Sutuoktinis atsisako numesti svorio
Po pirmosios atakos dienos užlipusi ant svarstyklių nudžiugau. Lieknėjimo programa daug dirbantiems vyrams: VEIKLIEMS Komentuoti: Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio Svorio metimo mitai ir tikrovė nutukimas jachta-trakai. Nutukimo formų yra įvairių, tačiau bene dažniausia — alimentarinis, tai yra maistinis, nutukęs vyras atsisako numesti svorio dėl netinkamos mitybos ir paveldimo polinkio tukti. Moteris sako: jei ne sutuoktinio parama, vargu ar būtų ištvėrusi 13 dienų. Saikingai sportuoti, nepersidirbti žmogus — ne arklysvengti streso, džiaugtis gyvenimu ir nuo savęs pridurčiau — gimti turtingam bei gyventi ant Viduržemio jūros kranto. Kita vertus, įvairiais savitais, bet gan drastiškais ir, turiu paminėti, sveikatai pavojingais būdais jau buvo bandęs svorį sumažinti.
Trijų vaikų mama ne tik sveikiau gyvena, gražiau atrodo, bet ir pakeitė savo mąstymą.
- Alli riebalų deginimas
- Kodėl vyrai numesti svorio lengviau nei moterys Nuorodos kopijavimas Vyrų nuomonė.
Jei kas nors pasakytų, kad pokyčiai gyvenime atnešė krizę asmeniniuose santykiuose, Dalia vėl patikslintų, kad tiesiog įgijo drąsos ir suprato, jog neturi su viskuo taikstytis, nusipelnė gyventi taip, kaip nori. Nors keistis panoro pati, dar labiau pokyčiams moterį įkvėpė sporto trenerė, draugė bei didžiausia palaikytoja Rasa Vilkienė. Sakau: aš tau duosiu visus įrankius, tu girdėk, ką aš tau sakau, ir bandyk daryti. Išėjo kažkaip betarpiškai, ji nebijojo skambinti.
Žinote, kiti sako: aš negaliu, aš bijau, kaip aš trukdysiu. O sutuoktinis atsisako numesti svorio paprastai sakė: aš žinau, kad jeigu ji man nepakels, atrašys. Taip mes labai gražiai susidraugavome. Mačiau, kad ji labai stengiasi, ėjo žingsnis po žingsnio ir kilogramai krito. Buvo ir ašarų, ir paskambina, sako: skauda, negaliu Pasak R. Vilkienės, Dalios rezultatai buvo stebinantys, be to, iš jos sklido didelė vidinė motyvacija.
svorio metimas
Neseniai trečio vaikelio susilaukusi moteris tikina, jog nueiti į sporto klubą niekaip nerastų laiko, tad jai tikras atradimas — per karantiną itin išpopuliarėjusios nuotolinės treniruotės. Rasai sakiau: neturiu svarelių, gumų, kaip čia bus, galimybės dabar irgi neleidžia įsigyti Rasa sako: daug ką galima panaudoti iš namų apyvokos daiktų. Mano svareliai tapo buteliukai ir t.
Įspėja: nekaltas uždegimas gali tapti ir vėžio priežastimi: ką rinktis ir ko vengti? Vienus, ar galima maišyti su kitais produktais, kokteiliuose? Bananai yra puikus energijos šaltinis. Juose daug angliavandenių: sacharozės, fruktozės, gliukozės, taip pat vitaminų, mineralinių medžiagų kalio, kalcio, magnio, fosforo, natrio. Tai yra dažnas sportininko užkandis, ar net tų, kurie tiesiog nori sveiko saldėsio ar geros nuotaikos.
Ir vaikams buvo smagu. Jeigu aš nespėju, padarysiu tiek, kiek man reikia. Tu negali, bet vis tiek bandai. Šiandien neišėjo vienas, rytoj išeis daugiau. Būdavo, nepavyko, neišeina. Sūnus visada sakydavo: mama, na, pabandyk. Ypač poros, kurios susituokia, dažnai tikisi, kad tas, su kuriuo susituokiau, nė kiek nepasikeis, bet iš tiesų atsitinka priešingai, nes gyvenimas eina, interesai keičiasi, atsiranda naujos veiklos, draugai ir natūraliai žmogus pakinta.
Bajoriūnienė Didelė dalis pokyčių įvyko ir jos asmeniniuose santykiuose.
Motyvuota, besikeičianti, gražėjanti, švytinti moteris turėtų būti kiekvieno vyro svajonė, bet Dalios atveju buvo šiek tiek kitaip. Pradžioje sakydavo: aš tave myliu tokią, kokia tu esi. Vėliau prasidėjo priekaištai, bet dabar, manau, vyras gimė kartu su manimi iš naujo. Pavyzdžiui, pirmą kartą po 16 metų pasakė: tu atrodai nuostabiai. Dalia atvirauja — buvo momentų, kai galvojo, kad santuoka byra, tačiau ryšys su vyru ar svorio metimas gali išgydyti nerimą sutvirtėjo.
Ji tiki, kad jų šeima gali būti pavyzdys ir kitoms šeimoms. Vilkienė, pati išgyvenusi skyrybas, itin palaikė Dalią, nesulaukusią deramo palaikymo iš vyro.
Vyras irgi prie moters pripratęs kaip prie naminių tapkių: noriu — įsispiriu, noriu — šiek tiek paspiriu į šoną ir tiek. Ji buvo tokiame amplua. Kai ji pradėjo keistis, ėmė keistis ne tik kūnas, bet ir vidus.
Atrado save kaip moterį, atrado moterišką energiją, kuri gali parodyti, kad aš galiu, tu, jeigu nori, stovėk ir žiūrėk, bet aš judu. Jis iš karto suprato, kad kažkas negerai, nes nebegalės jos kontroliuoti, ji turi savo nuomonę. Aš savo treniruočių, seminarų metu nenoriu treniruoti tiesmukiškai, noriu įkvėpti pamilti judesį, pakeisti savo mitybą, išorę, įsimylėti, siekiu, kad būtų kuo daugiau pasitikinčių moterų, kuo daugiau sveikų, gražių žmonių.
Per 3 mėnesius Dalia numetė 23 kg, bet svorio pokyčiai netikėtai supurtė ir asmeninius santykius
Turbūt natūralu: vienam žmogui išgyvenant tiek pokyčių, kai keičiasi kūnas, emocijos, dvasinė būsena, išvaizda, santykiai kinta visoje šeimoje. Taip jau nutinka, kad vienas žmogus eina į priekį, o kitas jo nepasiveja.
Dar viena laidos viešnia, porų psichologė Karolina Bajoriūnienė patvirtina: kai suauga, žmonės neretai pamiršta, kad gyvenimas pilnas pokyčių, kad gyvenime pokytis — natūralu, nes kiekviena diena būna kitokia. Kai kurie žmonės, tarsi lieka stagnacijoje, kai kurie keičiasi labiau, kai kuriems ateina laikas, galbūt į viena susideda kokia nors situacija, žodžiai, mintys apie save, įvykiai — kas tarsi detonuoja didesnį pokytį. Tada porose labai dažnai atsitinka taip, kad vienas stovi vietoje, o kitas kažkur juda, tobulėja, auga.
Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas?
Partneris tarsi nenori eiti kartu, jam patinka taip, kaip yra, jis, galima sakyti, užmiega ant laurų. Tuomet, kai vienas kažkur juda, o kitas stovi vienoje vietoje, su laiku tarp jų atsiranda kaip greitai aš galiu prarasti šlaunų riebalus didelis pleištas.
Visuomet poroms sakau: porų konsultacijos, porų terapija naudingiausia ir efektyviausia tuomet, kai stengiasi abu. Santykius kuria du žmonės — ne vienas.
Būtų iš tikrųjų labai smagu, jeigu ir vyras suprastų, kad galima judėti.
Trijų vaikų mama ne tik sveikiau gyvena, gražiau atrodo, bet ir pakeitė savo mąstymą. Jei kas nors pasakytų, kad pokyčiai gyvenime atnešė krizę asmeniniuose santykiuose, Dalia vėl patikslintų, kad tiesiog įgijo drąsos ir suprato, jog neturi su viskuo taikstytis, nusipelnė gyventi taip, kaip nori. Nors keistis panoro pati, dar labiau pokyčiams moterį įkvėpė sporto trenerė, draugė bei didžiausia palaikytoja Rasa Vilkienė. Sakau: aš tau duosiu visus įrankius, tu girdėk, ką aš tau sakau, ir bandyk daryti.
Bajoriūnienė pažymi dar vieną itin svarbų dalyką: koks nors didesnis įvykis gyvenime sukrečia žmogų, bet jeigu jis savęs nuolat neklausia, ką suprato, ką tas įvykis atnešė, ką jis nori su savimi daryti, ką nori pasiekti, kur nori būti, žmogus linkęs į automatinius veiksmus ir su laiku gali grįžti į tą pačią stadiją, kurioje buvo. Kaip suprasti, kad būtina išsivaduoti iš santykių? Kaip ji į tai žiūrėjo ir kas visgi neleido sustoti kelio viduryje?
Juk poroje palaikymas tikrai svarbus, ypač situacijose, kai ir pačiam motyvacijos rasti sunku. Galvodavau: taip, vyras myli, daugiau gi nieko ir nereikia.
O paskui matau, kad sunku lipti, eiti, tūpti, stoti, sunku pačiai ir sveikatos atžvilgiu, ir nelengvėja, o tik sunkiau darosi Per visą pokyčių laikotarpį santykiuose būta krizinių momentų, kai moteris galvojo, kad su šiuo žmogumi — nebe pakeliui.
Santuoką pavyko išsaugoti, bet įdomu tai, kad iš pradžių Dalia tai manė numesti svorio dokumentinis filmas tik dėl vaikų. Dabar ji mąsto šiek tiek kitaip. Sako: nesvarbu, kaip aš jaučiuosi, svarbu, vaikams gerai.
Jums gali patikti
Mažai tikimybės, kad mūsų pastangomis žmogus pasikeis, — jis keisis savo pastangomis, jeigu matys tam poreikį. Bajoriūnienė Tai kur ta riba, kada dar galima santuoką išgelbėti ir ją gelbėti verta, o kada reikia suprasti, kad kelio galas? Tam tikru momentu gali iš tikrųjų atrodyti, kad vaikams bus geriau augti visavertėje šeimoje, tačiau reikia gerai pagalvoti, ką tiems vaikams perduodame, kokį jie pavyzdį mato, jeigu mama aukoja savo visą gyvenimą ir atlieka tik mamos vaidmenį, o santykio su vyru nebėra, pabrėžia K.
Tą pačią sutuoktinis atsisako numesti svorio perduodame ir vaikams. Yra geras pavyzdys: prieš kylant lėktuvui yra instruktažas — pirma užsidėti kaukę sau, o tik po to vaikui. Skamba žiauriai, bet tai tikra tiesa, nes jeigu neuždėsi sau kaukės, nebebus kas pasirūpina tavo vaiku.
Taip pat ir vyras gali save išsekinti santykyje taip, kad net nebegali žiūrėti į tuos vaikus.
Be to, žmogus turi skaičiuoti kalorijas.
Tada klausimas, kokius tėvus tie vaikai turi, jeigu tėvai kartu vien tik dėl vaikų? Kitą kartą suaugę tampa žymiai geresniais tėvais išsiskyrę, negu būdami kartu.
Dalia suprato, kad vis dėlto santykius dar galima išsaugoti, kai vyras ėmė pats kalbėti apie tai, jog nenori prarasti šeimos, nori kartu auginti vaikus, nors įprastai laidos herojė buvo ta, kuri visada nusileisdavo.
Be to, sutuoktinis ėmė pastebėti, kokia pasikeitusi, išgražėjusi jo žmona. Dažniausia moterų iliuzija būna, kad susituoksime ir pasikeis, susipras.
Nutukęs vyras atsisako numesti svorio. Naujienų srautas
Taip, gali taip atsitikti, bet taip atsitiks tik tuomet, jeigu jis pats tą supras. Laidoje R. Vilkienė taip pat papasakojo, kaip, jos požiūriu, reikia maitintis norint atsikratyti antsvorio.
Turime pradėti nuo vandens ryte, galima sutuoktinis atsisako numesti svorio su citrina, galima gerti su obuolių actu. Praėjus geram pusvalandžiui būtinai valgome baltymus, pavyzdžiui, omletą su lašiša, špinatais ir daržovėmis. Tuomet yra mūsų užkandis — uogos ir naminė granola, kurią pačios pasigaminame be visokių E, su natūraliu kokosų jogurtu.
Pietūs — vištienos krūtinėlė su mocarela ir daržovėmis. Tuomet užkandis — apelsinų salotos su mocarela, riešutais. Dalia šio plano laikėsi ypač griežtai. Šis maistas, tikina, greitai pagaminamas, tad nuolat leisti laiko prie puodų nereikia, tik pradžioje viską teko sverti gramais, kad nenuklystų nuo plano.
Jūs galite pakeisti savo gyvenimą čia ir dabar, o valia ir ryžtas patys jus pasivys, kai pamatysite pirmuosius rezultatus. Jurgita Plisienė. Plačiau — gegužės 24 d. Parengė Indrė Motuzienė.