22 dienų svorio metimas
Kokybiškai numesti svorio vyriškajai pusei gyventojų padės tik visavertis fizinis aktyvumas kartu su sveika vitaminizuota mityba. Gwyneth Paltrow: detoksikacijos sistema Aktorei Gwyneth Paltrow jau - per 40 m. Tik labai sunku nustatyti, nuo ko tie sutrikimai, kuriuos jau reikia gydyti, prasidėjo. Ar visi gali numesti 60 kg?
Paanalizuokime šį ir kitus efektyvius svorio metimo būdus, kuriuos renkasi žvaigždės.
15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant
Dainininkei lengvai sekėsi laikytis dietos ir, nepaisant gydytojų būgštavimų, ji jautėsi puikiai. Primename, kad anksčiau Beyonce teikdavo pirmenybę radikalesnei limonado dietai citrina, raudonieji čili pipirai, mineralinis vanduo ir klevų sirupaskurios laikydavosi du kartus per metus.
- Kaip lieknėja Holivudo žvaigždės - dietų TOP 5. Dietologų komentarai | anekdotaijums.lt
- Kaip aš galiu maksimaliai sumažinti svorį
- Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata
- Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio - LRT
- Ar galiu numesti svorio snieglenčių sportu
- Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio 22 LRT.
Per 10 dienų žvaigždė netekdavo apie 9 kg. Makrobiotinės dietos esmė yra reguliari sveika mityba, ypatingą dėmesį skiriant daržovėms, javams, jūros gerybėms ir žuviai, pageidautina, šviežiai arba keptai. Alkoholis, pienas, duona ir mėsa yra kategoriškai draudžiami.
Nuorodos kopijavimas
Shutterstock nuotr. Dainininkė mano, kad tokia sistema ne tik padeda lieknėti, bet ir leidžia atsikratyti streso.
- Šiandien pateiksime jums pačią geriausią svorio metimo programą.
- Riebalų nuostolių šventė
Maitindamiesi pagal makrobiotinę dietą sugebėsite per dvi savaites atsikratyti 2 kg. Nedaug, bet ekspertai teigia, kad po šios dietos numestas svoris ilgai negrįžta.
Gwyneth Paltrow: detoksikacijos sistema Aktorei Gwyneth Paltrow jau - per 40 m.
Prenumeruok
Dieta iš raciono išbraukia produktus, kurie dirgina žarnyno sieneles, t. Dietologas rekomenduoja mitybos sistemos pagrindu rinktis daržoves ir vaisius. Taip pat reiktų padidinti paprasto vandens suvartojimą, o prieš naktį išgerti keletą šaukštų alyvuogių aliejaus. Puikus priedas prie dietos - kaip sulieknėti po gimdymo ir joga.
Christina Aguilera: angliavandenių dezintoksikacijos kursas Per praėjusius metus amerikiečių dainininkei pavyko atsikratyti daugiau kaip 30 kg. Iš pradžių vakarų žiniasklaidos priemonės rašė, kad Christina atsigulė ant chirurgo stalo, tačiau vėliau interviu žvaigždė prisipažino, kad tokių rezultatų jai pavyko pasiekti dėl specialaus angliavandenių dezintoksikacijos kurso. Dieta su pristatymu į namus susideda iš dviejų etapų, kurių kiekvienas pasižymi savomis taisyklėmis.
Pirmojo etapo, kuris trunka dvi savaites, metu pietums rekomenduojamos didelės žalių salotų porcijos, neriebi mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, daržovės, sūriai. Kitų valgių metu patariama rinktis proteinus: jiems priskiriama mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės, kiaušiniai, jogurtas ir varškė.
Proteinai turi sudaryti ne mažiau kaip pusę viso dienos raciono. Svarbi taisyklė: per dieną reikia išgerti 6—8 stiklines vandens. Antrojo etapo taisyklės susijusios su chromo turinčiais preparatais, visišku saldiklių ir produktų, kurių sudėtyje yra kofeino, atsisakymu.
Pasak dietologų, pagrindinis tokios dietos privalumas yra ne tik greitas 22 dienų svorio metimas mažėjimas, bet ir stabilūs rezultatai. Ši dieta ne tik padeda numesti svorio ir atsikratyti edemų, bet ir gerina miego kokybę bei padeda geriau išsimiegoti.
Tokios dietos pagrindas yra visiškas sveikatai kenksmingų baltos spalvos produktų atsisakymas, tarp kurių yra cukrus, miltiniai patiekalai ir krakmolingas maistas balta duona, kepiniai, balti ryžiai, bulvės, makaronai.
Dietologai aiškina, kad toks maistas turi daug paprastųjų angliavandenių — jo atsisakant galima normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Taip 22 dienų svorio metimas pasirinkusiems šią mitybą dietologai pataria valgyti vaisius ir daržoves. Malonu, kad dieta neriboja mitybos laiko ir dydžio. Taip per pirmą mėnesį gali dingti 4 kg, o po to vidutinis svorio netekimo tempas yra 3 kg.
Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus? Jokių gyvūninės kilmės produktų?