Svorio metimo mūšis
Tokių pavyzdžių, kai pasaulis susižavi kokia nors mitybos naujove, o po kelerių metų ji būna paneigta ir sukritikuota — daugybė. Norint numesti svorio, kalorijų skaičiavimas neveiksmingas Reikšmingas ne tik kalorijų skaičius, svarbus yra kūno atsakas į jas. Kūnas gali kaupti kalorijas, statyti baltymus, jas deginti kaip energiją. Ne visos kalorijos tampa riebalais ant pilvo, vertėtų suprasti, kad yra skirtingos kalorijų rūšis, kurios skirtingai veikia mūsų hormonus. Tik gerokai išsikvėpęs lietuvis ėmė dažniau praleidinėti galingus V.
Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.
Kodėl kalorijų skaičiavimas nėra veiksmingas būdas mesti antsvorį? Pradėjus augti svoriui nekyla klausimų, kodėl taip atsitinka, priežastis tarsi jau yra žinoma — per didelis kalorijų skaičius, gautas su maistu. Paradoksas, tačiau svorio augimo priežastys gali būti visai kitos.
Kartais jis tampa toks didelis, kad ateina akimirka, kai suprantate, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas per ankštas. Griebiatės dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų.
Svoris nekrinta.
Nesuprantate kodėl ir puolate į neviltį. Bet ar jūs tikrai viską darote tinkamai, kad jūsų svoris kristų?
- Mx3 arbatos svorio metimas
- Svorio metimo mūšis - Lieknėti 6 savaites
- Badavimas – tiesus kelias į ligas, o ne gražią išvaizdą Svorio metimo mūšis
Kai sveriamės ir pastebime, kad auga svoris, daugelis galvoja, kad taip yra dėl to, kad užauga daugiau riebalų. Bet jei sutvarkėte mitybą ir judate daugiau, o svoris nekrenta, gali būti, kad tiesiog užsiauginote raumenų, kurie yra sunkesni nei riebalai.
Unikauskas, ir yra pirmoji iš dažniausiai daromų svorio metimo klaidų. Pasak gydytojo, reikia atsižvelgti ne į svorį, o į apimtis ir jas matuoti.
Kai mažėja riebalų kiekis, liemens apimtis mažėja. Antra daroma klaida — kalorijų skaičiavimas. Taip, jos gerai, kai reikia paskaičiuoti energetinę vertę. Susidaro įspūdis, kad kalorijos svarbiau nei pats maistas, kurį suvalgote.
Palyginkime mėsą su vaisiais — mėsa yra baltymų ir riebalų šaltinis, o sakykime, obuolyje — didžiulis kiekis cukraus fruktozės. Svarbu rinktis produktus, kuriuos valgome, priduria A. Nesvarbu, kad jų kalorijų kiekis — toks pat, tačiau produktai skirtingai veikia mūsų svorį.
Svorio metimas - chooseklaipeda.lt diskusijų forumas
Trečia klaida — valgyti per daug riešutų, sako profesorius. Kaip atskirti, kad jau pradėjome deginti savo organizmo riebalus?
Atkreipti dėmesį į šlapimo kvapą — pradžioje jis įgyja acetono priekvapį. Ketvirtoji A. Unikausko įvardyta klaida — saiko neturėjimas.
- Coca cola nulis prarasti svorio Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
- Kaip greitai prarasti kūno riebalų masę
- Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?
Riebalai yra cukraus atsargos bado atveju, todėl be svorio metimo mūšis bado riebalai nedeginami. Jeigu jūs organizmui neduosite cukraus, jis turės deginti riebalus. Jeigu metabolizmas lėtas, mažas angliavandenių kiekis maiste gali būti per didelis — net sumažinus jų kiekį, vis tiek bus per daug.
Jų dar bus", — teigė Lietuvos bokso rinktinės treneris Vidas Bružas.