Nori kad draugė numestų svorio, Patarimai: kaip numesti šešis kilogramus per mėnesį

Paklauskite savęs, ar jus jau pasiekti rezultatai tenkina? Darykite tai dėl savęs ir pajusite kylančią vidinę motyvaciją sportui. Tai priklauso individualiai nuo kiekvieno žmogaus, jo išsikeltų tikslų.

„Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? (rekomendacijos)

Straipsnis www. Vitkauskienės patarimai: kaip numesti šešis kilogramus per mėnesį?

nori kad draugė numestų svorio

Nori dėvėti S dydžio drabužius? Vasaros sezonui besiruošiančioms moterims, skubančioms pagražinti figūrą, G. Šio plano anksčiau lankėsi ir G. Daug kam sunku patikėti, kad nepriekaištingos figūros moteris paauglystėje buvo stambiausia iš visų klasiokių ir net neįsivaizdavo, kaip būtų galima numesti svorio ar sveikiau gyventi.

Žiežmarietė atsikratė kilogramų: draugė nepatikėjo, kad tai tas pats žmogus | anekdotaijums.lt

Man atrodė, kad reikia valgyti tai, ką mama pagamino, ir jokių minčių apie dietas nebuvo. Lieknėjimo subtilybių paauglystėje G. Vitkauskienę pamokė vyresnė draugė, kuri labai dailiai atrodė.

Dažnai tiesiog sėdime ir laukiame stebuklingos tabletės, kuri per naktį ims ir pakeis viską — ryte pabusime gražūs ir be antsvorio. Norintiems greito rezultato atsako mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Šiaip nesportuoju, dirbu sėdimą darbą, bet vakarais labai tingiu jau ką daryt. Negaliu prisiverst. Bet labai norisi nors per vestuves nuotraukose atrodyt normaliai.

Gitana pastebėjo, kad ji nuolat valgydavo saulėgrąžas ir pasiteiravo kodėl. Draugė paaiškino, kad pasirinkdama tinkamą maistą palaiko gerą formą. Netrukus Gitana ir pati pradėjo ieškoti literatūros apie sveiką mitybą, ėmė skirti daugiau dėmesio figūrai ir baigdama mokyklą jau buvo sulieknėjusi.

nori kad draugė numestų svorio

Vitkauskienė nuolat kaupė patirtį, intensyviai sportavo, mokėsi sveikos gyvensenos paslapčių ir šiandien savo patarimais sėkmingai dalinasi su alytiškėmis, norinčiomis atsikratyti nereikalingų kilogramų ir jaustis geriau. Vitkauskienė, kiekvieną savo rytą pradedanti nuo pozityvių minčių ir bent trijų puodelių vandens, valganti vaisius ar išgerianti kavos puodelį su medumi užteptu trapučiu.

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Pasak G. Vitkauskienės, lieknėjančioms moterims pirmoje dienos pusėje reikėtų valgyti vaisius, saldžius angliavandenius. Vaisiuose yra natūralaus cukraus, ląstelienos.

Apie bėgiojimą kaip apie riebalų deginimo įrankį

Pusryčiams lieknėjančios moterys gali rinktis ir žaliuosius kokteilius, džiovintus vaisius. Pietums reikėtų rinktis žuvies ir mėsos patiekalus, paruoštus be riebalų, vakarienei — kruopas ar troškintas daržoves.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Užkandžiaujant valgyti vaisius. Norinti sulieknėti moteris per dieną turi suvartoti kalorijų. Lieknėti reikia nori kad draugė numestų svorio natūralius ir sveikus produktus. Pieno produktus iš valgiaraščio išmetu, nes jie stabdo virškinimą, trukdo detoksikacijai.

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Ji patikino, kad sulieknėti galima vien tik sureguliavus mitybą, tačiau labai svarbu ir sportuoti. Sportas padeda sustangrinti kūną, padailinti pilvą ir užpakaliuką. Norint greito efekto lieknėjant galima daryti ir iškrovos ar susilaikymo nuo maisto dienas.

nori kad draugė numestų svorio

Mūsų organizmas nuo senų laikų užprogramuotas taip, kad Prieš Velykas, Kalėdas, susilaikome nuo gausaus maisto. Visgi, sporto klubo vadovės teigimu, net ir lieknėjant nereikėtų peržengti ribų ar leistis į kraštutinumus. Daugelis maisto produktų yra geri, tik reikia atkreipti dėmesį, kaip jie gaminami.

Patarimai: kaip numesti šešis kilogramus per mėnesį - ŠaulėGYM

Vitkauskienė, siūlanti rinktis garintą, virtą, troškintą mėsą. Norinčioms sulieknėti, G. Vitkauskienė siūlo išbandyti šį detoksikuojantį valgiaraštį, kuriame atitinkantį apie kalorijų.

  • Svorio netekimas per 15 dienų
  • Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
  • „Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? (rekomendacijos) - DELFI Gyvenimas
  • 38 kilogramai svorio

Užkandis 10 val. Pietūs 12 val. Užkandis 15 val. Vakarienė 18 val.

O dabar aš turbūt kompleksuoju dar labiau negu seniau. Visi man sako: kokia tu liekna, bet aš žinau, kad ne, taip nėra. Ji yra išbandžiusi daugybę įvairių dietų, badavusi, tačiau pirmasis rimtas svorio metimas įvyko prieš daugiau nei aštuonerius metus, kai svarstyklių rodyklės rodė kilogramų. Tada Edita su vyru norėjo susilaukti vaikelio, bet to padaryti vis nepavykdavo, todėl ji susiėmė ir atsikratė 65 kilogramų. Rinkdavausi troškintą maistą, daržoves, atsisakiau kiaulienos, miltinių produktų, ieškojau sveikesnių alternatyvų.

Užkandis 21 val. Pasibaigus ketvirtajai dienai, kartoti valgiaraštį nuo pirmos dienos.