Svorio metimo sėkmė lchf

Medikai įspėja dėl nekaltai atrodančių pūslelių: gali išduoti itin nemalonų virusą Neigiamai veikia širdį Ketogeninių dietų pagrindas yra kūno įvedimas į ketozės būseną vartojant daugiausia riebalus. Anot jos, valgant daug riebaus maisto ir vartojant mažai daržovių ir vaisių, ilgainiui gali kilti pavojus sveikai širdžiai. Rinkis tokius produktus, kurie suteikia didesnį sotumo jausmą, jų sunkiau persivalgyti, be to jie yra sveikesni. Standartinio apibrėžimo nėra nors visi apie tai kalba. Priešingai, natūralūs maisto produktai — tai šviežios daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, kiaušiniai, rupūs miltai, natūralūs ryžiai, viso grūdo dalių kruopos ir pan. Tačiau išsigąsti neverta: taip nutinka dėl to, kad valgant angliavandenius jūsų organizmas bus linkęs labiau užlaikyti skysčius.

Reader Interactions

Medikai įspėja dėl nekaltai atrodančių pūslelių: gali išduoti itin nemalonų virusą Neigiamai veikia širdį Ketogeninių dietų pagrindas yra kūno įvedimas į ketozės būseną vartojant daugiausia riebalus. Ketozė yra normalus metabolinis atsakas, kuris prasideda, kai organizme nėra pakankamai gliukozės, kad būtų užtikrintas pakankamas energijos kiekis.

Šiuolaikinės mitybos tendencijos. Ar reikia ieškoti tiesos? **SEMINARAS INTERNETU**

Kepenys pradeda versti riebalų molekules ketonais, kurie išsiskiria į kraują ir yra naudojami kaip alternatyvus energijos šaltinis. Kadangi šis procesas sunaudoja riebalų molekules ir sumažina gliukozės bei insulino kiekį kraujyje, dieta tapo populiari tarp žmonių, ieškančių būdų, kaip numesti svorį.

Mokslininkai vis dar nesutaria, ar ketogeninės dietos yra saugios ir veiksmingos siekiant ilgalaikių svorio numetimo tikslų. Daugelis prisiekia pasiekta sėkme, o kiti ginčija tai kaip alternatyvą tradiciniams svorio metimo metodams.

• Kaip numesti svorio be įrankių
• Ar saugu sportuoti metant svorį laikantis keto dietos?
• Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - anekdotaijums.lt

Naujausiame tyrime, bendradarbiaudami su Šanchajaus Fudano universitetu ir Sičuano universitetu Čengdumokslininkai svorio metimo sėkmė lchf į ląstelinį ketozės poveikį širdžiai. Gausiausias ketonas, susidaręs ketozės metu, yra β-OHB 70 proc.

Tiesiog išsirink sau patinkančią ir naudokis į sveikatą! Primenu, jog pagrindinis tavo tikslas — išlaikyti gramų kasdienį angliavandenių suvartojimą ir likusias kalorijas gauti iš baltymų bei riebalų. Reziumė: vadovaujantis šiais mitybos principais nėra būtina skaičiuoti kalorijas. Svarbiausia laikytis gramų kasdienio angliavandenių suvartojimo taisyklės. Įrodyta, jog daug baltymų turinčių pusryčių vartojimas yra susijęs su sumažėjusiu nenumaldomu potraukiu maistui bei mažesniu angliavandenių suvartojimu dienos metu 1920

Tačiau tyrimai parodė, kad padidėjęs β-OHB ketonas yra susijęs su prastesne širdies sveikatakartu su įvairiais kitais ryšiais tarp ketozės ir mirtingumo. Atliko tyrimą su žiurkėmis Tyrime dalyvavo trys šešių žiurkių grupės, kurios keturis mėnesius buvo maitinamos remiantis ketogenine dieta, įprasta dieta arba dieta su ribotu kalorijų kiekiu.

Po keturių mėnesių buvo analizuojamos žiurkių širdys, kad būtų galima nustatyti ląstelinius pokyčius. Ketogeninėje grupėje žiurkėse rastas padidėjęs ketono β-OHB kiekis ir dėl to aktyvavosi genas Sirt7, kuris slopina mitochondrijų biogenezę.

Be to, kai ši trajektorija buvo paversta žmogaus kultivuotomis ląstelėmis, tai paskatino širdies ląstelių apoptozę ląstelių mirtį ir fibrozę randus. REKLAMA Šie rezultatai nepateikia aiškių įrodymų, kad ketogeninės dietos kenkia žmogaus širdžiai, nei kad visos ketogeninės dietos turėtų būti nutrauktos. Buvo naudojami ląsteliniai ir gyvūnų modeliai, o duomenų apie ilgalaikį ketozės poveikį žmogaus organams nėra, todėl reikėtų atlikti išsamesnius bandymus ir klinikinius tyrimus.

• Svorio netekimas maistinių medžiagų santykis
• Linos sėkmės istorija su ColonWell Socialiniai tinklai kasdien mirga nuo pačių įvairiausių konkursų.
• Ketogeninė dieta: ar privalumai verti rizikos? - LRT

Tačiau tai pabrėžia tyrimo būdą, kurio reikėtų laikytis, kad būtų užtikrintas ketogeninių dietų saugumas, naudojant jas kaip svorio metimo priemonę. Autoriai ragina atlikti tolesnius, ilgesnį laikotarpį apimančius bandymus, o iki tol siūloma vengti ketogeninių dietų svorio metimui, nebent to reikalauja sveikatos būklė.

Rašyti komentarą