3 kg svorio netekimas per 4 dienas
Treneris Mattas Fitzgeraldas sukūrė tokį geriausios dietos modelį: jis išdėliojo įvarius maisto produktus pagal hierarchiją, kurioje viskas labai paprasta — kuo žemiau sąraše produktas, tuo jis žalingesnis jūsų sveikatai ir grožiui: Daržovės Riešutai, sėklos, natūralūs aliejai ir riebalai ne trans-riebalai Aukštos kokybės mėsa ir jūrų gėrybės Neskaldyti grūdai Valytų ir šlifuotų grūdų gaminiai Prastos kokybės mėsa ir jūrų gėrybės šaldytos, perdirbtos, abejotinos kilmės Saldumynai Keptas maistas 3 taisyklė: kontrolė — sėkmės garantas Dieta — tai darbas, todėl čia būtina kontroliuoti, stebėti ir analizuoti tai, kas vyksta su jūsų kūnu, įpročiais, gyvenimu. Tokios dietos rezultatai atitinkamai bus mažesni atėmus kg. Todėl geriausia kalorijas mažinti palaipsniui: vieną savaitę iš 3 tūkst. Pirmoji diena. Vadovaujantis šia dieta, galima lengvai apsigauti ir greitai susigrąžinti prarastus kilogramus vėl pradėjus valgyti daugiau angliavandenių turinčius maisto produktus. Kad nepakenktumėte savo sveikatai, turite iš anksto pasiruošti svorio numetimui.
Taigi pagal juos pavadinta dieta angl.
- Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus.
- Riebalai padeda deginti riebalus
- Wu ilgai tikras liekninantis arbatos maišelis
- Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės | Žmonėanekdotaijums.lt
- Per savaitę minus 5 kg: paprastos ir saugios dietos | anekdotaijums.lt
Military Diet veikiausiai gali padėti džiaugtis liekna figūra, ar ne? Karinė dieta Galbūt.
21 svorio metimo patarimas, Lukas, 24 m., JAV
Tačiau karinė dietaapie kurią galėjote sužinoti iš socialinės žiniasklaidos, neturi nieko bendra su ginkluotosiomis pajėgomis. Tai tiesiog itin griežtas mitybos planas, turintis padėti greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Štai ką turite žinoti, kol nuspręsite jį išmėginti, rašo prevention.
Kas yra karinė dieta?
- Svorio netekimas pokalbis
- Youtube Pasak gydytojos dietologės, svorį metantys žmonės neretai turi klaidingų įsitikinimų — iš mitybos raciono išbraukia riebalus ir tikisi greitų rezultatų, tačiau svorio metimo pastangas reikėtų vertinti tik po dvejų metų.
- Svorio netekimas per vieną savaitę, Sekite mus:
- Karinė dieta žada, kad per tris dienas numesite 4 kg - DELFI Gyvenimas
- Svorio netekimas kipras
- Kodėl taip atsitinka?
- Riebalų nuostolis ir glikogenas
Iš esmės tai yra labai smarkiai kalorijas apribojantis mitybos planas, galintis padėti vos per tris dienas atsikratyti 4,5 kg. Šiai dietai nereikia jokių išskirtinių maisto produktų ar papildų. Jei atvirai, karinės dietos valgiaraštis yra gana senamadiškas: tai tiesiog mažai kalorijų turintis maistas, kurį galėjo valgyti dar jūsų močiutė, kai ji norėjo sulieknėti.
Tai gali būti greipfrutai, džiovintas tunas ant skrudintos duonos, sūdyti krekeriai ir kietai virtas kiaušinis. Tačiau šią dietą galima reguliariai kartoti, pavyzdžiui, laikytis jos tris dienas, o tada daryti keturių dienų pertrauką. Tiesa, dar vienas dalykas.
- Imbiero naudą atrado Indijos moterys, kurios, kaip ir viso pasaulio damos, svajoja numesti svorio.
- Gali bezdėdamas prarasti svorį
- Nuostabi žolė numeta svorį
- Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata
- 21 svorio metimo patarimas 3 dienų dietos svorio kritimas
Nors šios dietos svetainę puošia retro stiliaus armijos mergina, šis mitybos planas nėra nei sukurtas kariškių, nei kariuomenės palaikomas. Iš tikrųjų neaišku, kas sukūrė šią dietą, nes svetainėje nenurodomas joks ekspertas ar autorius. Tai nėra geras ženklas, nes tai rodo, kad šios dietos kūrėjas neturi jokio pripažinto medicininio išsilavinimo.
Ar karinė dieta padeda sulieknėti? Taip, bet veikiausiai ne taip greitai, kaip ji tvirtina. Abejotina, ar jums pavyks numesti 4,5 kg vos per tris dienas, ir beveik akivaizdu, kad antsvorio neatsikratysite ilgam laikui.
Karinė dieta apibūdinama kaip protarpinis badavimas. Ir nors toks badavimas padeda sulieknėti, nėra nieko, kas rodytų, jog šis planas padeda išsaugoti liekną figūrą. Karinės dietos planas skirtas tik trims valgymams per dieną, tačiau jame nieko neužsimenama apie tai, kada reikėtų valgyti ir kiek laiko turėtų praeiti tarp valgymų.
Jis taip pat prikemša jus tokiais riebalų degintojais kaip greipfrutai, kava ir varškė. Ir nors šie produktai tikrai turi junginių, kurie padeda lieknėti, nėra jokių įrodymų, kad jie padėtų pastebimai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, sakė registruota dietologė Vanessa Rissetto.
Pagrindinės lieknėjimo taisyklės ir klaidos, dėl kurių nekrinta svoris - anekdotaijums.lt
Tikrovėje karinė dieta tėra nuosaiki badavimo forma, kai tenka apriboti save iki kcal per dieną. Tai žymiai mažiau kalorijų, negu reikia vidutinei moteriai, net ir lieknėjančiai. Dauguma sveiko lieknėjimo planų per dieną siūlo gauti nuo iki kcal, nurodo JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.
Nėra labai keista, kad dauguma žmonių, kurie išbando karinę dietą, tikrai numeta šiek tiek svorio. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų pasiekti rezultatai bus ilgalaikiai.
Kai žmogus lieknėja drastiškai apribodamas kalorijas, iš esmės jis netenka vandens, o ne riebalų, teigė V. Kraštutinis kalorijų ribojimas priverčia jūsų organizmą naudoti glikogeną — sukauptas angliavandenių atsargas, kurias 3 kg svorio netekimas per 4 dienas kaip kurą naudoja raumenys ir smegenys. Išvada: nesilaikykite karinės dietos Žinoma, pasilaikę šios dietos tris dienas, nenumirsite.
Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės
Tačiau bet kokia dieta, žadanti, kad numesite 4 kg per ilgąjį savaitgalį, nėra gera idėja. Be to, toks spartus lieknėjimas visiškai nepadeda įtvirtinti ilgalaikių sveikos mitybos įpročių.
O jei nuspręsite laikytis šios dietos ilgiau? Jums tiesiog bus sunku sulieknėti ir išsaugoti pasiektą svorį ilgą laiką.