Kiek svorio galite prarasti žindymą

Įdomu, kad net ir pradėjus primaitinti šie mažyliai išlieka liesesni, o psichomotorine raida netgi aplenkia dirbtinai maitinamus bendraamžius, rečiau serga ūmiomis infekcinėmis ligomis! Stebima, kaip žindydama įsitaiso mama, kaip ji laiko mažylį, kaip šis apžioja krūtį ir žinda. Tačiau, tyrimų duomenimis, reikšmingai rizika sumažėja tik tada, kai bendra žindymo trukmė per gyvenimą yra ilgesnė nei 72 mėn. Tuomet, kai jūs būsite išėjusi pasivaikščioti viena, su kitu vaiku ar partneriu, pamaitinti kūdikį jūsų pienu iš buteliuko galės ir kitas juo besirūpinantis žmogus. Jei jūsų kūdikėlis kenčia nuo pilvo dieglių, šių produktų reikia visai atsisakyti. Normalu, jeigu dažnai, pagal poreikį žindomas naujagimis pirmosiomis paromis praranda iki 10 proc.

Dieta kūdikiams maitinant krūtimi Nors esate slauga, tai nėra gera idėja pabandyti labai greitai prarasti svorio, vykdydami griežtą mažo kaloringumo dietą. Maisto kiekio apribojimas gali palikti jūsų kūną ir jūsų motinos piene trūksta svarbių maistinių medžiagų.

Drastiškai sumažinant kalorijas taip pat gali sumažėti jūsų motinos pieno kiekis. Taip pat turėtumėte vengti vartoti bet kokios rūšies svorio netekimo tabletes. Šiuose produktuose yra vaistažolių, vaistų ar kitų medžiagų, kurios gali patekti į jūsų motinos pieną ir pakenkti jūsų kūdikiui.

• Dažniausiai iškylantys klausimai apie žindymą www.
• Kodėl neauga svoris? | Pabiručių sveikata
• Ar marihuana laikui bėgant lieknėja
• Kaip numesti svorio vartojant duromine 15mg

Jei maitinate krūtimi, tai geriausia, jei nesiimsite jokių vaistų ar nenaudojate specialių dietų, nebent tai aptarė su gydytoju.

Kaip numesti svorio, kol esate maitinimas krūtimi: 4 patarimai Pradėk lėtai. Po penkerių metų patikrinimo praėjus maždaug šešioms savaitėms nuo kūdikio gimimo paprastai galite pradėti svorio mažėjimą maždaug nuo 2 iki 3 svarų per mėnesį.

Jei turite daug antsvorio, kiekvieną mėnesį galite pabandyti prarasti daugiau svorio. Pasitarkite su savo gydytoju, žindymo konsultantu ar dietologu, kad padėtumėte planuoti sveiką svorio mažinimo programą, apimančią pakankamai mitybos tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Pabandykite likti nuoširdžiams maistui.

Sekite mus:

Neišmintingas maistas yra pilnas maistingų, tuščių kalorijų. Jie papildo jūsų kasdienį kalorijų suvartojimą, tačiau jie nesuteikia jums jokių maistinių medžiagų, kurių jums reikia.

Ką iki kūdikiui gimstant turėtų žinoti kiekviena moteris ir kaip ji gali pasiruošti žindymui? Kokios kliūtys gali išgąsdinti ir kaip jas įveikti? Kaip sėkmingai savo mažyliui suteikti patį geriausią ir būtent jam pritaikytą maistą?

Tuščių kalorijų turinčių maisto produktų vartojimas gali neleisti prarasti nėštumo svorio. Jūs netgi galite įgyti svorio.

Informacija ir patarimai, kaip numesti svorio žindymo laikotarpiu

Pradėk naudotis. Pasitarkite su savo gydytoju apie pratybas prie savo kasdienio gyvenimo. Kai išgydysite nuo gimdymo, dažniausiai maždaug šešias savaites po gimdymo, jei turėtumėte įprastą spontaninį makšties atvejį, turėtumėte pradėti daryti lengvą ar vidutinio sunkumo fizinį krūvį. Jei turite cezario pjūvįjūsų vaiko gimimas užtruks ilgiau, todėl reikės laukti šiek tiek ilgiau, kad pradėti treniruotės programą.

Gaukite pakankamai miego. Naujam maitinimui krūtimi gali būti sunku, bet pabandykite pailsėti, kai galėsite.

Prenumeruok

Ką daryti, jei praranda per daug svorio? Per daug praranda per daug svorio nėra gerai tau ar tavo kūdikiui. Pernelyg didelis svorio netekimas po gimdymo gali palikti jus jausmus ir išnykti.

Jūs taip pat gali baigtis mažu motinos pieno tiekimu arba motinos pienu, kurio trūksta maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūdikiui. Kas sukelia pernelyg didelę svorį po gimdymo?

Nėštumo ir gimdymo konsultacija su akušere Ieva Girdvainiene. I dalis

Pernelyg didelis svorio sumažėjimas po gimdymo gali atsirasti dėl jūsų kontroliuojamos kaukės ar medicininės problemos, kurios negalima kontroliuoti. Štai trys priežastys, dėl kurių galite prarasti per daug svorio ir ką galite padaryti su jais.

Jums gali nepavykti gauti pakankamai kalorijų: reikia pakankamai energijos, kad maitintumėte maitinimą krūtimi ir būtų tinkamai aprūpintas motinos pienu. Norėdami gauti šią energiją, jums reikia valgyti.

Nebuvo sveika dieta, valgio tabletes ar sumažinti kiekvienos dienos kalorijų kiekį. Vietoj to įsitikinkite, kad valgote daugybę sveikų maisto produktų, kad suteiktumėte jums visas reikalingas kalorijas ir maistines medžiagas.

Related Content

Jums gali būti sunku tai padaryti : mamoms labai daug. Savo pienuku atžalėlę maitinanti moteris turėtų suvartoti apie tris litrus skysčių per parą.

Ką valgyti mamai, norinčiai apsaugoti kūdikį nuo alerginių ligų? Alergija dažniausiai sergama, jei tėvai ir seneliai yra alergiški. Tačiau net 15 procentų kūdikių alergiją įgyja net jei niekas šeimoje jos neturi. Siekdamos išvengti šios ligos, besilaukiančios ir žindančios moterys turėtų nepiktnaudžiauti citrusiniais vaisiais, saldumynais. Taip pat po labai nedaug galima valgyti ir braškių, žemuogių, riešutų, chalvos, šokolado. Beje, kad netrūktų kalcio, dažnai moterims patariama vartoti kuo daugiau pieno produktų, tačiau persistengus kūdikis gali tapti jautrus ir karvės pienui.

Atgaivintas pienas. Ar galima vėl pradėti žindyti mišiniu maitinamą kūdikį - Mamos Žurnalas

Kokių produktų patartumėte vengti, kad kūdikiui nepūstų pilvuko? Kūdikių pilvo dieglius gali sukelti karvės, ožkos pienas, šokoladas, šokoladiniai saldainiai ar pyragaičiai, kofeino turintys gėrimai, sultys, kviečių, kukurūzų, avižų produktai, įvairūs riešutai, grybai, svogūnai, žalieji pipirai, visų rūšių kopūstai, pupos, žirniai, česnakai. Jei jūsų kūdikėlis kenčia nuo pilvo dieglių, šių produktų reikia visai atsisakyti.

Jei tokios bėdos nėra, galite paskanauti, bet nedaug. O kokie produktai skatina pieno gamybą?

Valgis laktacijos neskatina. Todėl jei valgysite daug ir riebaus maisto, pieno tikrai nepadaugės - tik priaugsite svorio.

• Atgaivintas pienas.
• Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia | anekdotaijums.lt
• Kaip numesti 5 kūno riebalus
• Deginti pilvo riebalų programą

Močiutės ir mamos dažnai siūlo gerti kmynų ar pienu balintos arbatos, valgyti chalvos. Vienos moterys sako, kad joms tai padėjo, kitos - kad ne. Paprastai kūdikiai pradeda verkti, taip pranešdami jums, kad nori valgyti.

Share on Facebook Share on Twitter Kiek jūs prarasite, prieš nėštumą grįšite ir naudingus patarimus Jei esate kaip ir dauguma naujų motinų, galite nerimauti dėl svorio praradimo po nėštumo ir kūdikio gimimo.

Kai alkaną kūdikį pridėsite prie krūties, jis ją susiras ir pradės žįsti. Naujagimius reikėtų maitinti kas valandas ir dieną, ir naktį, kiekvienas maitinimas paprastai turėtų trukti iki pusvalandžio. Kūdikiui augant, jo pieno poreikis gali staiga išaugti.

Tuomet jis norės būti maitinamas dažniau ar ilgiau.

Kodėl neauga svoris? Kiekvienas pieno lašas yra aukso vertės, tik ar mokame jį išsaugoti? Ankstyvas žindymo nutraukimas Dažniausiai mamos pirmaisiais mėnesiais po gimdymo žindymą nutraukia susidūrusios su žindymo sunkumais ar galvodamos, jog vaikučiui neužtenka pieno. Vis dėlto daugeliu atveju tai reiškia tik viena: moteris negavo laiku ir tinkamos pagalbos. Iš tiesų kūdikio išmaitinti savo pienu negali vos 1 — 2 proc.

Maitinant, kai atsižvelgiama į kūdikio poreikius, pieno turėtų gamintis tiek, kiek reikia kūdikiui. Jei dėl ko nors nerimaujate, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu ir gydytoju.

Dažniausiai iškylantys klausimai apie žindymą

Per keletą savaičių visi kūdikiai nusistato savo maitinimosi tvarkaraštį. Kūdikiui vystantis galimi apetito ir augimo šuoliai, dėl to jis gali pradėti norėti žįsti dažniau. Jei jus kažkas neramina, pasikonsultuokite su savo akušere ar jus lankančia sesute. Ką daryti, kad kūdikio nekankintų pilvuko diegliai?