Numesti svorio arba atsikomponuoti.

Todėl ilgai nesvarstę, vėl rezervavomės tą patį motelį Holbruke ir ten grįžome dailios administratorės nuostabai. Dabar pastatas priklauso daugiausiai juodaodžių Širdžių Bažnyčios parapijai. Marquette parkas buvo didžiausias kada nors buvęs lietuvių rajonas už Lietuvos ribų, — mes Marquette parke buvome jau vakarop, bet keliais žodžiais aprašysiu nelaukdama vakaro: Iki lietuviškos Švč. Ir galiausia pasiekiame, ko gero, gražiausią vietą Route 66 vietą — Tucumcari. Judame toliau šiuo maršrutu mes vėl Route 66 : Oklahoma — Clinton vienas geriausių ir plačiai pripažintas Route 66 muziejus: off I at Exit 65, W. Taigi, nemenka dienos dalis dar priešakyje.

„NaturaFresh“ – 0 °C temperatūra maksimaliam skoniui

Tačiau ar tikrai tai yra tikslas, kurio verta siekti mums visiems — o gal yra kažkas geresnio? Kas apskritai sugalvojo, kad per dieną reikia nueiti būtent tiek?

Kuro kainos JAV čia.

Atliko nedidelį eksperimentą Turbūt nustebsite sužinoję, rašo M. Mosley, kad šis skaičius — tai praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje Japonijoje vykdytos prekybos kampanijos rezultatas. Japonijai rengiantis ųjų Tokijo olimpinėms žaidynėms, viena bendrovė pristatė ir pradėjo pardavinėti prietaisėlį, skirtą sveikata besirūpinantiems žmonėms.

• Ar lengviau numesti svorio jaunesni
• Riebalų deginimas kremas
• Šaldytuvai, šaldikliai Šaldytuvas Electrolux ENMOX kaina
• Somatotipinio požiūrio trūkumai Žmonės, atrodo, šiais laikais apibūdina kūno formas įvairiausiais būdais - obuolių, kriaušių, lankstų, atletiškų, stambių, linksmų, sąrašą galima tęsti.

Japonų kalba žodis man reiškia dešimt tūkstančių, po — žingsniai, numesti svorio arba atsikomponuoti — matuoklis. Taigi pažodžiui — dešimties tūkstančių žingsnių matuoklis. Jį sukūrė anuomet jaunas Kiūšiū sveikatos ir gerovės universiteto Japonija mokslo darbuotojas Yoshiro Hatano.

Jaunajam akademikui nepatiko, kad japonai vis labiau linksta į nepaslankų amerikietišką gyvenimo būdą, todėl nusprendė paskatinti juos būti fiziškai aktyvesnius.

Hatano apskaičiavo, kad jei jam pavyktų įtikinti savo tėvynainius kasdien vietoj keturių tūkstančių žingsnių nueiti dešimt, per dieną jie sudegintų maždaug penkiais šimtais kalorijų daugiau — taigi galėtų tikėtis išlaikyti gerą formą.

Štai taip ir atsirado vadinamasis dešimties tūkstančių režimas.

Latvijoje vėl įvedamas karantinas. Kaip manote, ar tas laukia ir mūsų?

Bet ar šiais laikais nėra veiksmingesnių būdų gerai formai palaikyti? Mosley kartu su prof.

Tačiau ar tikrai tai yra tikslas, kurio verta siekti mums visiems — o gal yra kažkas geresnio? Kas apskritai sugalvojo, kad per dieną reikia nueiti būtent tiek? Atliko nedidelį eksperimentą Turbūt nustebsite sužinoję, rašo M. Mosley, kad šis skaičius — tai praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje Japonijoje vykdytos prekybos kampanijos rezultatas. Japonijai rengiantis ųjų Tokijo olimpinėms žaidynėms, viena bendrovė pristatė ir pradėjo pardavinėti prietaisėlį, skirtą sveikata besirūpinantiems žmonėms.

Laikantis šio režimo, nereikia skaičiuoti žingsnių. Viskas, ko reikia, tai tris kartus per dieną išeiti į lauką ir dešimt minučių prasieiti sparčiu žingsniu.

Kas yra somatotipas?

Kiekvienas M. Mosley eksperimento dalyvis turėjo savų priežasčių norėti kiek daugiau pajudėti. Niekaip jos nepaveju.

Visų pirma buvo įvertintas kiekvieno dalyvio įprastos dienos aktyvumas. Tada dalyviai buvo padalinti į dvi grupes: vieni turėjo kasdien nueiti dešimt tūkstančių žingsnių, o kiti — triskart per dieną dešimt minučių aktyviai pasivaikščioti vidutiniškai per tiek laiko nueinama apie tris tūkstančius žingsnių.

Dienos kadras

Spartaus ėjimo grupės nariams taip pat buvo paaiškinta, kad jų tikslas — ne drimblinti koja už kojos, o judėti taip, kad krūvį pajustų ir širdis, ir plaučiai. Tačiau lengva nebuvo nei vienam iš jų.

Ką reiktų daryti turint skydliaukes problemų? - Dr. Jelena Tulčina

O štai spartaus ėjimo grupės nariams tekusi užduotis nepasirodė sunki. Jie susitarė ją atlikti drauge — susitikdavo triskart per dieną patogiu laiku sutartoje vietoje ir vaikščiojo visi kartu.

Išvada — dešimt tūkstančių žingsnių nueiti sunkiau. O kas geriau sveikatai? Mosley, trys trumpi, bet žvitrūs pasivaikščiojimai ne tik lengviau įsikomponuoja į dienos ritmą, bet ir duoda daugiau naudos.

• Veiksmingi greito svorio metimo patarimai
• Naudojant šiukšliadėžę norint numesti svorio
• širdies stimuliatorius | anekdotaijums.lt
• Потому что это проституция, а она в Испании строжайше запрещена.

Jis pats teigia šia išvada esąs labai patenkintas, nes kasdienis dešimties tūkstančių žingsnių pėdinimas jam — ne prie širdies. O tai, kad vos triskart pasivaikščiojus naudos sveikatai padaroma ne tik kad panašiai, bet gal ir daugiau, negu nuėjus dešimt tūkstančių žingsnių, jam esą — milžiniška paskata ir viltis.

Verta skaityti!