Kaip sveikai sulieknėti, Kaip sveikai sulieknėti? | Žmonėanekdotaijums.lt

Todėl namie iš anksto pagamintas maistas dėžutėse padės išvengti alkio ir bent šiek tiek laikyti ritmo. Vakarienei labiausiai tinka įvairios salotos, varškė, daržovių kepsneliai, daržovių troškiniai, net ir kokteiliai. Jūsų kūnas naudoja energiją, gaunamą iš maisto, o jos perteklių verčia riebalais ir kaupia. Tačiau pripažino, kad klaidos metai iš metų neretai kartojamos tos pačios. Visam laiku numesti svorį įmanoma tuomet, kai tikrai to norite patys ir esate pasiryžę pakoreguoti savo kasdieninius įpročius. Daugiau nuotraukų 6 Oct 15, , PM, atnaujinta Oct 16, , AM Nenuoseklumas ir režimo nebuvimas Pasak gydytojos, žmonės nėra pasimokę, kad dietos, kaip trumpalaikė svorio reguliavimo priemonė, nėra veiksmingos.

Ką daryti norint numesti svorio?

Autorius: Žmonės. Kaip su juo kovoti — patarimų ir būdų begalė, tik kaip paprastam žmogui susigaudyti ir atsirinkti, kurie iš jų yra tikrai efektyvūs nekenksmingi sveikatai? Nusprendėme pasiklausti specialisto nuomonės, todėl kreipėmės į Vilniuje įsikūrusio dr sina liekninanti arbata medicinos centro vadovę gydytoją Jeleną Tulčiną.

Ką jiems patartumėte? Tai jau tapo didžiule industrija, nes pasaulyje šiandien skaičiuojama mln.

Kaip sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį?

Tik, deja, yra vienas labai svarbus niuansas — tokios dietos orientuojamos tik į svorio metimą, visiškai nesirūpinant pasekmėmis žmogaus sveikatai. Susirūpinti būtina netgi ir nedideliu antsvoriu. Aš visada pacientams primenu paprastą tiesą: atrodo, nereikšmingas 2—3 kg antsvoris šiandien, pridėjus nuolatinį stresą, prastą mitybą ir žalingą gyvenimo būdą, po kurio laiko virsta didžiule sveikatos problema — nutukimu.

O šalia jo ir įvairiausios lėtinės ligos. Kokios, Jūsų nuomone, daromos lieknėjimo klaidos?

Jums gali patikti

Tam tikro mitybos režimo būtina laikytis visą gyvenimą, kad kilogramai negrįžtų. Tačiau noriu akcentuoti tai, kad lieknėjimas turi būti kaip sveikai sulieknėti, o ne žalojantis žmogaus sveikatą — Ką turite omenyje sakydama, kad būtina lieknėti sveikai?

Netgi laikantis dietos ir valgant vadinamuosius sveikus produktus, galima pasiekti lieknėjimo rezultatų, tačiau paraleliai atsiranda įvairių sveikatos problemų.

Todėl tam, kad lieknėjimas nežalotų sveikatos, būtina individualiai išsitirti, kokie maisto produktai nežaloja organizmo, o ko geriau atsisakyti.

Šiuolaikinės medicinos galimybės tai leidžia padaryti. Papasakokite, kaip jis kaip sveikai sulieknėti ir kokia jo nauda?

Imuninės organizmo sistemos paskirtis — kovoti su įvairiomis bakterijomis, virusais ir vėžinėmis ląstelėmis, tačiau mums valgant netinkamą maistą, ji dar turi kovoti ir su vadinamąją slapta uždelsta alergija maistui, todėl silpsta, o organizmas mums siunčia signalus įvairiausių lėtinių negalavimų pavidalu.

Kitas žingsnis — remiantis tyrimo rezultatais, kiekvienam pacientui sudaromas individualus mitybos planas su aštuonių dienų valgiaraščiu, eliminuojant iš raciono visus produktus, kurių jo organizmas netoleruoja.

Pacientas kurį laiką laikosi šio plano. Pirmieji teigiami svorio pokyčiai pastebimi jau po mėnesio. Leidžiama valgyti įvairių produktų, mityba tiesiog tampa sveika ir nekenksminga žmogaus imunitetui. Juo labiau, tai nereiškia, kad taip maitintis privalėsite visą gyvenimą. Laikantis mūsų sudaryto mitybos plano, ne tik pasiekiami puikūs lieknėjimo rezultatai, žmogus tuo pačiu atsikrato ir kitų varginusių negalavimų, jaučiasi energingas, sveikas ir gali vėl džiaugtis kokybišku gyvenimu.

Nuorodos kopijavimas

Matydamas visa tai, nė vienas pacientas nesiskundžia, kad buvo sunku save riboti. Programai pasibaigus, mūsų ryšiai su pacientais nenutrūksta. Džiugina tai, kad mes ir toliau bendraujame, renkamės į susitikimus, kur dalinamės savo patirtimi, patiekalų receptais, tiesiog tampame bendraminčiais, kuriuos vienija panaši gyvenimo patirtis.

Galiu pasidžiaugti, kad per visus mūsų centro gyvavimo metus jau 10 žmonių pavyko nesunkiai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.

Kokiems produktams užslėpta alergija pasireiškia dažniausiai?