Golfas padeda numesti svorį
Jei badaujant užsimanoma valgyti, Fungas rekomenduoja maistą pakeisti skysčiais. Mitas: Tinkamai suderinus mitybą nereikia sportuoti. Šokiruojanti vatos rutuliukų dieta Vienu metu internete, tinklaraščiuose sparčiai populiarėjo keisčiausia kada nors matyta ir girdėta dieta — merginos maitinosi Kai padidėja kūno kalorijų suvartojimas, kūnas padeda numesti svorį.
Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame Peržiūrų skaičius: Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą. Viena svorio mažinimo paslapčių, laikantis taisyklingo maitinimo sąlygos, yra taisyklingas kvėpavimas.
Apie tai pasakoja Pjeras Luidži Rossi, racionalaus maitinimo specialistas ir Sienos universiteto dietologijos docentas. Jo moksliškai pagrįsti samprotavimai yra pakankamai paprasti.
Jei neužtikrinsime būtino deguonies pritekėjimo į organizmo ląsteles, metabolizmas sulėtėja, ir mes nesudeginame riebalų vieno riebalų gramo sudeginimui reikia dviejų litrų deguonies. Tokiu būdu, kad išvengtume augančių kilogramų arba numestume juos laikantis sveikų maitinimosi įpročių, reikia išmokti kasdien taisyklingai kvėpuoti, ypač ilgalaikių pasivaikščiojimų metu.
Šiuo požiūriu golfas yra labiausiai rekomenduojama veiklos rūšis.
Kiekvieną dieną žmogus atlieka mažiausiai 20 tūkstančių kvėpavimo judesių, kurie turi aprūpinti organizmą 2 tūkstančiai litrų deguonies per dieną. Tačiau įprastomis sąlygomis, dėl įvairių priežasčių ši norma nėra įvykdoma: rūkymas, viršsvoris, per didelis kūno masės indeksas, ilgas buvimas uždaroje erdvėje, kvėpavimo takų ligos, tokie kaip chroniniai bronchitai, plaučių enfizemos, bronchinė astma.
Praktiniu patarimu būtų deguonies dieta.
Tai kvėpavimo pratimai, susidedantys iš trijų fazių, kuriuos reikia atlikti išvėdintame kambaryje, o geriausia — atvirame ore, mažiausiai du kartus per dieną. Tai atliekama tokiu būdu: pradedame giliu įkvėpimu, pakeliame pilvą ir diafragmą, pagrindinį kvėpavimo raumenį, kuri bėgant metams atrofuojasi.
Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame Peržiūrų skaičius: Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą. Viena svorio mažinimo paslapčių, laikantis taisyklingo maitinimo sąlygos, yra taisyklingas kvėpavimas.
Po to reikia sulaikyti kvėpavimą kelioms sekundėms ir, pagaliau, giliai iškvėpti. Pratimą reikia kartoti.
Kas dėl elgesio prie stalo, tai reikia paisyti pagrindinių principų. Moterys neturėtų suvartoti mažiau g per dieną, o vyrai — golfas padeda numesti svorį g per dieną.
Reikia teikti pirmenybę produktams, turintiems mažus glikeminius rodiklius lęšiai, pupos, obuoliai, jogurtai, nesijotų miltų pasta. Nereikia pamiršti apie ląstelieną 1 kilogramas daržovių, žalumynų ir vaisių per dieną.
Standartinė publikacija Keli paprasti patarimai, kaip susivaldyti ir ištverti iki kito valgio. Protarpinio badavimo dietos vis populiarėja, taip pat ir Silicio slėnyje ir Holivude. Remiantis International Food Information Council Foundation apklausatokios schemos šiais metais tapo mėgiamiausios 18—34 metų amžiaus grupėje.
Geriausia teikti pirmenybę neriebiai mėsai vištienai, triušienai, veršienaižuviai, javams. Iš viso 1 gramą bendro svorio kilogramui.
