Paruošiamieji valgiai riebalų netekimui

Kai gaunama tokia prieštaringa informacija, visada sunku išsiaiškinti, kas yra teisus ir kurių pareiškimai yra neteisingi. Taip pat galite dirbti su sveikatos priežiūros specialistu, norėdami stebėti savo ketonų kiekį, kad žinotumėte, kaip efektyviai deginote riebalus.

Manoma, kad L. Gyvūniniai riebalai, natūralūs produktai, gauti iš gyvūnų riebalų audinių; yra aukštesnių prisotintų arba nesočiųjų riebalų rūgščių trigliceridų, kurių sudėtis ir struktūra lemia pagrindines fizines ir chemines savybes, mišinys. Esant sočiųjų rūgščių paplitimui Skystis g. Jūrinių žinduolių ir žuvų riebalų būdingas bruožas yra labai nesočiųjų riebalų rūgščių trigliceridų buvimas su 4, 5 ir 6 dvigubomis jungtimis.

Jodo skaičius šiuose riebaluose yra — Ypatinga vieta tarp jų. Išskyrus trigliceridus, f. Vitaminas A yra ypač daug riebalų iš jūros žinduolių ir žuvų kepenų. K ir D vitaminai taip pat yra pieno riebaluose, vandens, vandens garų, rūgščių ir fermentų lipazės įtakoje. Į organizmą. Na plačiai naudojami kaip maistas. Svarbūs valgomieji riebalai - jautiena, aviena ir kiauliena - gaunami iš galvijų ir kiaulių riebalinių audinių.

Maisto, medicinos, veterinarijos pašarų ir techniniai riebalai gaminami iš jūros žinduolių ir žuvų audinių.

Geras riebalų - gyvūnų ir daržovių - priešingai, padeda deginti riebalus ir augti raumenis. Kokie maisto produktai yra maži ir kuriuose yra daug riebalų? Kokie yra naudingi ir kenksmingi? Skaitykite toliau.

Dietiniai riebalai, apdoroti hidrinant iki margarino, yra pagaminti iš rudųjų banginių banginių taupytų, banginių ir pan. Medicininiai riebalai, kurių sudėtyje yra vitamino Paruošiamieji valgiai riebalų netekimui ir naudojami kaip gydomieji ir profilaktiniai vaistai, gaunami iš menkių kepenų: menkių, juodadėmių menkių, sauros ir kt. Veterinariniai riebalai skirti C. Techniniai riebalai naudojami šviesos, chemijos, parfumerijos pramonėje ir kituose šalies ūkio sektoriuose odos apdorojimui, ploviklių ir putojančių medžiagų gamybai bei įvairiems kremams ir lūpų dažams.

Techninė žuvų taukai daugiausia gaminami iš įvairių atliekų galvų, kaulų, įdubų, pelekų pašarų miltų, pagamintų iš mažos vertės maisto produktų ir nestandartinių žuvų, iš nestandartinių žaliavų, gautų perdirbant banginių banginius ir uodegus; riebalai, gauti iš dantų banginių daugiausia spermos banginių ir pasižymi dideliu vaškų kiekiu, taip pat yra techniniai, todėl jie netinka maistui. Na izoliuoti nuo riebalinio audinio ir atskirti nuo baltymų bei drėgmės kaitinant virš lydymosi temperatūros.

Riebalų režimas numesti svorio iš susmulkinto audinio atliekamas atviruose katiluose ir nuo nesmulkintų kapotų - autoklavuose esant slėgiui.

Įrengimo trukmė. Na, gerai. Žaliavos pakraunamos į centrifuginio mašinos 1 piltuvą, kur jis susmulkinamas peiliais ir kaitinamas garu iki 85—90 ° C temperatūros. Gaunama riebalų masė per maistinę talpą 2 tiekiama į horizontalią centrifugą 3, skirtą baltymams atskirti nuo riebalų ir vandens. Riebalai su vandeniu per centrifugavimo mašiną 4 išsiunčiami į 5 tiekimo baką, o po to į separatorius 6 vienas rodomas diagramoje 2—3 kartus.

Skaidrūs riebalai per centrifugavimo mašiną 7 įleidžiami į imtuvą 8, iš kurio jis patenka į sraigtinį aparatą 9, kad būtų galima atšaldyti iki ° C temperatūros, o po to užpildyti pakuotę į konteinerį. Be trigliceridų bekvapių, bespalvių medžiagų ir skonioriebalų M. Į paryškintą M. Riebalų M.

Paprastai jos yra prisotintos ir neprisotintos su viena, dviem ir trimis dvigubomis jungtimis monobazinėmis riebalų rūgštimis, turinčiomis šakotosios anglies grandinę ir lygų skaičių anglies atomų daugiausia C16 ir C Be to, riebalinėse M. Riebalų rūgštys su nelyginiu anglies atomų skaičiumi iš C. T15 iki C Priklausomai nuo nesočiųjų riebalų rūgščių kiekio, alyvų konsistencija ir jų užpildymo taškas skiriasi: skystose alyvose, kuriose yra daugiau nesočiųjų rūgščių, paprastai užpildymo taškas yra žemiau nulio, kietose alyvose jis pasiekia 40 ° C.

Į kietą M. Įtraukiami tik kai kurių atogrąžų juostos augalų pvz. Ricinų aliejus, kuriame yra daugiausia ricinolio rūgšties, visai nesudaro plėvelės. Alyvos gali ištirpinti dujas, lakiųjų lakiųjų medžiagų ir eterinių aliejų.

40 kilogramų svorio svorio vyras čikagos svorio netekimo spa

Svarbi alyvų savybė, išskyrus ricinos aliejų, yra gebėjimas maišyti bet kokiu santykiu su daugeliu organinių tirpiklių heksanas, benzinas, benzenas, dichloretanas ir kt. Etanolis ir metanolis kambario temperatūroje ištirpina aliejų yra riboti; šildant, tirpumas didėja.

Alyvos yra beveik netirpios vandenyje. Pastarasis gali būti padalintas iš esterių jungčių, kad susidarytų glicerolis ir riebalų rūgštys. Šis procesas paspartinamas sieros rūgšties ir kai kurių sulfonrūgščių Twitch reagento arba sulfonrūgščių Petrov kontakto mišinio vandeniniu tirpalu, esant aukštesnei temperatūrai ir slėgiui neveiksmingam skilimui ir organizme lipazės fermento veikimu.

būdai išlikti sveikiems ir numesti svorio jessie svorio netekimas

Trigliceridai yra alkoholizuojami, muilinami vandeniniais šarmų tirpalais, rūgštimi, transesterifikacija, amonolizė. Svarbi trigliceridų savybė yra gebėjimas pridėti vandenilį per neprisotintus riebalų rūgščių radikalus, esant katalizatoriams nikelio, vario-nikelio ir kt. Veikiant aukštai temperatūrai — ° Cjų terminis skilimas susidaro susidarant akroleinui. Pagrindinė M. Didelis fosfatidų kiekis pastebimas tik neapdorotame ir nerafinuotame M.

Biologiškai aktyvus komponentas M. Bendras tokoferolių kiekis dar nėra rodiklis, rodantis aliejaus vitaminų vertę. Saulėgrąžų aliejaus aktyvumas yra didžiausias, nes visi jo tokoferoliai yra α-tokoferolio, o medvilnės ir žemės riešutų aliejai turi mažesnį E vitamino aktyvumą. Pagrindiniai metodai gauti M. Bendrieji abiejų metodų parengiamieji etapai yra sėklų apvalkalo saulėgrąžų, medvilnės ir kt. Valymas, džiovinimas, sunaikinimas sunaikinimas ir atskyrimas nuo branduolio.

Po to sėklų ar sėklų branduoliai yra susmulkinti, vadinasi, mėtos. Paruošiamieji valgiai riebalų netekimui spaudžiant mėtą, maišant ir sudrėkinant, krosnelėse kaitinama — ° C temperatūroje.

Tokiu būdu išlydytas myatus - celiuliozė - spaudžiamas varžtais. Naftos gavybos iš kietos liekanos - aliejaus tortas - išsamumas priklauso nuo slėgio, presuotos medžiagos storio, alyvos klampumo ir tankio, presavimo laiko ir daugelio kitų veiksnių.

Ekstrakcija M. Rezultatas yra aliejus tirpiklyje vadinamasis miscella ir riebalais pašalinta kieta liekana, sudrėkinta tirpikliu valgiu. Iš miscella ir miltų tirpiklis distiliuojamas distiliuotuvuose ir sraigtiniuose garintuvuose.

Pagrindinių aliejinių augalų saulėgrąžų, medvilnės, sojos, linų ir kt. Patiekalai yra vertingas pašarinis baltymų produktas.

Alyvos kiekis priklauso nuo valgio dalelių struktūros, ekstrahavimo trukmės ir temperatūros, tirpiklio savybių klampumo, tankiohidrodinaminių sąlygų.

  • Dr j svorio metimo apžvalgos
  • Bananų dieta - skanus, naudinga ir veiksminga Rugsėjis 9, Bananų dieta - labai populiarus ir nebrangus būdas numesti svorio.

Pagal mišrią gamybos metodą, pirminis alyvos šalinimas atliekamas sraigtiniais presais vadinamasis spaudimaspo kurio aliejus išgaunamas iš aliejaus krakmolo. Pagal valymo laipsnį M. Šie M. Neapdorotos yra M.

Rafinuotas M. Dezodoravimas, t. Aromatinių medžiagų pašalinimas, susidarantis veikiant M. Dėl rafinavimo gaunamas skaidrumas ir dumblo nebuvimas, taip pat kvapas ir skonis. Biologiškai rafinuotas M.

Rafinuojant daugelis sterolių ir M. Siekiant pašalinti šį trūkumą, rafinuotas M. Geresnio rafinuoto M. Nesant natūralių apsauginių medžiagų, jis neturi jokių privalumų saugant kitus tipus M. Kai M. Tobulinant šį pigmentą visiškai pašalinamas.

SSRS daugiausia gamina m. Visų riebalų balanso procentą : saulėgrąžų 77medvilnės 16linų sėmenų 2. Alyvų plotai yra įvairūs. Riebalai M. Muilas, džiovinimo aliejus, riebalų rūgštys, glicerinas, lakai ir kitos medžiagos gaminamos iš aliejaus. Nulupti, balinti ir sutankinti M. Medicinos praktikoje iš skysčio M. Kakavos sviestas naudojamas žvakėms gaminti. Muilas, didesnių riebalų rūgščių druskos.

Mišiniai paprastai yra pagaminti iš sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių natrio mažiau dažniausiai kalio ir amonio druskų su anglies atomų skaičiumi molekulėje nuo 12 iki 18 stearinis, palmitinis, miristinis, laurinis ir oleinas. Naftos ir dervų rūgščių druska, o kartais ir kiti junginiai, kurie turi tirpiklių, taip pat dažnai vadinami M. Vandenyje tirpios M. Kai koncentracija viršija tam tikrą kritinę vertę muilo tirpale, kartu su atskiromis ištirpusios medžiagos molekulėmis jonais yra molekulių - koloidinių dalelių, susidarančių kaupiantis molekulėms į dideles asociacijas.

Melielių ir didelio M. Senovės žydams ir vokiečiams buvo žinoma, kad mėsos paruošimas perdirbant paruošiamieji valgiai riebalų netekimui su daržovių pelenais, kalkėmis ir natūraliais šarmais.

Tačiau jie pradėjo naudoti M. Muilo pramonė atsirado XIX a. Chevreulo darbas, — m.

liepdamas žmonai mesti svorį svorio netekimas škotijoje

Ir gana plačiai paplitusios sodos produkcijos sukūrimas prancūzų chemiko N. Leblanco metodu Šiuolaikinė muilo pramonė gamina įvairių rūšių ir veislių M.

Į paskirties vietą išskirti ekonominius, tualetinius ir techninius M; jie yra kieti, minkšti, skysti ir milteliai. Gyvūniniai riebalai ir augaliniai riebalų aliejai, taip pat riebalų pakaitalai - sintetinės riebalų rūgštys, kanifolija, nafteninės rūgštys, aukšta alyva - yra riebalinės žaliavos mėsos gamybai. Kietos riebalų rūšys yra gaunamos iš kietų riebalų ir taukų, sukietintų hidrinant augalinius aliejus arba jūrinių gyvūnų skystus riebalus.

Skystos M. Gaminant tualetinį muilą, nenaudojami skystų riebalų pakaitalai.

Dr. Kovalkovos sistemos svorio netekimo taisyklių esmė ir taisyklės ^

Technologinis M. Riebalinė medžiaga, kaitinama, yra dulkinama šarminiu šarmu, paprastai kaustine soda natrio hidroksidu ; riebalai yra paverčiami riebalų rūgščių ir glicerino druskų mišiniu. Kartais naudojami riebalai, kurie anksčiau buvo hidrolizuoti skaldyti su laisvų riebalų rūgščių susidarymu.

Virškinamieji riebalai viryklėje neutralizuojami natrio karbonatu natrio karbonatu ir nuplaunami šarminiu šarmu. Abiem atvejais virimo metu susidaro muilinis klijai - homogeniškas, klampus skystis, sutirštinantis atšaldant.

Prekė M. Elektrolitinių muilo klijų apdorojimas sūdymas sukelia jo atskyrimą. Koks skirtumas nuo kitų dietų? Pirma, jūs nesikreipiate į vadinamąjį "Yo-Yo" efektą " amžinai plonos mergaitės žino, kas tai yra. Tai yra tada, kai viskas išmeta ankstesnę grąžą su Dipsya, ir jūs turite vėl perduoti visus pragaro svorio netekimo apskritimus.

Taip yra dėl to, kad po dietos pabaigos mes "nuimame pilną", ir mesti į žalingus kalorijų patiekalus. Sklandus perėjimas prie uždraustų produktų suteiks laiką jūsų kūnui prisitaikyti ir pakenkti badui. Kitas dėmesys paruošiamieji valgiai riebalų netekimui "American Hill" principas. Faktas yra tai, kad mūsų kūnas yra pakankamai chiter, ir jei mes labai ilgai išnaudosime savo dietų ir bado streikas, tai greičiau ar vėliau pradės atidėti riebalus apie tiekimą ir svorio netekimo procesą gerokai sulėtės.

Nuolatiniai maisto įpročių pokyčiai išmeta netikėtumus mums, dėl kurių metabolizmas pagreitins kiekvieną dieną. Neginčijamas pliusas bus dietos universalumas - dėl didelio baltymų ir daržovių kiekio jis atitiks tiek moterims, tiek vyrams. Taigi, jei vis dar domitės tai labai originalus metodas Lieknėjimas, paaiškinkite, kaip apskaičiuoti maisto dalis per dieną.

Nebijokite sudėtingų schemų ir ilgų skaičiavimų, viskas, ko jums reikia žinoti, yra trys pagrindinės taisyklės: Pirmajame etape mes valgome kas 2 valandas po aštuonių vakaro, žinoma, ne sąskaitoje ; Toliau ateina maloniausias: dvi dienas nuo visiško vangumo, kai galite sau leisti viską, kas jums patinka; Tada 10 dienų maistas priimamas kas tris valandas.

Visada laikrodis su jumis ir laikykitės šios programos. Deja, jei esate išsklaidytas žmogus, valandinis maistas bus tikrasis kankinimas. Dėl savikontrolės, skambinkite į telefoną, kuris informuoja jus apie valgio laiką.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra riebalų - Saldainiai

Nesvarbu, kaip mes giriame šią dietą ir neskambintume lengvai, maisto apribojimai vis dar bus. Norėdami pradėti, prisiminkite šių produktų pavadinimus, kad apeitų dešimtąją veidą: Visi saldūs ir miltai; Pirkiniai užkandžiai: sūdytos riešutai, lustai, popkornas, krekeriai ir kiti džiaugsmai; Kalorijų kava su grietinėle, cukrumi, pienu ir saldus sirupu.

Tai viskas, bet jei esate pasižymi dvasia ir geležies nervais, galite dar labiau apsunkinti savo gyvenimą ir pašalinti visus angliavandenių produktus iš lentynų su nuostatomis.

Ypač košė, net naudinga: grikių, avižinių, sorų, ryžių ir kukurūzų.

Vaikams reikia griežto maitinimo režimo Maitinimo režimo pramoniniai darbuotojai Sveiki atvykę į visą svorį! Ar ieškote idealios mitybos, kuri išgelbės jus nuo papildomo kilogramo, o be naštos sudėtinga kalorijų skaičiavimas ir išskirtinių produktų paieška? Tada jūs galite kreiptis į dietos svorio netekimo laikrodį, su kuriuo jūs pagaliau sakote "Nors! Mitybos specialistai mėgsta kaltinti ne sistemingą mitybą ir patarti perjungti į valandą.

Stackir - visa tiesa apie riebalų deginimo produktus Žingsnis po žingsnio savo riebalų degiklio pokyčių valdymas Kūno tobulinimas ir detoksikacija Natūralaus FIV dalijimo proceso pradžia organizme jau yra per pirmąsias 24 valandas Puikus būdas išmokti atskirti tikrai naudingus produktus ir visiškai atsikratyti nereikalingų poodinių riebalų! Greitai prieinama, efektyviai!

Žinoma, jei perskaitėte iki šio taško, jūs rimtai nuspręsite dėl svorio. Mes ne tomtract jums ir pradėti dietos tvarkaraštį. Pirmasis variantas be angliavandenių 8.

Jogurtas arba kefyras. Mes neneigiame, ši parinktis yra gana sunku, o nedaugelis gali savanoriškai nustatyti taip kankinimus. Jei manote, kad panašus bandymas sukels įsiskverbimą naktį, pasirinkite tokį meniu: 8.

Žinoma, lentelė rodo apytikslį laikrodį - galite juos pakeisti savo nuožiūra ir prisitaikyti prie savo gyvenimo būdo. Svarbiausia - stebėti intervalą. Šiandien visa tai.

Komplikacijos po procedūros Iš pirmo žvilgsnio frazė "riebalų dieta" nėra prasmės, tk. Visi žino, kad yra logiškiau numesti svorį, apsiribodamas sau maistu, įskaitant riebus maistą. Iškart įsiskverbia į mintis, kad tai yra tam tikra apgaulė, ir tada yra šiek tiek vilties, ar gali būti skanus ir be kančių prarasti svorį?

Linkime jums šviesos ir malonaus svorio, greitai susitikimams! Daugelis žmonių turi riebalų indėlius, iš kurių jie norėtų atsikratyti. Bet tai padaryti teisingai ir be žalos sveikatai, turite žinoti pagrindines taisykles.

Šiame straipsnyje sužinosite, kas turėtų būti teisinga gauti maksimalų rezultatą. Svarbiausias lieknėjimo faktorius yra sukurtas kalorijų deficitas kai vartojate maistą mažiau nei praleisti per dieną. Tai pagrįsta bet kokia madinga dieta, kurią galite rasti internete. Šių dietų problema yra ta, kad šis deficitas sukuriamas per didelis ir per greitai, o tai galiausiai sukelia greitą svorį pirmąsias porą savaičių iki 7 - 10 kgtada ateina "Plateau" efektas nutraukiamas numesti svorio laiko segmento svoris grįžta atgal.

Enjoy other users choice:

Tokie staigūs svorio skirtumai greičiausiai neturi įtakos jūsų sveikatai, kuri galiausiai gali sukelti neigiamų pasekmių. Šio straipsnio tikslas yra mokyti jus statyti tinkamas laikrodžio maitinimo režimas meniu. Jei sužinosite, kaip teisingai manipuliuoti savo dieta ir tinkamai pasirinkti fizinę padėtį, tai lengva ir be žalos sveikatai, galite iš naujo nustatyti antsvorį. Pradėkite maitinti tik teisingus ir naudingus produktus. Tai yra pirmasis žingsnis siekiant formuoti teisingą įprotį sveikai mitybai.

Šiuo metu jums nereikia laikyti kalorijų ir pasirinkite tinkamą baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį. Viskas, ko jums reikia, yra atsisakyti kenksmingi produktai ir eikite į naudingus maisto produktus, turinčius daug visų būtinų maistinių medžiagų baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, makro ir mikroelementų.

Blogi produktai: balta duona, pigūs makaronai, cukrus, vafliai, pyragai, casseroles, slapukai, saldainiai, duona, lustai, greitas maistas, soda, dešros, margarinas, pica, alkoholis ir kt. Geri produktai: grūdai grikiai, avižiniai dribsniai, Perlovka ir kt. Be to, dalis taps daugiau, ir atitinkamai nesijaučiuosi alkio. Sklandžiai pradeda sumažinti kalorijų, kad būtų sukurtas būtinas riebalų deginimo trūkumas.

pradedančiųjų svorio metimo vadovas vokiečių liekninančių žolelių arbatos apžvalgos

Paprastai pirmasis žingsnis gali trukti nuo 3 iki 6 savaičių. Jūs perėjo į tinkamus produktus ir pradėjote numesti svorį net ir be skaičiavimo. Tačiau po tam tikro laiko svorio netekimo procesas sustos ir tada jums reikia pateikti svarbų pakeitimą į jūsų lieknėjimo tylaBūtent apskaičiuoti būtiną kasdieninį kalorijų greitį, kad būtų paleistas riebalų deginimo procesas.

Padarykite tai labai paprasta. Viskas ko jums reikia, tai yra 7 dienas, kad įrašytumėte viską, ką valgyti tiksliomis dalimis. Tada 8-ojoje dieną mes imsimės visų produktų, atidaryti kalorijų kalorijų stalą ir įrašyti jo kalorijų kiekį šalia kiekvieno valgyto produkto. Po to apibendriname visas gautus kalorijas ir padalijimą 7.

Riebalų dieta svorio netekimui: savaitės meniu

Kwasniewski mano, kad nereikia laikytis griežto valgymo būdo, bet yra, kai jaučiate alkį. Tačiau svarbiausias dalykas yra tai padaryti lėtai, išmatuota, teigiama ir rami atmosfera.

Derinant su maisto žiūri televizorių, skaityti, kompiuteris, pokalbis negali būti kitaip sutrikdyta Priimamasis smegenų soties signalą, reikalaujantį persivalgymo, svorio padidėjimas. Būtinas ir ramiai maitintis bent ketvirtą valandą; Sam Klebanov riebalų dietos - švedų dietos mažai angliavandenių riebaus, kuris pasinaudojo ir priėmė gerai žinomas filmų prodiuseris, leido jam prarasti svorio 15 kg, be kankinimų ir išsekimo maisto.

Jo esmė yra tai, kad natūralius riebalus galima valgyti be apribojimų, o angliavandeniai paprastai atsisako. Ką galite valgyti pagal šią dietą?

Visų pirma mėsa, žuvis, jūros gėrybės, kiaušiniai, įvairūs daržovių, išskyrus bulves, žalumynai, riešutai, pieno produktai, riebų, ir net kavos, sausas vynas, tamsaus šokolado, juodos arbatos, konjako ir viskio.

Ką tu negali valgyti? Pagal cukraus, vaisių, javų, miltų, gazuotų gėrimų, alkoholio su cukrumi draudimą. Viskas, jūs turite gerti daug vandens, naudoti kokosų aliejaus ir kasdien paimti sūdytą vištienos sultinį. Ši sistema apima ne tik mitybos taisykles, bet ir gyvenimo būdą: aktyvus sportas, fizinis aktyvumas; riebalų dietos Andreas - autorius knygos "revoliucija maisto", - švedas Andreas Enfeldt padarė gastronomijos ir mitybos revoliuciją žmonių protus, skelbiantis: "Mažiau angliavandenių, daugiau riebalų" arba principo, abbreviating LCHF.

Švedų riebalų dieta suteikia reikalingą mitybos pusiausvyrą, kuri garantuoja svorio mažinimą, jo stabilizavimo, stabilizavimo cukraus ir cholesterolio. Geriausias kontrolierius, kai ne dietos svarstyklės centimetrą, nes svoris gali būti išlaikytas didinant raumenų masę.

Dramatiškai numesti svorio neveiks - kg per savaitę, tačiau laikantis tam elektros energijos tiekimo sistemą, paruošiamieji valgiai riebalų netekimui pasiekti gerų rezultatų ilgą laiką; baltyminė riebalų dieta Kovalkova - rusų dietologas sukūrė ją sau ir dėka jos sumažėjo daugiau nei 50 kg.

Jis skatina tinkamą gyvenimo būdą ir mitybą, todėl jis pirmiausia siūlo nustatyti, dėl kokios priežasties atsirado perteklinis svoris, kokiu tikslu jis siekia, suprasti tokio būdo būtinybę ir įsitikinti, kad jis laikosi. Jo dieta apima gana subalansuotą mitybą, nesiejama su konkrečiais maisto produktais ir maistu, jums nereikia praleisti iškrovimo dienų ir skaičiuoti kalorijas.

Galite valgyti ir gerti viską, išskyrus alkoholį, baltieji ryžiai, duona, ritiniai, konditerijos gaminiai, gazuoti gėrimai, bulvės, konservuoti produktai, rūkyti gaminiai, pusgaminiai.

  1. 6 savaičių kūno riebalų nuostolis
  2. Poodinių riebalų mažinimo būdas
  3. Dietos už greitas svorio netekimas: Ar yra kokia nors prasmė?

Mityba turi būti daržovių, vaisių, uogų, pieno ir pieno rūgšties produktų, ne mažiau kaip 3 litrų vandens ir net šiek tiek sauso vyno. Svorio kritimo metodas apima 4 etapus: pirmasis - paruošiamasis, trunka savaites, moko jus valdyti savo mitybą ir atsisakyti kenksmingo maisto.

Rekomenduojama valgyti daugiau žalių daržovių, pupelių, vaisių ir gerti daug vandens; antroji - dvi savaites pradinė, padeda išvalyti virškinamojo trakto organus, aktyvina metabolizmą. Pagrindinis dėmesys skiriamas žalių šakniavaisių, vaisių, jogurto, kefyro vartojimui. Per šį laikotarpį būtina sujungti sportą; trečiasis - pagrindinis - gali trukti iki 7 mėnesių, prisimenamas prie nuolatinio sveiko gyvenimo būdo. Pusryčiai gali būti sudarytas iš jogurto ir džiovintų vaisių užkandžių - daržovių ir vaisių pietums - virtos mėsos su salotomis, vakarienei su keptomis daržovėmis drizzled su alyvuogių aliejumi; ketvirta - fiksavimo, tai leidžia nedidelį kiekį kiaulienos, šiek tiek šokolado.