorio metimui, Svorio mažinimo taisyklės | anekdotaijums.lt

Tai padaryti jums padės profesionalus mitybos specialistas arba internetinis makroelementų skaičiuotuvas. Sveikos mitybos planas moterims: Linos istorija apie svorio metimą Lina žinojo ir išbandė visas įmanomas greitas ir veiksmingas dietas sulieknėti, kai kurias net po kelis kartus. Sumažėję ar silpni raumenys yra tiesiogiai susiję su sumažėjusia medžiagų apykaita metabolizmu. Tai ypač aktualu jeigu stengiesi atsikratyti svorio ir suvartoji mažiau kalorijų nei įprastai.

Tad išbandykite makro mitybos planą, pagal kurį skaičiuojamos ne kalorijos, o makroelementairašo purewow. Kas yra makroelementai?

Prenumeruokite naujienlaiškį

Prisiminkime biologiją: makroelementai yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis, kurį sudaro angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Makro diet os šalininkai tvirtina, kad jeigu šiuos tris elementus teisingai subalansuosite, jums lengvai kris svoris, degs riebalai ir formuosis raumenys.

Susiję straipsniai Produktai, padėsiantys normalizuoti cukraus kiekį kraujyje 8 Kiek makroelementų man reikia kiekvieną dieną? Idealus makroelementų suvartojimas priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip jūsų medžiagų apykaitos norma iš esmės minimalus kalorijų kiekis, būtinas jūsų organizmo funkcionavimui ir siekiamas svoris.

Reikia vertimo?

Vietoj standartinių dviejų tūkstančių kalorijų per dieną jūs galite siekti suvalgyti 40 procentų angliavandenių, 35 procentus baltymų ir 25 procentus riebalų. Tai primena matematiką. Ar galiu išbandyt, net jeigu neišlaikiau algebros?

Paskambinkite mums Gerkite vandenį Daugelis žmonių maišo alkio, troškulio ir nuovargio jausmą bei dažniausiai valgymą užbaigia kramsnojant saldų ar riebų maistą.

Nors tai ir susiję su skaičiais, tačiau pradėjus laikytis šio mitybos plano viskas tampa gana paprasta. Pirma, turite išsiaiškinti, koks jūsų tikslinis makroelementų santykis.

Main navigation

Tai padaryti jums padės profesionalus mitybos specialistas arba internetinis makroelementų skaičiuotuvas. Kai tai išsiaiškinsite, teliks stebėti, ką valgote, makroelementų suvartojimas svorio metimui nepažeistumėte rekomenduojamos makroelementų pusiausvyros.

Patarimas: suskaičiuoti jums reikiamą angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekį padės įvairios programėlės apps'ai. Ką galėsiu valgyti?

Kalbant apie dietas, ši yra lengvai pritaikoma individualiems poreikiams. Dėl to šis mitybos planas žinomas kaip vienas lanksčiausių.

Tam nereikia išsižadėti kokios nors maisto produktų grupės kaip Atkinso dietojetaip pat galima suvalgyti šokolado, jei tik jo norisi. Raziumė Trūksta tam laiko ir nepadės skaičiuotuvas telefone? Šis mitybos planas gal ir ne kiekvienam tinka.

Kita vertus, jeigu jums patinka analizuoti tai, ką renkatės valgyti, tačiau skaičiuodami kalorijas nematote tokių svorio metimo rezultatų, kokių norite, šis mitybos planas gali būti vertas jūsų dėmesio. Tik prisiminkite, kad makroelementų normos yra tarsi jūsų kišenpinigiai — neištaškykite jų vienu ypu.

Kaip sumažinti kalorijų suvartojimą nebadaujant?