Sveikas svorio kritimas per dvi savaites, 10 svarbiausių kūno signalų

Kaip svorio netekimas 10 kg per 1 savaitę? Laimei, jūs pastebėsite, kad dauguma geriausių svorio produktų yra nebrangūs, patogūs ir lengva rasti jūsų vietinėje maisto parduotuvėje. Galbūt jūs nevalgote. Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Kas vyksta mano organizme, jei nieko nekeisdama metu svorį?

Klausimas atrodytų paprastas, panaši tema vyrauja ir pirmame laiške. Skaitytoja klausia, kaip jai greitai numesti 15 kilogramų per du mėnesius. Pirmiausia, kalbant apie lieknėjimą, reikėtų žinoti, kad sveikai ir ilgam laikui svoris metamas iš lėto. Prižiūrint specialistui per tris mėnesius būnant sočiam ir valgant skanų maistą galima nesunkiai numesti procentų nuo kūno svorio.

Jaunas svorio netekimas

Juk ne tas pats numesti 15 kg nuo kg ir tiek pat nuo 70 kg kūno svorio. Pirmu atveju tai bus 15 procentų nuo kūno svorio, o antruoju net 21,4 proc. Skaitytoja nenurodė, kiek ji sveria, taigi ir į jos klausimą sudėtinga atsakyti.

Tačiau reikėtų atminti, kad per greitai metant svorį nutinka daug blogų dalykų. Pirmiausia lėtėja medžiagų apykaita. Tai nutinka dėl dviejų priežasčių.

• Nuotolinis darbas iš namų, ilgas sėdėjimas prie kompiuterio visgi turi ir blogąją pusę, kurią negailestingai parodo mūsų svarstyklės ir apvalėjančios kūno linijos.
• Sveikas svorio netekimas dvi savaites. Kaip numesti svorio?
• Share on Facebook Share on Twitter Svorio kritimo apžvalga Pirmasis žingsnis svorio mažinimui - parengti planą.

Greitas svorio kritimas įmanomas tik ypatingai stipriai sumažinant gaunamų kalorijų kiekį per parą. Organizmas ima naudoti savo turimas atsargas. Blogiausia tai, kad tokiu atveju pirmiausia pasišalina skysčiai ir didžioji dalis trūkstamos energijos gaunama ne iš riebalų, kaip daug kam atrodo, bet iš raumens audinio. Efektas stulbinantis, bet tik trumpam.

Mesti svorį per dvi savaites patarimų

Vėl pradėjus valgyti skysčiai netrukus sugrįžta, o dėl raumenyno netekimo sulėtėja medžiagų apykaita visam laikui, nes būtent raumenys ir vidaus organai sudegina pagrindinį suvartojamų kalorijų kiekį. Antra priežastis — dietą organizmas suvokia kaip badą. Trečias blogas dalykas, nutinkantis greitai metant svorį, yra sotumo ir alkio jausmų sutrikimas.

Kaip jau minėjau, organizmas dietą suvokia kaip badą ir jums pradėjus vėl normaliai maitintis jūs norite valgyti daugiau, nei iki tol, be to, sulėtėjusi medžiagų apykaita atsistato tik po kurio laiko. Ir tai dar ne viskas.

Metančius svorį dietologė įspėja: greitas svorio kritimas visų pirma tirpdo ne riebalus, o raumenis

Paprastai po tokių drastiškų priemonių sveriama dar daugiau, nei iki dietos pradžios. Sveikas svorio kritimas per dvi savaites taip norisi stebuklo Norime rezultato, bet keisti savo mitybos būdo nepageidaujame. Tai ir yra didžiausia klaida. Kiekviena diena mityboje svarbi.

Jei bus trumpas veiksmas, tokio pat trumpumo bus ir rezultatas. Ar tikrai jus tenkina tas svorio begalinis svyravimas? Kai spintoje įvairiausių dydžių rūbai?

Kai graužiame save kasdien dėl kiekvieno vakar į burną įdėto kąsnio? Svorio visam laikui galima atsikratyti tik pakeitus mitybos įpročius visam laikui, su retomis išimtimis. Išimtys reiškia, kad nėra maisto produktų ar patiekalų, kurių būtina atsisakyti visam gyvenimui.

Sveikas svorio netekimas dvi savaites

Klausimas kitas, kiek dažnai ir kiek jų valgysite. Žinojimas, kad jei labai ko nors norėsite — tuo galėsite ramiai pasimėgauti, suteikia ramybės.

Vis dar tikinčių svorio numetimo stebuklais nebandysiu įtikinti kitaip, bet užduosiu keletą klausimų pamąstymui. Pirmas klausimas.

Svorio kritimo pagrindai

Jei ieškote sau priimtiniausios svorio metimo sistemos, pirmiausia pagalvokite, ar galėsite to laikytis ilgą laiką. Juk kančioje, kitaip alkio negaliu pavadinti, ilgai neišbūsite. Kitas svarbus dalykas, ar maistas bus skanus?

Jei nutinka tokia situacija, kad negalime pasirinkti, ką valgysime — tuomet žinoma, kad norėdami išgyventi valgysite bet ką, kas valgoma, tačiau tokių situacijų būna retai, tiesa? Kiek ilgai galite išbūti kai aplink skanus maistas, o jūs kramsnojate beskonį?

Žinoma, valgant tą patį, ką iki šiol — nesulieknėsite, ir normalu, kad nauji patiekalai ir skoniai pradžioje gali būti neįprasti. Svarbiausia - rasti versijas, kad jums asmeniškai tai būtų ne tik priimtina, bet sveikas svorio kritimas per dvi savaites skanu. Ir tam daugiausia reikėtų įdėti pastangų - būtent skanaus ir sveiko maisto bei patiekalų paieškoms, o ne savęs graužimui ir kančiai.

Tokiu atveju labai greitai turėsite daug daugiau energijos, kurios gausite iš maistingųjų medžiagų kupino maisto. Antras klausimas.

Kas vyksta mano organizme, jei nieko nekeisdama metu svorį? Ar kada susimąstėte apie tai? Ar esate tikri, kad nesutrikdoma jūsų organizmo veikla, maistinių medžiagų pasisavinimas? Jei netrikdo, kaip tai veikia?

Sveikas svorio netekimas svarų per savaitę

Ir vėl grįžtame prie klausimo — ar galėsite šiuos produktus naudoti visą gyvenimą? Kas nutiks, kai nustosite? Trečias klausimas, kurį reikia užduoti sau: kodėl norite mesti svorį? Jei antsvoris iš tiesų yra reali problema, trikdanti sveikatą ir savijautą, būtina įsisąmoninti, kad sulieknėjimas bus priemonė tai problemai įveikti, o ne galutinis tikslas.

Tuomet ir koncentruojamės ne į kilogramus, o į sveikesnio maisto pasirinkimą bei savijautos gerėjimą, o svoris tirpsta beveik savaime….

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Gal tai ir yra stebuklas? Klausimus siųskite el.

Nuorodos kopijavimas Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.