Riebalų deginimas kuleuven,
Jūsų smegenys taip pat patiria labai apčiuopiamos naudos: pagerėja jų darbas, atmintis, išnyksta galvos skausmai. Kol kas neaišku, ar kenkia odai būtent kalcio karbonatas, arba taip veikia kiti ekologiniai faktoriai, susiję su vandens kietumu, pavyzdžiui, , chloro ir kitų cheminių elementų koncentracija, o taip pat būsena.
Kontrolinėmis ląstelėmis buvo sveikos kraujo ląstelės. Tyrimai parodė, kad efektyviausią antimitotinį poveikį medžiaga turėjo melanomos ląstelėms, o sveikoms kraujo ląstelėms toksinio poveikio šios medžiagos neturėjo.
Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?
Mokslininkai planuoja tęsti eksperimentus su žmogaus onkologinių navikų modeliais. Visur esantys enzimai? Jie yra cheminių procesų biologiniai katalizatoriai — pagreitina visus procesus gyvose ląstelėse. Be enzimų neįmanoma gyvybė jokiu pavidalu.
Dalyvaujant enzimams reguliuojami maisto suskaldymo ir įsisavinimo, maistingų medžiagųatidirbtų ir kenksmingų medžiagų pašalinimo iš ląstelių procesai. Enzimai riebalų deginimas kuleuven griežtą funkcijų specifikavimą — kiekvienas iš jų vykdo tik tam tikras pareigas ir negali pakeisti vienas kito.
Todėl organizme yra daug įvairių enzimų, atliekančių tiesiog milžinišką darbą. O kas vyksta, jei enzimų trūksta?
Ir kodėl jų gali trukti? Enzimų trukumas iškreipia visus procesus organizme. Tai lengviausia galima pamatyti virškinimo fermentų pavyzdžiu. Jeigu dėl kokių nors priežasčių virškinimo fermentų nepakanka, blogai apdorotas, nevisai suskaldytas maistas juda virškinimo traktu, sutrikdant sudėtingą ir sinchronizuotą maistingų medžiagų įsisavinimo sistemą, jų patekimo į kraujotaką, šių procesų hormoninio ir imuninio reguliavimo sudėtingų mechanizmų aktyvavimą.
Nepakankamai suskaldytas maistas sutrikdo žarnyno mikrofloros būseną, sugriauna vietinio imuniteto sistemą. Pažeidžiamas žarnyno epitelis, žarnyno pūkelių veikla, į kraują patenka toksinės medžiagos, didelės molekulės — tai suteikia neproporcingą krūvį kepenims ir kitoms detoksikacijos sistemoms. Ir dar daug ko, ir tai tik virškinimo fermentai.
O fermentų trukumas atsiranda dėl visai įvairių priežasčių — ligų, genetinių savybių, neteisingos mitybos žalio maisto stokos — būtent jame yra daug fermentų, skatinančių virškinimą. Kodėl atsiranda fermentų trukumas? Rimtai pasikeitė žemės ūkio kultūrų auginimo technologijos: dideliais kiekiais naudojamos cheminės medžiagos,vaisių ir daržovių derlius dažnai renkamas iš anksto, ilgai saugojamas ir gabenamas dideliais atstumais.
- Svorio metimas dunedin fl
- Sulaukus subrendusio amžiaus ląstelės netenka sugebėjimo sintezuoti nikotinamido adenino dinukleotido NADkuris yra svarbiausia medžiaga gaminant ląstelių energiją.
- Dr. Josh Axe - Ketogenine Dieta | PDF
- Kavos svoris praranda didžiausią pralaimėtoją Naujas riebalų degintojas Robin quivers prarasti svorio.
- Нет, Мидж.
Produktai sterilizuojami, konservuojami, švitinami ir labai ilgai saugojami. Nekeista, kad jie tuomet netenka daugelio gyvybingai mums būtinų vitaminų, mineralų ir fermentų — gyvas maistas virsta mirusiu.
Dr. Josh Axe - Ketogenine Dieta.2020
O ir šiaip mes valgome labai mažai žalio maisto. O juk gamta sudarė taip, kad dalį fermentų organizmas gamina pats, o dalį gamina gyvenantys su mumis draugiški mikroorganizmai, o dalis turi būti gauta iš maisto. Išeina, kad pas šiuolaikinį žmogų bet kuriame iš šių trijų grandžių lengvai gali atsirasti problemų. Šiuolaikinis maistas nesuteikia mums reikalingų biologiškai aktyvių medžiagų, o tik užpildo organizmą tuščiomis kalorijomis, numalšinant dažnai nesveiką alkį.
Dėl to prasideda kitos metabolizmo problemos —cukrinis diabetas, hipertonija, aterosklerozė. Su tuo susiję stresai uždaro užburtą ratą. Ar lengva įtarti enzimų trukumą? Enzimų trukumas ilgą laiką gali likti nepastebėtas, nes turimi vidiniai rezerviniai mechanizmai bando jį kompensuoti. Todėl pirmi enzimų trukumo simptomai iš esmės yra pavėluoti. Žmogus jaučia bendrą jėgų susilpnėjimą, nuovargį, mieguistumą, blogą nuotaiką, sutrinka darbingumas.
Robin quivers prarasti svorio.
Dabartinio maitinimo tipo atveju organizmas negauna pakankamai labai svarbių maistingų medžiagų ilgą laiką, ir turimi organizmo rezervai greitai išeikvojami. Ar yra problemos sprendimas mūsų realaus gyvenimo sąlygomis? Yra, bet tik jeigu atidžiai reguliuoti savo mitybą, o tai reikalauja nemažai pastangų. Kasdien būtina suvalgyti pakankamai žalių vaisių ir daržovių. Daug enzimų yra riebalų deginimas kuleuven kurių sėklų, javų, pupų žaliuose daiguose. Įtraukite šiuos produktus į savo racioną, duokite jų vaikams, kiek įmanoma apsaugodami vaikus nuo greito maisto.
Jau turimų organizme sutrikimų korekcijai rekomenduojame enzimų kompleksą, o taip pat Fitotalą — tai fermentuotas gėrimas su aukštomis atstatymo galimybėmis. Per kelis eilines mikroorganizmų fermentacijos stadijas praleista augalinė masė, galiausiai sudaro turtingiausią biologiškai aktyvių medžiagų mišinį. Fitotalas atstato fermentacines organizmo galimybes, palaiko imuninę sistemą, normalizuoja apykaitos procesus.
Ir visa tai draugiškų mikroorganizmų, perdirbančių ir praleidžiančių per save augalinę masę, dėka. Lėtinis nuovargis vis dėlto susijęs su infekcija? Įvairiuose tyrimuose buvo išsakyti spėliojimai apie šio sindromo ryšį su — uždegiminiais markeriais, dalyvaujančiais imuninės sistemos veikloje. Šį sindromą turinčių žmonių mikrobiologinėse išmatų analizėse buvo aptikta mažiau naudingų bakterijų palyginus su sveikais žmonėmis. Bakterijų rūsių įvairumas tokių ligonių irgi buvo mažesnis — tai buvo panašu į mikrobinį vaizdą opinio kolito arba Krono ligos atveju.
Taip pat ligonių kraujyje buvo aptikti specifiniai markeriai, rodantys uždegimą, susijusį su infekcija. Imuninės sistemos reakcija į šį uždegimą dar labiau sustiprina šio sutrikimo apraiškas. Kol kas tyrėjai nežino tiksliai, kas yra pirminis — ar šie pasikeitimai sukelia lėtinį nuovargį ar tai yra šios ligos rezultatas.
Planuojamas dar tyrimas, kurio tikslas ieškoti grybelinių arba virusinių sukėlėjų žarnyne, galinčių turėti ryšį su šios patologijos išsivystymu. Yra aišku viena: mūsų bakterinės mikrofloros padėtis nulemia labai svarbius mūsų sveikatos parametrus, todėl rūpinimasis žarnyno sveikata pagerina viso organizmo sveikatą. Žalia arbata trukdo įsisavinti geležį?
Žalia arbata turi stiprių antioksidantinių savybių, bet su kai kuriais produktais jų geriau nesuderinti. Žalios arbatos geriau nevartoti kartu su produktais, kuriuose daug geležies, nes tokiame junginyje ji praranda savo antioksidacinių savybių. Imunologas Beng San Yeoh rašo, kad svarbi ne tik ar gėrimo kokybė, bet ir jų ingredientų biologinis prieinamumas.
O žalios arbatos aktyvių riebalų deginimas kuleuven biologinis prieinamumas priklauso nuo žalios arbatos ir kitų produktų suderinamumo.
Buvo aptikta, kad nesuderinama su produktais, turinčiais geležies. Daugiausia geležies turi raudona mėsa, špinatas, lapų kopūstai, pupos, grikiai, granatai, obuoliai, morkos, riešutai, džiovinti abrikosai, razinos, duona. Įsisavinti geležį padedatodėl geriau suderinti išvardintus produktus su juodais serbentais, petražolėmis, kivi, citrinomis, pipirais arba pomidorais. Pagrindinis aktyvus junginys žalioje arbatoje — EGCG epigalokatechinasgalatasgalintis nuslopinti uždegiminius efektus.
Bet sujungiant EGCG su geležimi ši galimybė prarandama. Tuo tarpu prarandama ir geležies galimybė susijungti su baltymu ir sudaryti hemoglobiną, į tai būtina atsižvelgti gydant anemiją geležies preparatais. Taigi žalios arbatos nereikia gerti tokio gydymo metu. Kaip maitintis, kad širdis liktų sveika?
Visi žino, kad širdžiai kenkia rūkymas, viršsvoris arba mažai judrus gyvenimo būdas, bet maistas irgi labai svarbus. Teisinga mityba gali kontroliuoti cholesterolio kiekį ir arterinį spaudimą, o šie veiksniai yra svarbiausi širdies būsenai. Optimali sveikatai ir tuo tarpų širdies ir sąnarių būklei palaikyti laikoma Tauriųjų lieknėjimo apžvalgos jūros dieta.
Ją sudaro vaisiai, daržovės, kruopos, žuvis, alyvuogių aliejus. Tokiam racione nėra daug riebalų, mažai paprastų angliavandenių, druskos ir neprisotintų riebalų.
Be to, jums nereikės valgyti iki gyvo kaulo įgrisusių produktų. Galėsite mėgautis paprastais ir skaniais patiekalais, tokiais kaip ketogeniniai blynai, florentietiška pica ir karameliniai saldainiai, kurių receptus rasite šioje knygoje. Ar galėjote kada pagalvoti, kad mesite svorį taip maitindamiesi? Laikydamiesi mano sukurtos ketogeninės dietos, smarkiai pakeisite savo gyvenimą: tapsite energingesni, gyvybingesni, pagerinsite smegenų darbą. Tie, kurie ilgą laiką kovojo su cukriniu diabetu, policistinių kiaušidžių sindromu, epilepsija, nevaisingumu, širdies bei skydliaukės ligomis, virškinimo sutrikimais, išsėtine skleroze, migreniniais galvos skausmais ir autoimuninėmis ligomis, taip pat pajus akivaizdų pagerėjimą.
Ar yra konkrečių naudingų širdžiai produktų? Avižiniai dribsniai Avižų grūdai yra prisotinti beta-gliukanų. Tai ypatingas tirpių skaidulų tipas, galintis absorbuoti kenksmingą cholesterolį, tai palaiko kraujagyslių sveikatą. Be to buvo aptikti polifenolio antioksidantai AVE avenantramidasnaudingi širdies ir sistemos sveikatai. Riebalų deginimas kuleuven Tai beta-sitosterolio ir neprisotintų riebalų rūgščių, kurie reguliuoja kiekį, šaltinis.
Avokade daug mikroelementų, pavyzdžiui, kalio. Kalis padeda reguliuoti arterinį spaudimą ir širdies ritmą. Česnakai Česnakai turi daug antioksidantų, reguliariai jį vartojant galima kontroliuoti sąnarių sveikatą, reguliuoti.
Toks šokoladas palaiko širdies ir sąnarių sistemos sveikatą. Kakavos sudėtyje yra polifenolių, žinomų dėl savo antioksidantinių savybių. Bet būkite saikingi — per dieną reikalingi tik tamsaus šokolado gabaliukai.
Riebi žuvis, linų sėklos, riešutai, uogos ir žalumynai Riebi žuvis turi daug riebalų rūgščių, veikiančių trigliceridų kiekį kraujyje, palaikančių normalų spaudimą ir širdies ritmą ir padedančių išvengti arterinių plokštelių nestabilumo. Jeigu jūs nevalgote žuvies, yra augalinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Tai įvairūs riešutai, linų sėklos, spanguolės ir serbentai, lapiniai žalūmynai.
Juos galima kompensuoti vartojant maisto papildus. Graikiniai riešutai Atskirai reikia pasakyti apie graikinius riešutus. Šis rinkinys yra svarbus širdies riebalų deginimas kuleuven sąnarių sveikatai palaikyti. Rapsų aliejus Rapsų aliejus yra naudingas ne mažiau už alyvuogių aliejų, o omega-3 riebalų rūgščių rapsų aliejuje net daugiau. Jis turi mononeprisotintų rūgščių, kurios padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Rapso aliejus yra atsparus aukštoms temperatūroms, todėl gerai tinka karštų patiekalų gaminimui. Kopūstai Visų pirma kalba eina apie gerai pamirštą seną kopūstų rūšį — garbanotuosius kopūstus. Jie dar vadinami kale kopūstai. Šie kopūstai pagal sudėtį panašūs į laukinius gamtos kopūstus.
Pagal baltymų kiekį kale kopūstai beveik tolygūs mėsai, tik gramų šių daržovių suteikia pilnavertį baltymų kiekį parai. Jų lapai turi daug kalcio, jo kiekis net aukštesnis, negu piene. Juose daug tirpių skaidulų ir karotinoidų. Jeigu tokių kopūstų jūs negalite nusipirkti ar išauginti, galima pakeisti juos špinatais, paprastais kopūstais arba brokoliu.
Vaivorai Vaivorų uogos turi daug antocianų.
- Numetant svorį po nujunkymo
- Atgimstantys riebalai
- Robin quivers prarasti svorio.
- Iud pašalinimas svorio netekimas nuotraukos
Tai pigmentai, kurie nudažo vaisius ryškiai violetine arba avietine spalva. Antocianai palaiko arterinį spaudimą, arterijų endotelio sveikatą. Vaivoruose yra antioksidanto pterostilbeno, riebalų deginimas kuleuven cholesterolio kiekį.
Pomidorai Pomidorai, kaip ir visi bulviniai, turi daug kalio — jis yra svarbus normaliam širdies ritmui. Taip pat jie turi daug likopeno. Tai karotinoidas, padedantis išvengti cholesterolio oksidacijos, stabilizuojantis arterines plokšteles. Keratinas formuoja sveikus plaukus ir palaiko dantų emalės stipr 30 June, Mokslininkai išsiaiškino, kad ir formuojasi dalyvaujant tam pačiam baltymui — keratinui.
Todėl jo stoka pablogina dantų ir plaukų būseną vienu metu. Dantų emalė iš esmės sudaryta iš amelogenino ir ameloblastino, kurie kai subrenda pakeičiami mineraliniais komponentais.
Bet dar mineralizuota emalė turi organinę dalį —. Dantų emalės keratinas identiškas plaukų keratinui. Mokslininkai atliko eksperimentus su pelėmis, kurioms pašalino geną DLX3. Šis genas atsakingas už keratino buvimą plaukų folikuluose. Paaiškėjo, kad šie gyvūnai turėjo mažesnį keratino kiekį dantų emalėje.
Taip buvo patvirtintas keratino kiekio plaukuose pažeidimų ryšys su dantų emalės tvirtumo sumažėjimu, kuris paskatina ėdonies išsivystymą. Tyrimo autoriai rašo, kad baltymas keratinas yra svarbiausias dantų emalės komponentas, todėl, jeigu vyksta mutacijos genuose, kurie atsakingi už keratinų ekspresiją, atsiranda problemų su plaukais ir padidėja ėdonies ir kitų dantų patologijos rizika.
Kaip išgydyti nutukimą? Tuo tarpu oficialioji medicina supranta, kad būdo propaganda vaidina lemiamą vaidmenį šių ligų profilaktikoje, nes mokslas dar nesugalvojo nekenksmingo ir efektyvaus būdo numesti svorį. Išlaisvina hormonus, kurie didina cAMP ląstelių relės lygį.
Dėl to žaibiškai skatina deginimą, kas leidžia lieknėti ir Toks pats efektas kaip po intensyvaus fizinio aktyvumo, bet nereikia vargti.
Antsvoris atsiranda dėl natūralios organizmo pusiausvyros sutrikimo, o UltraSlim ją gražina. Radau šį produktą, bet nežinojau ką galvoti, nes be šio tinklapio sunku rasti daugiau informacijos apie šias tabletes.
Kadangi negalėjau jau žiūrėti į save ir nenorėjau daugiau atrodyti kaip paršelis, robin quivers prarasti svorio - nusprendžiau įsitikinti ar tai padės. Robin quivers dieta detox Per 4 savaites kaip numesti juosmens riebalų apatinę dalį 10,5 kg! Tai riebalų deginimas kuleuven nei pažadėta, bet esu patenkinta!
Pradėjau netgi bėgioti su drauge, bet tai nepadėjo. Netikėjau, kad tabletės gali veikti, bet turėjau pabandyti, nes jau nebežinojau ką daryti. Po 3 savaičių maisto papildo UltraSlim naudojimo riebalai išnyko iš mano klubų, o šlaunys vėl tapo lieknos! Tačiau neseniai susipažinau su vienu vyru ir norėjau būti jam patrauklia. Per 4,5 mėnesių laikotarpį numėčiau 28 kg. Nenorėjau vartoti tablėčių, bet dukra man jas padovanojo.
Ką galiu pasakyti? Atrodau geriau ir jaučiuosi geriau. Rekomenduoju UltraSlim kiekvienai moteriai.
Visą laiką valgydavau saldumynus ir kitus nesveikus produktus. Erekcijos sutrikimai? Stipra potencija ir erekcijos gerinimas Jas Tau garantuoja Vigrax. Yra daug būdų laikytis sveiko svorio netekimas programos. Bendradarbė riebalų deginimas kuleuven man šio maisto papildo tinklalapį, bet baiminausi vartoti tabletes, tačiau kai jau pradėjau, po kelių dienų pastebėjau EFEKTUS!
Pati nežinau, kodėl nusipirkau šias, bet kai jau nusipirkau Turėjau 17 kg antsvorio. Jau po pirmos tabletės išgėrimo jaučiau kaip JIS Per 7 savaites numečiau 14 kg. Daugelis žmonių, kurie pernelyg koncentruojasi į kalorijas, daro klaidą, vietoj sotumo suteikiančių riebalų rinkdamiesi daug angliavandenių ir mažai kalorijų turintį perdirbtą maistą.
Ir štai kas tada nutinka: perdirbti angliavandeniai yra greitai suskaidomi į cukrų, todėl organizme išsiskiria daugiau insulino, kasos gaminamo hormono, kuris reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Insulinas verčia organizmą saugoti kalorijas riebalų pavidalu. Taigi, kuo daugiau vartojate nekaloringų angliavandenių, tuo daugiau riebalų sukaupiate. Kodėl ketogeninė dieta yra kitokia: ji visiškai nesikoncentruoja į kalorijas.
Daug sveikų riebalų ir mažai angliavandenių turintys maisto produktai yra sotūs, todėl jūs natūraliai suvartojate tinkamą kiekį kalorijų ir be jokių pastangų metate svorį. Labai svarbus ir tas faktas, kad riebalai neskatina insulino išsiskyrimo.
Mums buvo tvirtinama, jog visos kalorijos yra vienodos, bet tai netiesa. Saldus avižinių dribsnių batonėlis ir saujelė riešutų turi tiek pat kalorijų, tačiau cukraus gausus batonėlis smarkiai padidina insulino kiekį kraujyje, o riešutai ne.
Valgydami daugiau riebalų, jūs iš tikrųjų daugiau jų sudeginate ir mažiau sukaupiate. Argi tai ne šaunu? Valgote netinkamus produktus. Šios iš pasalų veikiančios medžiagos sutrikdo hormonų pusiausvyrą, todėl numesti svorio ir jo nebepriaugti tampa daug sunkiau.
Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas ir sacharinas, mononatrio glutamatas dažnai naudojamas kinų virtuvėje ir daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas irgi patenka į šią kategoriją.
Tačiau net sveiki produktai gali sukelti bėdų. Įprastu būdu užaugintuose vaisiuose ir daržovėse gausu pesticidų ir fungicidų, kurie sutrikdo hormonų veiklą ir skatina nutukimą. Kodėl ketogeninė dieta yra kitokia: į mano mitybos planą įtraukti tik sveiki, gryni, chemikalų neturintys produktai: ekologiškos daržovės, išaugintos be pesticidų; ekologiška laisvai ganomų gyvulių mėsa; laisvėje sugautos žuvys; ant kraiko laikomų vištų kiaušiniai; ekologiški, kokybiški riebalai ir aliejai.
Jūs nevalgysite jokio konservuoto ar dirbtinai saldinto maisto. Mano ketogeninės dietos valgiaraštis sudarytas iš produktų be chemikalų, skatinančių svorio augimą, bet gausių maisto medžiagų, leidžiančių palaikyti gerą sveikatą ir mesti svorį. Kūno riebalų perteklius, pasireiškiantis per dideliu kūno riebalų procentu, palyginti su liesosios raumenų ir kaulų masės procentu, net esant normaliam svoriui, yra būdingas beveik 80 proc.
Išsamus m. Riebalų kiekis jūsų kūne, net jei jo nematote, gali būti naudingas arba žalingas sveikatai. Ypatingas mano ketogeninės dietos vyšnios numesti svorio makromedžiagų profilis yra vienintelis, galintis veiksmingai kovoti su naująja kūno riebalų pertekliaus epidemija ir visomis jos pasekmėmis.
Ir tai tik vienas labai svarbus plataus dietos poveikio aspektas. Štai kodėl mano ketogeninė dieta, turinti labai mažai angliavandenių ir daug riebalų, taip radikaliai skiriasi nuo visų jūsų anksčiau bandytų dietų ir štai kodėl ji gali pakeisti gyvenimą.
Angliavandeniai storina ir kenkia sveikatai Daugelis žmonių laikosi mitybos plano, kuriame beveik 50 procentų kalorijų sudaro angliavandeniai, 34 proc. Energijai didėjant ir mažėjant, angliavandeniai pripildo kraują cukraus, sukeldami dvi žalingas reakcijas.
Lyg to nepakaktų, insulinas, atnešęs kalorijas į riebalų ląsteles, uždaro duris ir įkalina šias kalorijas ląstelių viduje. Vertingiems energijos šaltiniams atsidūrus riebalų ląstelėse, smegenys ir raumenys gauna riebalų deginimas kuleuven mažai gliukozės. Smegenys, jausdamos maisto stygių, sukelia alkio jausmą.
Taigi, pasak dr. Ludwigo ir kitų specialistų, mes storėjame ne dėl to, kad persivalgome. Perdirbti, daug cukraus turintys produktai užprogramuoja riebalų ląsteles augti, o tai verčia mus persivalgyti.
Kitaip tariant, smarkiai perdirbti neriebūs, saldūs, taip pat krakmolingi užkandžiai iš tikrųjų yra pagrindinė nutukimo epidemijos priežastis. Tuo pat metu, siekiant atsikratyti iš angliavandenių išsiskyrusio ir kraujo nešiojamo cukraus, organizme kyla uždegiminė imuninė reakcija, o uždegimas, kaip jau minėjau, yra siejamas su daugybe sunkių sveikatos sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga ir vėžys.
Uždegimas yra jūsų organizmo atsakas į išorines grėsmes. Kai jis pasireiškia įsipjovus pirštą ir dėl to kilus infekcijai, gali išgelbėti gyvybę. Kai dėl tokių problemų kaip didelis cukraus kiekis kraujyje ar arterijų aterosklerozė uždegimas tampa lėtinis, jis daro organizmui didžiulę žalą, naikindamas audinius ir niokodamas organus.
Maistingieji riebalai padeda palaikyti gerą sveikatą Riebalų mažinimo manija, prasidėjusi XX a. Specialistai sukūrė teoriją, kad dėl tos priežasties, jog grame riebalų yra du kartus daugiau kalorijų negu grame angliavandenių ar baltymų, vartojant mažiau riebalų galima lengvai numesti svorio.
Labai greitai rinką užplūdo neriebūs produktai ir spėkite, kas juos sudarė? Rafinuoti angliavandeniai ir pridėtinis cukrus — riebalų deginimas kuleuven, kurie skatina išskirti insuliną ir kartu kaupti riebalus.
Taigi riebalų ribojimo mada padėjo kilti nutukimo epidemijai. Šiuo metu padėtis pamažu keičiasi. Pastaraisiais dešimtmečiais atlikti moksliniai tyrimai išteisino maistinius riebalus. Prieš kelerius metus žurnalas New England Journal of Medicine aprašė novatorišką eksperimentą, kurio metu buvo lyginami nuo antsvorio kenčiantys žmonės, besilaikantys riebalus ribojančios dietos, saikingai riebalų turinčios Viduržemio jūros regiono dietos arba daug riebalų turinčios dietos.
Mokslininkai nustatė, kad tie žmonės, kurie laikėsi daug riebalų turinčios dietos, ne riebalų deginimas kuleuven atsikratė daugiausia svorio, bet ir jų kraujyje gerokai sumažėjo širdies ligas sukeliančių trigliceridų bei MTL cholesterolio; diabetu sergantys eksperimento dalyviai smarkiai pagerino savo gebėjimą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Taigi tyrimas parodė, kad riebus maistas buvo labai naudingas dalyvių sveikatai. Dabar mes jau žinome, kad sveikieji maistiniai riebalai turi daugybę naudingų savybių — į mano ketogeninės dietos programą yra įtraukti tik patys sveikiausi ir maistingiausi riebalai.
Pavyzdžiui, joje, kaip ir mūsų protėvių mityboje, nėra hidrintų sukietintųjų aliejų ir štai kodėl: tokio apdorojimo metu pakinta aliejų struktūra ir jie oksiduojasi, o oksiduoti aliejai organizme sukelia uždegimą. Visi į mano ketogeninės dietos programą įtraukti sveikieji riebalai yra gaunami iš pačių maistingiausių šaltinių, todėl juose gausu sveikatai naudingų vitaminų, mineralų ir riebaluose tirpių maisto medžiagų.
Žinome, jog naudinga valgyti kuo įvairesnių daržovių, kad aprūpintume organizmą visais įmanomais fitochemikalais ir maisto medžiagomis; taip pat ne mažiau svarbu vartoti įvairių rūšių sveikus riebalus, nes kiekviena rūšis pasižymi skirtingomis teigiamomis savybėmis.