12 savaičių įprasta riebalų netekimas, Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu
Dabar tai gali atrodyti nerealu, tačiau jūs jo ilgėsitės. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.
Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.
Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus.
Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų.
Nuorodos kopijavimas
Taip pat kilogramo ribose sumažėjo raumenų, tačiau turėkite galvoje, kad netekote 4 kilogramų bendro svorio ir vyrauja riebalų netekimas. Jūsų kūne vyksta gražus lieknėjimastendencija gera.
Nuo 54 metų iki 51 sumažėjo ir jūsų metabolinis amžius. Būtų puiku, jei svorį pavyktų sumažinti iki 72 kg, bet vertinant sveikatos gerovę — 68—70 kg.
Gavelienės komentaras Linai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Netekote 5 kilogramų bendro svorio. Iš jų apie kilogramą raumenų, visa kita — riebalinio audinio.
12 savaičių įprasta riebalų netekimas masės indeksas yra visiškai sveikas. Neliko jokio vidinio riebalų kaupimo, o metabolinis amžius per tris savaites nuo 45 sumažėjo iki 36 metų.
IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
Nieko nėra draudžiama 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Projekto metu įpratusi ant svarstyklių lipti kiekvieną rytą Loreta sunerimo, kai svoris nebekinta. Kodėl jis nekrenta?
- Kurie maisto produktai tik prisidengia lieknėjimo etikete, o kurie iš tikrųjų gali padėti pagražinti linijas?
- Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
- Kaip netenkama kūno riebalų? - anekdotaijums.lt - Kaip prarasti papildomų riebalų ant kūno
- Kaip greitai prarasti rankų riebalus
Anot doc. Gavelienės, tai visiškai normali organizmo reakcija, rašoma pranešime spaudai.
Dabar jo neliko. Neliko ir jų tų funkcijų, — aiškina ji.
Ir tame režime kalorijų sunaudojimas mažėja. Anot gydytojos, visuomet vyksta kūno svorio kritimas, stabilizavimasis, mažesnis kritimas.
Kūno svorio mažinimo produktai: ką galima valgyti ir kas ne. Pagrindinės dietos taisyklės - Arbata
Ir nereikia bijoti stovėjimo fazių, nes tai kūno prisitaikymas prie netektų audinių. Kaip ir daugeliui, sveika mityba Linai su Loreta asocijuojasi su tam tikrų produktų atsisakymu. Su tokiu požiūriu doc. Gavelienė susiduria dažnai ir sako, kad geriau neturėti minčių, jog man kažkas draudžiama. Kuo rafinuotesnis produktas, tuo mažiau naudos.
Sąrašo tęsinys
Tačiau ji priduria, kad net ir tokio maisto galima ragauti, pavyzdžiui, šventėje, kur yra sveikai mitybai nepriskirtinų patiekalų, tik svarbu sugrįžti prie sau įprastos mitybos. Anot dietologės, maistas — tai džiaugsmas, pasitenkinimas, bendravimas su žmonėmis, todėl negalima galvoti, kad man kažko negalima ar draudžiama.
Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
