Svorio metimo čempionas, Per karantiną lietuviai priaugo virš 2 mln. kilogramų – dietologė pataria, kaip numesti svorio
Svarbiausia — sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Kovotojų reitingas ufc balandis.
Spausdinti Išbandymai: prieš turnyrą išgyvenęs alinančią svorio metimo procedūrą, H. Vikšraitis ringe įrodė savo pranašumą ir iškovojo KOK čempiono diržą. ELTOS nuotr. Kovo 16 d.
Spausdinti Išbandymai: prieš turnyrą išgyvenęs alinančią svorio metimo procedūrą, H. Vikšraitis ringe įrodė savo pranašumą ir iškovojo KOK čempiono diržą. ELTOS nuotr.
Kovo 16 d. Vilniuje vykusio svorio metimo čempionas bušido "King of Kings" turnyro ryškiausiu renginio akcentu tapo "KOK World Series in Vilnius" kova dėl čempiono diržo svorio kategorijoje iki 71 kg. Joje pirštines surėmė lietuvis Henrikas Vikšraitis ir nugalėtojo titulą svorio metimo čempionas Moldovos atstovas Vitalie Matei.
Nors prieš kovą H. Vikšraitis neišvengė nemalonių nuotykių, mūsiškis "Sparta Gym" kovotojas ringe įrodė savo pranašumą ir perėmė čempiono diržą. Kova dėl titulo vyko pagal KOK taisykles ir truko net penkis raundus.
Jai pasibaigus du teisėjai pergalę skyrė H. Vikšraičiui, svorio metimo čempionas — V. Nors kovotojas iš Moldovos buvo akivaizdžiai nepatenkintas tokiu teisėjų sprendimu, H. Vikšraitis dėl savo pergalės neabejojo. Ir savo tikslą pasiekiau, nes mano smūgiai buvo gerokai tikslesni nei varžovo. Nors priešininkas buvo tikrai kietas, manau, kad toje kovoje dominavau, nors gal ir ne taip ryškiai, kaip esu įpratęs", — po mūšio "Vilniaus dienai" sakė H.
Tačiau nedaug trūko, kad titulinė kova su V. Matei būtų atšaukta. Turnyro išvakarėse vykusių oficialių svėrimų metu paaiškėjo, kad H. Vikšraitis net 1,8 kg viršija leistiną svorį. Kita vertus, galvojau, kad varžovui tai pernelyg nerūpės, nes man irgi ne kartą pasitaikė tokia situacija, kai sveriantis paaiškėdavo, jog mano priešininkas yra kilogramu ar dviem sunkesnis, nei reikalauja svorio kategorija.
Bet niekada dėl tokių dalykų lipo 6 riebalų degintojo svorio metimas galvos, nes iš esmės visi kovojantieji svorio kategorijoje iki 71 kg yra realiai sunkesni ir visi prieš varžybas meta svorį, kad atitiktų svorio kategoriją. Tad dažniausiai būna tam tikra svorio paklaida.
Disko metimas – Vikipedija
Aišku, ne 5 kg, tačiau bent jau apie gramų", — pasakojo lietuvis. Kaip nutiko, kad šį kartą prieš pat dvikovą teko ekstremaliu būdu mesti svorį? Esu cm ūgio, tai ir mano normalus svoris yra maždaug 80—83 kg.
Kovotojų reitingas ufc balandis. UFC vidutinio svorio čempionas Luke'as Rockholdas Naujas riebalų degintojas Gerkite šį natūralų gėrimą kasdien: svoris kris savaime Ufc svorio metimo metodas. Sunkiasvoriai Kalbant apie šį pogrupį, verta paminėti, kad šios svorio kategorijos UFC yra suskirstytos į dvi rūšis: sunkus lengvas sunkus.
Bet šį kartą reikalai taip susidėliojo, kad po paskutinio savo pasirodymo praėjusių metų lapkritį Vilniuje vykusiame "KOK'51 World Series" turnyre kurį laiką gydžiausi traumą, daugiau ilsėjausi, mažiau sportavau. O tuo metu giminėje netrūko švenčių, tad nemažai laiko praleidau lankydamas artimuosius. Kadangi esu suvalkietis, svečiuose leidau sau pasilepinti tradiciniais lietuviškais patiekalais — cepelinais su spirgučiais ir kitu sportininkams nelabai tinkančiu maistu.
Kai prieš pusantro mėnesio pradėjau ruoštis kovai dėl KOK čempiono diržo, paaiškėjo, kad sveriu net 87 kg.
Disko metimas
Iš tiesų, jau tuo metu nebuvo linksma, nes supratau, kad per daug atsipalaidavau, apleidau savo sporto šaką, treniruotes. Kadangi daugiau laiko praleisdavau namuose, šaldytuvas tapo mano geriausiu draugu. Tai irgi nepagerino mano fizinės formos. Visi mes žmonės, visi turime savo silpnybių. Net ir profesionalūs sportininkai.
Youtube Pasak gydytojos dietologės, svorį metantys žmonės neretai turi klaidingų įsitikinimų — iš mitybos raciono išbraukia riebalus ir tikisi greitų rezultatų, tačiau svorio metimo pastangas reikėtų vertinti tik po dvejų metų. Populiarios dietos duoda greitų rezultatų, deja, numesti kilogramai dažnai grįžta su kaupu, tad metant svorį svarbu valgyti ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ir palaipsniui, o ne drastiškai mažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Titulų, medalių ir nugalėtojų taurių turiu daug, bet čempiono diržas yra išskirtinis. Kita vertus, tie keli kilogramai antsvorio nėra kažkoks unikalus ar labai retas dalykas mūsų sporte. Tačiau šį kartą mano varžovas buvo griežtai principingas.
Vaida Kurpienė: didžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui
Jis kategoriškai pareikalavo, kad mano svoris būtų lygiai 71 kg. Aš jį puikiai suprantu. Toks buvo jo žaidimas, jis norėjo mane nualinti dar prieš kovą, išsunkti iš manęs viską. Ir iš dalies jam tai pavyko. Nes tikrai po to papildomo svorio svorio metimo čempionas buvau nusilpęs, buvo sunku net kalbėti, po svėrimo iš karto kreipiausi į medikus, teko daryti lašelinę, nes organizme visai nebuvo skysčių. Suprantu, kad rimtai rizikavau sveikata, bet negalėjau nuvilti žmonių, kurie norėjo pamatyti kovą dėl čempionų diržo.
Reikia pripažinti, kad pasirodžiau ne taip, kaip esu įpratęs.
H. Vikšraitis iškentė tikrą pragarą
Mano stilius yra agresyvus, pagrįstas stipriais smūgiais, efektinga kova. Visgi teko atsižvelgti į tai, kad kova turėjo trukti ne 3, o 5 raundus.
- John cameron svorio metimas
- Kaip paskatinti draugą mesti svorį
- Pasaulio bokso čempionate — rekordinis dalyvių skaičius ir milijonai premijoms LRT.
- 12 savaičių įprasta riebalų netekimas
- McGregoras liepos pabaigoje dar buvo priverstas lankytis teismo posėdyje, bet po jo praėjus vos keliolikai dienų baigė derybas su C.
- Iki 5k riebalų nuostolių
- Boho gražus mesti svorį
- Numesti svorio kol žmona yra nėščia
O tam reikia gerokai daugiau jėgų ir energijos. Tad pasirinkau atsargesnę taktiką, kad neišsitaškyčiau po pirmo raundo. Priešininkas buvo tikrai kietas, bet jis manęs nenustebino.
Svorio metimo čempionai. H. Vikšraitis iškentė tikrą pragarą
Svorio metimo čempionas gerai jį išstudijavęs ir pasirengęs jo veiksmams. Žinojau, kad jis puikiai ginasi ir stipriai smūgiuoja, mėgsta mušti per kepenis, bet kojomis beveik nedirba.
Todėl turėjau saugotis jo smūgių rankomis, ir man tai pavyko. Savo rankas laikiau prie galvos, daugumą jo smūgių svorio metimo čempionas, o jei kažką ir prasileidau — didelės žalos man tai nepadarė. Kaip jautėtės ringe be jūsų stiliaus ženklu tapusio aksesuaro?
Todėl aš jos ir neskutau, tik apkirpau. Aišku, kalbant apie svorio metimą, tai buvo tik simbolinis dalykas, tiesiog norėjau pats pamatyti save be barzdos, nes jau kokius 5—6 metus auginu ją. Vaizdas buvo įdomus, neįprastas, atrodė, kad esu tarsi be smakro. Bet, aišku, jokios įtakos kovai tai neturėjo, tik aš pats gan keistai jaučiausi. Visgi barzda — tai ne ranka ar koja, po kelių mėnesių ji vėl bus vietoje.
Gal ne tokia vešli ir ilga kaip buvo, bet bus. Juo labiau kad žmonai aš patinku su barzda, o man žmonos noras yra svarbiausias. Pirmą diržą iškovojau su "Collision Fights" organizacija, laimėjęs jos rengtas varžybas.
Po to dalyvavau "Faith Fights" organizacijos turnyre Kinijoje. Laimėjau dvi kovas, o trečioje, finalinėje, kaip man atrodė, irgi buvau pajėgesnis, nes savo varžovą pasiunčiau į nokdauną, bet organizatoriams norėjosi, kad čempionu taptų jis, tad jie padarė viską, kad teisėjas pakeltų jo ranką į viršų. Vėliau visas jėgas skyriau KOK organizacijoms kovoms — ir pagaliau pasiekiau tikslą.
Ufc svorio metimo metodas.
Šis diržas man pats svarbiausias, nes norint jį pelnyti reikėjo įveikti daug rimtų varžovų. Šiaip titulų, medalių ir nugalėtojų taurių turiu daug, bet čempiono diržas yra išskirtinis. Aš jo visą laiką siekiau, tik dėl jo ir kovoju 71 kg svorio kategorijoje, dėl jo kankinu save mesdamas svorį prieš kovą.
Nuėjau ilgą kelią KOK ringe ir nenorėjau sustoti nepasiekęs tikslo. O kas toliau? O paskui, galvoju, kad reikėtų išbandyti jėgas didesnėje svorio kategorijoje — iki 77 kg. Jei pavyktų ir ten tapti čempionu, būčiau vienu iš nedaugelio, savo rankose turinčių dviejų svorio kategorijų čempionų diržus. Reikia suprasti, kad 77 kg kategorijoje varžosi normaliomis sąlygomis bent 10 kg sunkesni kovotojai. Iš esmės, man tikrai būtų daug lengviau "tilpti" į šią svorio kategoriją, nes kai normaliai maitinuosi, ruošiuosi kovoms, sveriu apie 79—80 kg.
Tai bene populiariausia ir didžiausia KOK svorio kategorija, čia yra daug garsių priešininkų, su kuriais labai norėčiau susiremti, pažiūrėti, ko esu vertas.
Be to, man ji labai patinka. Su spirgučiais ir cepelinais jau baigta. Pasistengsiu klaidų nekartoti. Buvo žiauriai sunku, iškenčiau tikrą pragarą, ir tai tikrai atsiliepė mano sveikatai. Vis tik įrodžiau, kad esu tikras lietuviškas spartietis ir esu pasirengęs net ir sunkiausiems išbandymams.